指とつま先をバディテープする方法

コンテンツ

• いつバディテープを
• バディテープの作り方
• 用品
• 手順
• チップ
• バディテーピングのイラスト
• 回復するまでどれくらいかかりますか？
• バディテーピングが役立つのはなぜですか？
• 安全ですか？
• 助けを求めるとき
• お持ち帰り

いつバディテープを

バディテーピングは、負傷した指や足の指を治療するための簡単で便利な方法です。バディテーピングとは、負傷した指またはつま先を負傷していない指に包帯することです。

無傷の指は、一種の副子として機能し、指やつま先を支え、保護し、再調整するのに役立ちます。また、指のさらなる損傷を防ぐのにも役立ちます。

バディテーピングは、捻挫や緊張などの小さな指や足の指の怪我に使用できます。奇妙な角度の骨など、怪我による明らかな変形がある場合は使用しないでください。

縫合が必要な開いた傷、骨が明らかにずれている、または激しい痛みがある場合は、医師の診察を受けてください。

バディテープの使用方法と、この治療法を使用しない場合と使用しない場合の詳細については、以下を参照してください。

バディテープの作り方

自分の指やつま先をバディテープで録音することもできますが、可能であれば誰かにやってもらうと役立つ場合があります。

つま先については、常に足の親指に最も近い隣のつま先に負傷した足をテープで留めます。ただし、つま先をテーピングするバディは避けてください。足の親指に最も近い足の指を怪我した場合は、中足の指にテープで留めます。足の親指を怪我した場合は、必要に応じて、それをテープで固定して安定させることができます。

指については、試行錯誤を繰り返して、負傷した指をどの指にテープで留めるかを決定できます。薬指を中指に当てるとより安定しますが、小指に当てるとより機動性が増します。

人差し指と薬指のどちらにテープを付けるかを決定するときに、中指にも同じことが言えます。親指のつま先と同様に、バディが親指をテーピングしないようにする必要がありますが、それをテープで固定して安定させることができます。

用品

バディテープを使用するには、次のものが必要です。

• アルコールまたは消毒用ワイプ
• フォーム、ガーゼ、綿などの柔らかいパッド
• 医療用布または酸化亜鉛テープ
• はさみ

手順

指またはつま先をバディテープで録音するには：

1. 皮膚が折れた場合は、アルコールまたは消毒用ワイプを使用して患部を清掃してください。
2. 皮膚を完全に乾かし、指または足の指の間にパッドを入れます。
3. ベースから始めて、数字の周りにテープを巻きます。
4. テープを2〜3回巻き付けます。テープをきつく締めすぎずに包むように、穏やかな圧力をかけます。
5. テーピング後、数字の循環が良好であることを確認してください。これを行うには、指またはつま先の先端を数秒間押してから離します。彼らが血で満たされれば、ラップはきつすぎません。淡いままの場合は、テープをきつく巻きすぎています。テープをはがしてやり直してください。

チップ

• テーピングを開始する前に、ロールからテープをカットして、貼り付けを簡単にします。
• 皮膚への刺激を防ぐために、シャワーを浴びたり入浴するたびにテープを交換してください。
• 常にテーピングの間の患部を清掃してください。
• 肌の反応や治癒に注意してください。感染や刺激の兆候に注意してください。
• 痛みやしびれを感じた場合は、テープをはがしてください。
• テープの幅を狭くして、より快適にします。

バディテーピングのイラスト

回復するまでどれくらいかかりますか？

通常、つま先または指は2〜6週間以内に治癒します。回復を改善するには：

• 特に最初の数日間は、氷で傷ついた手または足をできるだけ持ち上げます
• イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用して痛みを緩和する
• 影響を受ける指に圧力をかけないようにし、ストレスや緊張につながる可能性のある活動を控えてください
• 負傷した指をできるだけ休ませる

バディテーピングが役立つのはなぜですか？

健康な指は添え木として機能し、けがをした指を支えて正しい位置に保ち、さらなるけがから保護します。

負傷した指や足の指を安定させることで、不要な動きを防ぎ、炎症を軽減できます。これらの要素が一体となって、迅速な回復を促進します。

安全ですか？

通常、バディテーピングはほとんどの人にとって安全ですが、特に適切に行われなかった場合は、いくつかの問題が発生する可能性があります。症状が改善していることを確認するために、体の治癒状態に注意してください。テーピング後に症状が悪化した場合は、テープをはがしてください。

録音された数字の1つが硬くなり、移動が困難になる可能性があります。テープが健康な循環を促進するのに十分緩んでいることを確認してください。

次の場合は、バディテーピングを避けてください。

• 糖尿病
• 末梢動脈疾患
• あらゆる種類の循環問題

テーピングは皮膚を刺激する可能性があります。これは、テープが皮膚に接触する場所と、影響を受ける指の間で発生する可能性があります。テープを交換するたびに皮膚をチェックし、赤み、腫れ、または分泌物がないか目を離さないでください。

開いた傷、切り傷、または皮膚の損傷がある指にはバディテープを貼らないでください。傷ついた皮膚をテーピングすると、感染症を引き起こす可能性があります。皮膚の壊死、または組織の死も可能です。

助けを求めるとき

次の場合は医師の診察を受けてください。

• 指やつま先に激しい痛み、腫れ、変色があり、数日以内に改善しない
• 指が折れたり直したりできないと思う
• あなたはステッチが必要だと思います
• つま先を負傷して歩行や靴の着用が困難になったり、負傷した指で物を保持したり手を使用したりすることが困難になった

お持ち帰り

バディテーピングは、適切な方法で行われれば、効果的な治療法になります。ヒーリングプロセスに注意を払い、合併症がなく、正しくヒーリングされていることを確認してください。

質問がある場合、または怪我が悪化しているように見える場合は、常に医師に相談してください。怪我が治ったら、自分のことを大事にして、ゆっくり休んでください。健康的な食事を守り、負傷した手や足に影響を与えない定期的な運動を行います。