セレブが国際的なセルフケアの日に自分自身をどのように扱ったか

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• あなたの体の愛を示してください
• 何もしない許可を自分に与える
• ヨセルフを扱う
• のレビュー

ここで 形,私たちは毎日#InternationalSelfCareDayになりたいと思っていますが、自己愛の重要性を広めることに専念する1日を確実に後回しにすることができます。昨日はその素晴らしい機会でしたが、チャンスを逃した場合は、もう1年待つ必要はありません。たとえば、世界ビールの日とは異なり、外出時に世界の他の地域が参加していても違いはありません。セルフケアを正しく行う方法を知っている有名人からのこれらの提案の助けを借りて、自分の一日（または1週間全体）を甘やかす計画を立ててください。

あなたの体の愛を示してください

Tracee Ellis Rossは、登山家のバリエーションをしながら汗をかいている自分のビデオを投稿しました。まるで彼女のエンドルフィンが流れているのを見ることができるようです。ロスは彼女のトレーニングから多くのInstagramを投稿しているので、彼女が身体的な利益以上のもののためにアクティブであり続けることは驚くべきことではありません。 「私はいつも運動して活動してきました。それは私が自分自身を気遣う方法の1つです。瞑想、入浴、私を幸せにする美しいものを食べること、沈黙すること、そして友人や家族と一緒にいることです」と彼女は書いています。

セルフケアのもう1つの重要な側面は、現在の状態で自分の体を受け入れることです。ションダ・ライムズは、あなたがあなたの体で見つけたどんな「欠陥」も社会の基準に基づいていることを思い出させる引用を投稿しました。心から体を愛することは簡単ではありませんが、思考を再構成するために使用できるトリックがあります。イスクラローレンスのミラーチャレンジまたはテスホリデイのトリックを試して、体の自信を高めてください。

何もしない許可を自分に与える

あなたが内向的であるならば、国際的なセルフケアの日のためのリア・レミニのヒントはあなたの魂に話します。ソーシャルメディアは、毎日の毎分をスケジュールしたり生産的にしたりするようにプレッシャーを感じることがありますが、家にいて何もしないことは驚くべきことです。 「たまにできれば何もしなくても大丈夫だ」と彼女は書いた。 「完璧でなくても、すべてを終わらせなくても大丈夫です...自分の面倒を見てください。あなたを元気づけることをしてください。」 （関連：このガイド付き漸進的筋弛緩法は、ストレス解消に役立ちます）

セルフケアに関しては、ビクトリアジャスティスは、アプリを使って睡眠と瞑想の練習を強調していると言います。彼女は両方の点で頭がいい。十分な睡眠を計ることでストレスレベルを抑えることができ、運動と組み合わせると、瞑想はうつ病と闘うことができます。 （メジャーリセットの場合は、睡眠中心の休暇全体を計画します。）

ヨセルフを扱う

Viola Davisは、セルフケアの実践方法に関する30のアイデアを含む人気のミームを投稿しました。リストはさまざまで、自分で壮大なこと（マッサージなど）を行うことができることを示していますが、お茶を淹れる、ジャーナリングをする、新鮮な空気を得るなどの小さな行為でも、すべて爽快に感じることができます。

ジョナサン・ヴァン・ネスもこのメッセージに参加しています。 NS クィアアイ グルーマーあなたの日に余分な御馳走を滑り込ませることを提案しました。 「たぶん、少し外に出て太陽の光を感じたり、ゴージャスなマスクをしたり、あなたが望んでいた靴に身を任せたりするかもしれない」と彼は書いた。セルフケアは高価である必要はないということを忘れないでください。 （手頃な価格のセルフケア美容デーのために、このDIY緑茶シートマスクをお勧めします。）

今、あなたはたくさんのオプションを持っているので、出て行って気をつけてください。そして、あなたのスケジュールがあなたを妨げているならば、あなたが何も持っていないときにセルフケアのための時間を作る方法はここにあります。

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