サイクリングは勃起不全を引き起こす可能性がありますか？
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概要概要
サイクリングは、脚の筋肉を強化しながらカロリーを消費する有酸素フィットネスの人気のあるモードです。 Breakaway Research Groupの調査によると、アメリカ人の3分の1以上が自転車に乗っています。たまに自転車で楽しむ人もいれば、1日何時間も自転車に乗る真面目なライダーもいます。
自転車に乗る男性は、自転車のサドルに時間をかけすぎると、意図しない結果として勃起の問題が発生する可能性があります。乗馬と勃起の問題の関係は新しいものではありません。実際、ギリシャの医師ヒポクラテスは、「彼らの馬に絶え間なく揺れ動くことは彼らを性交に適さない」と言ったとき、男性の乗馬ライダーの性的問題を特定しました。
自転車に乗ることが勃起を達成する能力に影響を与える可能性がある理由と、サイクリングが性生活にブレーキをかけるのを防ぐ方法は次のとおりです。
サイクリングは勃起にどのように影響しますか？
自転車に長時間座っていると、肛門と陰茎の間を走る会陰に圧力がかかります。会陰は、酸素が豊富な血液と感覚を陰茎に供給する動脈と神経で満たされています。
男性が勃起するためには、脳からの神経インパルスが陰茎に覚醒メッセージを送ります。これらの神経信号により血管が弛緩し、動脈から陰茎への血流が増加します。神経、血管、またはその両方に問題があると、勃起できなくなる可能性があります。これは勃起不全（ED）と呼ばれます。
過去数十年にわたって、研究者は、一部の男性サイクリストが会陰の主神経である陰茎神経、および陰茎に血液を送る陰茎動脈に損傷を与えることを発見しました。
自転車で多くの時間を過ごす男性は、しびれと勃起を達成するのに苦労していると報告しています。専門家は、EDは、狭い自転車のサドルとライダーの恥骨の間に動脈と神経が挟まれたときに始まると信じています。
EDのリスクを減らす方法
いくつかの変更を加えるだけで、愛の生活を犠牲にすることなく、運動や楽しみのために乗ることができます。
EDのリスクを減らすために行うことができるいくつかの変更を次に示します。
- 狭い自転車のシートを、会陰を支える余分なパッドを備えた幅の広いものに切り替えます。また、圧力を下げるために、ノーズのないシート（より長方形の形状になります）を選択します。
- ハンドルバーを下げます。前傾すると、裏側がシートから浮き上がり、会陰への圧力が軽減されます。
- パッド入りのバイクショーツを着用して、保護を強化します。
- トレーニング強度を減らします。一度に少ない時間で循環します。
- 長時間のライド中は定期的に休憩してください。定期的に歩き回ったり、ペダルの上に立ったりします。
- リカンベントバイクに切り替えます。自転車で多くの時間を過ごす場合は、会陰でのリクライニングが穏やかです。
- あなたの運動ルーチンを混同してください。サイクリングだけでなく、ジョギング、水泳、その他の有酸素運動を切り替えましょう。サイクリングを充実したトレーニングプログラムの一部にします。
直腸と陰嚢の間の領域に痛みやしびれに気づいたら、しばらく乗るのをやめてください。
あなたがEDを持っている場合はどうすればいいですか
通常は永続的ではありませんが、サイクリングによって引き起こされるEDやしびれは、数週間から数か月続くことがあります。簡単な解決策は、自転車に乗るのを減らすか、乗るのを完全にやめることです。数か月経っても勃起に問題がある場合は、かかりつけの医師または泌尿器科医に相談してください。心臓病、神経の問題、または手術の残留効果などの病状は、EDの他の潜在的な原因である可能性があります。
あなたの問題の原因に応じて、あなたの医者はあなたがテレビで宣伝されているのを見たかもしれないED薬の1つを処方するかもしれません：
- シルデナフィル（バイアグラ）
- タダラフィル（シアリス）
- バルデナフィル（レビトラ）
これらの薬は陰茎への血流を増加させて勃起を引き起こします。しかし、これらの薬は深刻な副作用を引き起こす可能性があるため、慎重に検討してください。 ED薬は、胸痛のために硝酸塩（ニトログリセリン）を服用している人や、非常に低いまたは高い血圧、肝臓病、または腎臓病の人にはお勧めできません。他の薬もEDを治療するために利用可能であり、陰茎ポンプやインプラントのような非薬物オプションも利用できます。
医師に相談してください
サイクリングをあきらめる必要はありません。ライドにいくつかの変更を加えるだけです。 EDを発症した場合は、問題の原因について医師に相談し、安全かつ効果的に性生活を回復する解決策を見つけてください。
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