あなたはプロバイオティクスでODできますか？専門家は、どれだけ多すぎるかを検討します

コンテンツ

• のレビュー

プロバイオティクスの流行が引き継がれているので、「1日にどれだけの量を手に入れることができるか」を中心にたくさんの質問を受けたのも不思議ではありません。

私たちはプロバイオティクスの水、ソーダ、グラノーラ、サプリメントが大好きですが、いくらですか？私たちは答えを見つけるために着手し、Silver FernBrandの栄養士CharityLighten、Biomic Sc​​iencesLLCの創設者兼CEOであるDr.Zach Bush、Silver FernBrandの微生物学者であるKiranKrishanとメールでチャットしました。これが彼らが言わなければならなかったことです。

あなたはプロバイオティクスを過剰摂取できますか？

慈善団体は、「バチルス・クラウジイ、バチルス・コアグランス、バチルス・サブチラス、およびサッカロミセス・ブラウディとペディオコッカス・アシディラクティシの菌株に過剰摂取はありません」と述べています。

ブッシュ博士も同様の反応を示し、長期的な影響についてある程度の洞察を与えました。「1日でプロバイオティクスを過剰摂取することはできませんが、代わりに、プロバイオティクスを長期間使用すると、細菌の生態系が狭くなります。最適な腸の健康のための目標。」だからあなたはそれをやり過ぎたくない。必ずしもODができないからといって、継続することを意味するわけではありません。

行き過ぎの症状

制限に達したかどうかをどのように判断できますか？ブッシュ博士はいくつかの兆候を説明した。あなたがいくらかの安堵を経験した後（あなたが最初にプロビーを取っていたどんな腸の苦痛に対しても）、あなたが続ければ、あなたは「不安定な腸の環境」を作り出していると彼は言った。これは、「吐き気、下痢、ガス、または膨満感などの胃腸の問題」を引き起こす可能性があります。基本的にあなたがやろうとしていたことの反対です。通常、プロバイオティクスの1つの菌株のみを摂取しているため、「特定の菌株の単一栽培を作成しています」。同じ株が多すぎると、問題が発生します。

クリシュナ氏は、「誰かが行き過ぎた場合、たとえば、1日にシルバーファーンのドリンクパックの10〜15に相当する場合、便が緩む可能性があります。肝不全患者を対象とした臨床試験では、 1日6杯のドリンクパックに相当し、副作用はまったくなく、これらは非常に病気の被験者でした。」

私たちが集めたのは、やりすぎるのはかなり難しいということですが、それは可能であり、結果はかなり不快です。

いくらですか？

ここでそれが厄介になります：FDA承認の制限や投与量はありません。それはあなたが誰に尋ねるかによって異なります。 「私は抗生物質への曝露または腸の病気の後、プロバイオティクスの使用を2〜3週間に制限しています」とブッシュ博士は言いました。 「あなたの病状に応じて、医療専門家は患者に適したさらに大きな用量を処方するかもしれません。」

そして、私たちはあなたがおそらくもっと簡単な「これがあなたがとるべき正確な量です」という答えを望んでいることを知っていますが、プロバイオティクス、そしてそれに関してはすべての医療に関する最善の策はあなたの医者に相談することです。しかし今のところ、お気に入りのプロバイオティクスドリンクやサプリメントについて心配する必要はありません。あなたは大丈夫なはずです！

この記事はもともとポップシュガーフィットネスに掲載されました。

ポップシュガーフィットネスのその他の記事：

幸せな腸、幸せな生活：あなたのプロバイオティクスを手に入れる方法

しかし、真剣に、WTFはプロバイオティクス水ですか？

私の消化器系の悩みを治した1つの食べ物

のレビュー