キャシー・ホーは、美学に重点を置いている業界で、彼女が常にそれを現実に保つ方法を共有しています

コンテンツ

• すべてを始めたYouTubeビデオ
• フィットネス業界で私のスペースを主張する
• ソーシャルメディアがすべてをどのように変えたか
• 私たちは皆、それを現実に保つ責任があります
• フィットネス業界の先を見据えて
• のレビュー

ちょうど16歳のときにピラティスを見つけました。マリ・ウィンザーの悪名高いインフォマーシャルを見て、両親に彼女のDVDを買わせて、家で彼女のトレーニングをするように強制したことを覚えています。マリを知らないかもしれない人のために、彼女は文字通りピラティスを一般的な名前に急上昇させました。それ以前は、比較的あいまいな状態で存在していました。

彼女の体の彫刻のルーチンと腹筋運動は、減量を約束し、私たち全員が今とても深く切望している心身のつながりを促進しましたが、当時は多くの人がそれを感謝することを知りませんでした。

私は彼女のトレーニングを、私がそれらすべてを暗記するまで毎日、宗教的に行いました。私は冗談ではありません、私はまだ私の睡眠中にそれらを行うことができます。しかし、その数年後、世界中の女性が私のトレーニングで同じことをし、彼らを彼らの生活や日常生活の重要で楽しく、アクセスしやすい部分にすることを私はほとんど知りませんでした。

すべてを始めたYouTubeビデオ

私は大学時代にピラティスの先生になりました。ロサンゼルスの地元の24時間フィットネスでのサイドギグで、午前7時30分のポップピラティスクラスで「常連」の生徒が約40〜50人いました。でも卒業後、ボストン近郊で就職しました。そして、忠実な学生をぶら下げたままにしないために、私はトレーニングビデオを録画し、それをYouTubeに掲載しました。これは、2009年頃にソーシャルメディア風のプラットフォームでした。

当時、YouTubeには10分のアップロード制限（！）があったので、1時間のクラスのすべての動きを、その恐ろしいほど小さな時間枠に詰め込む必要がありました。 #contentを撮影した経験がないので、最後に考えていたのはビデオを作ることでした 見る 良い。 （ビキニの競争がキャシー・ホーの健康とフィットネスへのアプローチをどのように完全に変えたかをご覧ください。）

照明について何も知らなかったので、オーディオはひどく、ビジュアルはピクセル化されていました。目標は、私と私のメッセージを知っている生徒が私のクラスにアクセスできるようにすることだけでした。それでおしまい。

結局のところ、その最初のビデオのすべての欠陥は問題ではありませんでした。 1か月後、私のワークアウトを楽しんだ、ユニークで、楽しく、やりやすく、アクセスしやすいことを称賛した、見知らぬ人からの何千ものビューと何百ものコメントがあることがわかりました。

フィットネス業界で私のスペースを主張する

私が最初にYouTubeに投稿し始めたとき、そこには実際には2つの大きなフィットネスチャンネルしかありませんでした。 とても 私が出していた内容とは異なります。どちらも体格に焦点を当てており、大声であなたの顔をしているこの本当に引き裂かれた男と、似たような性格の女性が登場しました。それはさておき、トレーニング自体は明らかに男性を対象としていました。

しかし、当時、私は誰とも「競争」していませんでした。私のビデオはまだ私の学生を対象としていました。しかし、私が投稿し続けると、当時は本当にそのようなものがなかったので、ますます多くの人々、特に女性が私のメッセージに関連していると言って私のコンテンツをフォローし始めました。

初日から、私は運動が雑用であってはならないことを説きました-それはあなたがそれをスキップしたくないようにあなたがいつも楽しみにしているものでなければなりません。健康的な体重とライフスタイルを維持するために、派手なトレーニング機器、ジム、または1日の暇な時間は必要ありません。結局のところ、多くの女性がそのアイデアを非常に魅力的だと感じました。彼らはまだそうします。

ソーシャルメディアがすべてをどのように変えたか

過去10年間、フィットネス業界が成長するにつれて、私はそれに合わせて成長しなければなりませんでした。それは、すべてのソーシャルメディアプラットフォームに参加し、私のメッセージを共有するためのより創造的な方法を見つけることを意味しました。今日、4,000を超えるポップピラティスクラスが毎月世界中でライブストリーミングされています。今週末、最初のフィットネスフェスティバル「パピーとプランク」を開催する準備をしています。これはすべて、コミュニティのつながりを維持し、より楽しいものを提供し続けるためです。フィットネスを楽しくするための本格的な方法。

私は嘘をつくつもりはありませんが、ソーシャルメディアが急上昇して以来、それを「本物」に保つことはますます困難になっています。以前は短い形式のコンテンツと見なされていたもの（私が何年も前に投稿した10分間のYouTubeビデオなど）は、現在は長い形式のコンテンツと見なされています。

一部には、それは日常の消費者が変わったためです。私たちは注意のスパンが短く、物事がほぼ瞬時に要点に到達することを望んでいます。しかし、私の意見では、それは多くの悪影響を及ぼしてきました。コンテンツクリエーターとして、人々にあなたのことを実際に知ってもらうことはほぼ不可能です。お尻の自撮り写真や変身写真など、ビジュアルが重要であり、フィットネス業界に別の意味を与えています。インフルエンサーとして、私たちは自分の体を看板として使用することが期待されていますが、それは問題ありませんが、実際の教えとフィットネスを素晴らしいものにする背後にあるメッセージは、美学にどれほど重点を置いているかによって失われることがよくあります。 （関連：このフィットネスモデルは身体に変わりました-イメージの支持者は彼女があまり健康ではなくなったので幸せになりました）

ソーシャルメディアが絶えず変化するプラットフォームの過多によってますます激しくなるにつれて、人々はオンラインでより接続され、実際の生活ではさらに切断されていることがわかります。インストラクター兼トレーナーとして、実際の体験をすることはとても重要だと感じています。それは、友達と出会い、その本当のポジティブなエネルギーを感じ、真にインスピレーションとモチベーションを得る場所だからです。

誤解しないでください。ソーシャルメディアのおかげで、このような素晴らしいトレーニングへのアクセスができてとても幸運です。したがって、始めるのに苦労している場合は、オンラインでインストラクターを絶対にフォローし、自宅で快適にトレーニングを行うことを誇りに思う必要があります。しかし、私にとって、実生活の人々と集まり、お互いの会社で運動することは、このポジティブなエネルギーの急増を煽っています。結局のところ、それがフィットネスの本当の意味です。

私たちは皆、それを現実に保つ責任があります

ソーシャルメディアの人気の高まりは、フォローしているように見える影響力のある人々が非常に多く、何が本当で何がそうでないかを理解するのを難しくしていることを意味します。 Instagramのようなプラットフォームの飽和度が低くなればいいのですが、これが私たちが参加している市場です。 私 で-そしてこれは2019年の現実です。しかし、これは私や他の人がインフルエンサーとして、人生を変える可能性のある本物の、本物の、教育的なフィットネスとウェルネスのコンテンツを作成する責任がある場所でもあります-それが美しさを呼びかけているかどうかにかかわらず基準、時々失敗のように感じる、またはあなた自身の個人的な身体イメージと格闘している。目標は、物事がどのように見えるかに夢中になるのではなく、あなたが説教しようとしているメッセージに集中することです。

このメディアの消費者として、あなたにも大きな力があります。常に自分の体に耳を傾け、何が気分を良くするのか、何がギミックを感じるのかを意識することを忘れないでください。あなたが本物で権威があると感じる人をフォローするのはとても簡単です。時には、彼らはあなたの親友のようにさえ感じるかもしれません。あなたは彼らがあなたに言っていることすべてを事実として信じています。しかし実際には、これらのソーシャルメディアのパーソナリティの多くは、物事を言い、製品を宣伝し、多くの場合、遺伝子と形成外科のために彼らのように見えます。言うまでもなく、彼らはおそらくあなたが信じるように導く以上の方法で働いているでしょう。 （関連：人々は1回のフィット後に激怒します-フルーエンサーはフォロワーに「より少ない食べ物を食べる」ように言いました）

フィットネス業界の先を見据えて

私たちはこの方向に向かっているように感じますが、フィットネスコミュニティ全体として、私たちが持っているものを受け入れ、個人として生まれる最高の可能性を見つけることに取り組む必要があります。代わりに私たちがあなたのスキル、才能、そして心に焦点を当てるべきであるとき、あなたが外でどのように見える必要があるかについて立ち往生するのは簡単です。私が自分のプログラムやソーシャルメディアでの存在感を通して説教しようとしているのは、体重を減らしたり、腹筋を鍛えたり、完璧に彫刻された戦利品を手に入れたりするためのワンストップソリューションはないということです。浮き沈みのある持続可能なライフスタイルを作ることがすべてですが、それは長期的には、全体として、気分が良く、強く、自信を持ってくれることに貢献します。

フィットネス業界が発展するにつれ、体格に関連する目標を設定するのではなく、ワークアウトが楽しみを重視し、健康で持続可能であることに焦点を合わせ続けることを願っています。私の希望は、より多くの人々がそれを超えて見て、彼らが本当に楽しんでいるトレーニングを見つけることです。健康と幸福が主な目標です。あなたの体がどのように見えるかは副作用です。

のレビュー