お茶とアロマテラピーで落ち着かせる
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パッションフルーツは心を落ち着かせる性質があり、不安感も軽減し、妊娠中でも飲めるので、パッションフルーツの葉で作ったお茶が癒しに最適です。
このお茶は、体を落ち着かせリラックスさせるのに役立つので、不安、ストレス、不眠症に苦しむ人に最適です。
材料
- 緑のパッションフルーツの葉大さじ1
- 沸騰したお湯1カップ
準備モード
パッションフルーツの葉を沸騰したお湯のカップに入れ、10分間覆います。葉に火をつけないことが非常に重要です。注入を抑えた後、1日1〜2回、毎日緊張させて飲んでください。
このお茶に加えて、1日約7〜8時間眠り、コーヒー、チョコレート、ソフトドリンク、紅茶などの刺激的な食べ物の摂取を避け、定期的に運動することが重要です。
フェンネルとパッションフルーツティー
落ち着くためのもう一つの素晴らしい家庭療法は、パッションフルーツとフェンネルでお茶を準備することです。これらの成分はリラックスするのに役立つ神経系抑制特性を持っているからです。
材料
- 水1リットル
- リンゴ1個の皮
- 熟したパッションフルーツ1個の皮
- フェンネル小さじ1
準備モード
リンゴとパッションフルーツの皮で約5分間水を沸騰させます。沸騰したら火から下ろし、フェンネルを加えてさらに3分間休ませます。緊張させて新鮮なものを出します。
フェンネルとパッションフルーツの落ち着きのある特性は、優れたリラックス効果をもたらし、このお茶をリフレッシュすることに加えて、水分補給の優れた源でもあります。
このお茶のなだめるような特性を使用するもう一つの素晴らしい方法は、1枚の無香料のゼラチンとお茶を使ってそれを準備することで、それをゼラチンに変えることです。砂糖や甘味料のステビアで甘くすることができます。
心を落ち着かせるアロマテラピー
落ち着くための優れた在宅治療は、ベルガモットとゼラニウムの香りを使用することです。各植物からエッセンシャルオイルを1滴布ハンカチに滴下し、バッグに入れて持ち運ぶだけで、不安を引き起こす状況が発生したときにいつでも匂いを嗅ぐことができます。
ベルガモットとゼラニウムには、リラックスして不安を軽減するのに役立つ心を落ち着かせる特性があります。うつ病、落ち着きのなさ、さらには不眠症の場合にも効果的であり、後者の場合、枕にエッセンシャルオイルを1滴垂らすと、安らかな夜の眠りに役立ちます。
これらの薬用植物の消費は、ジュース、お茶、湿布の形でも行うことができ、すべての方法が効果的であり、健康上の利点を提供することが証明されています。
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