チャーガキノコとは何ですか？
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チャガきのこは、免疫を高め、全体的な健康を改善する薬として、シベリアやアジアの他の地域で何世紀にもわたって使用されてきました（1）。
見た目は醜いですが、チャガキノコは潜在的な健康効果のために西洋世界で人気を集めています。
さらに、チャガから作られたお茶には抗酸化物質が含まれています。
ただし、この特別なキノコの摂取にはいくつかのリスクが伴います。
この記事では、チャガキノコの使用法、利点、潜在的な副作用について検討します。
チャガきのことは？
チャーガきのこ（Inonotus obliquus）は、北ヨーロッパ、シベリア、ロシア、韓国、カナダ北部、アラスカなどの寒冷気候で主に白樺の木の樹皮に生育する真菌の一種です。
Chagaは、ブラックマス、クリンカーポリポア、バーチキャンカーポリポア、シンダーコンク、および無菌コンクトランク腐朽（白樺の）など、他の名前でも知られています。
チャガは木質の成長、またはコンクを生成します。これは、焦げた木炭の塊に似ています。サイズはおよそ10〜15インチ（25〜38センチメートル）です。しかし、内側はオレンジ色の柔らかい芯を示しています。
何世紀もの間、チャガは主に免疫力と全体的な健康を高めるために、ロシアと他の北ヨーロッパ諸国で伝統的な薬として使用されてきました。
また、糖尿病、特定の癌、心臓病の治療にも使用されています（1）。
伝統的に、チャガは細かい粉にすりおろされ、ハーブティーとして醸造されました。
現在では、お茶としてだけでなく、粉末状またはカプセル状のサプリメントとしても入手できます。チャガは、単独で、または冬虫夏草などの他のキノコと組み合わせて使用できます。
温水または冷水でチャガを摂取すると、その薬効が放出されると考えられています。
チャガの栄養成分に関する信頼できる情報は非常に限られていることに注意してください。
とはいえ、カロリーは低く、繊維は非常に多く、抗酸化物質が含まれています（2、3）。
概要 チャーガキノコは、主に寒冷地の白樺の木で育つ菌です。焼き炭に似た外観で、伝統的な薬として何世紀にもわたって収穫されてきました。潜在的な健康上の利点
研究は進行中ですが、一部の科学的研究では、チャガエキスが特定の健康上の利点をもたらす可能性があることが示されています。
免疫システムを強化し、炎症と戦う
炎症は免疫系の自然な反応であり、病気から身を守ることができます。しかし、長期的な炎症は、心臓病や関節リウマチなどの症状と関連しています（4）。
動物および試験管の研究では、チャガ抽出物が長期的な炎症を軽減し、有害なバクテリアやウイルスと戦うことで免疫にプラスの影響を与える可能性があることが示唆されています。
有益なサイトカイン（免疫系を制御する特殊なタンパク質）の形成を促進することにより、チャガは白血球を刺激します。白血球は、有害な細菌やウイルスを撃退するために不可欠です（5、6）。
その結果、このキノコは、軽い風邪から深刻な病気まで、感染と戦うのに役立ちます。
さらに、他の動物および試験管の研究は、チャガが炎症を引き起こし、疾患に関連する有害なサイトカインの産生を防ぐことができることを示しています（5、7）。
たとえば、マウスでの研究では、チャガ抽出物は炎症性サイトカインを阻害することにより、炎症と腸の損傷を軽減しました（8）。
癌を予防し、戦います
いくつかの動物および試験管の研究は、チャガが癌の成長を防ぎ、遅らせることができることを示しています（9）。
癌を有するマウスを対象とした研究では、チャガサプリメントにより腫瘍サイズが60％減少しました（10）。
試験管の研究では、チャガ抽出物はヒト肝細胞の癌の成長を防ぎました。同様の結果が、肺、乳房、前立腺、および結腸の癌細胞で観察された（11、12、13、14）。
チャガの抗癌効果は、部分的にはフリーラジカルによる損傷から細胞を保護する抗酸化物質の含有量が高いためであると考えられています（15）。
特に、チャガには抗酸化物質トリテルペンが含まれています。試験管の研究は、非常に濃縮されたトリテルペン抽出物が癌細胞を殺すのを助けることができることを明らかにします（15）。
チャガの抗癌性について強力な結論を出すためには、人間の研究が必要であることを覚えておいてください。
血糖値を下げる
いくつかの動物研究は、チャガを血糖値の低下に関連付けています。したがって、糖尿病の管理に役立つ可能性があります（16、17）。
肥満した糖尿病のマウスでの最近の研究では、サガエキスがサプリメントを受けなかった糖尿病のマウスと比較して血糖値とインスリン抵抗性を低下させることが観察されました（18）。
糖尿病マウスの別の研究では、チャガサプリメントにより3週間で血糖値が31％低下しました（17）。
他の研究でも同様の結果が見られました（19、20）。
ただし、人間の研究は利用できないため、チャガが人間の糖尿病の管理に役立つかどうかは不明です。
コレステロールを下げる
チャーガ抽出物はコレステロール値にも役立ち、心臓病のリスクを軽減します。
高コレステロールのラットを使った8週間の研究で、チャガ抽出物は「悪い」LDLコレステロール、総コレステロール、トリグリセリドを減らし、抗酸化物質のレベルを上げました（21）。
同様の研究で同じ結果が得られ、「悪い」LDLコレステロールを減らすことに加えて、チャガが「良い」HDLコレステロールを増やすことが観察されました（17、18）。
研究者たちは、チャガに存在する抗酸化物質がコレステロールへの影響の原因であると信じています。
繰り返しになりますが、チャガのコレステロールへの影響を明確に理解するには、人間でのさらなる研究が必要です。
概要 動物と試験管の研究では、チャガ抽出物が免疫力を高め、慢性炎症を予防し、癌と戦い、血糖値を下げ、コレステロールを低下させる可能性があることがわかりました。ただし、より多くの人間の研究が必要です。安全性と副作用
チャーガは一般的に耐容性が良好です。しかし、その安全性や適切な投与量を決定するための人間での研究は行われていません。
実際、チャガはいくつかの一般的な薬物と相互作用して、潜在的に有害な影響を引き起こす可能性があります。
たとえば、チャガは血糖値への影響により、インスリンを使用している人や糖尿病の人にリスクをもたらす可能性があります。
チャーガには、血液凝固を防ぐタンパク質も含まれています。したがって、血液を希釈する薬を服用している、出血性疾患を患っている、または手術の準備をしている場合は、チャーガを服用する前に医師に相談してください（22）。
いくつかの研究は、チャガが炎症を軽減するのに役立つかもしれないことを示していますが、それはあなたの免疫システムをより活発にするかもしれません。したがって、自己免疫疾患のある人は、チャーガを服用する前に医学的アドバイスを求めるべきです。
妊娠中または授乳中の女性のためのチャガの安全性に関する研究はありません。したがって、最も安全なオプションは使用を避けることです。
最後に、チャーガはFDAによって監視されていないため、評判の良いソースからサプリメントを購入することを忘れないでください。
概要 チャガの安全性または適切な投与量を分析した研究はありません。出血障害や自己免疫疾患がある場合、抗凝血剤を服用している場合、妊娠中または授乳中の場合は、不要な副作用が発生する可能性があります。結論
何世紀もの間、人々はチャガキノコを薬用に使用してきました。
抗酸化物質を詰めたチャガキノコは、お茶またはサプリメントの形で入手できます。
その抽出物は癌と戦い、免疫、慢性炎症、血糖値、コレステロール値を改善する可能性があります。
それでも、これらの利点を確認し、その安全性、副作用、最適な投与量を決定するには、人間の研究が必要です。
チャガマッシュルームティーやサプリメントに興味があるが、副作用や服用中の薬との相互作用の可能性について懸念がある場合は、まず医師に相談してください。
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