足の裏のあざの8つの原因とその治療方法

コンテンツ

• 概観
• 症状は何ですか？
• 8つの原因
• 1.スポーツ傷害
• 2.老化
• 3.支えのない靴
• 4.骨折または破損
• 5. Metatsarsalgia
• 6.足底筋膜断裂
• 7.リスフラン傷害
• 8.薬や出血性疾患
• いつ医者に会うべきか
• 在宅治療
• これはどのように扱われますか？
• 足の裏のあざを防ぐ方法
• 見通しは？

概観

私たちの足はたくさんの虐待を受けます。アメリカ足病医学会によると、彼らは私たちが50に達するまでに印象的な75,000マイルを記録します。

足の裏は衝撃吸収脂肪で埋められています。彼らは多くの摩耗に耐えることができますが、無敵ではありません。怪我、スポーツ活動、サポートできない履物などにより、あざができることは珍しくありません。

症状は何ですか？

あざは医学的には挫傷と呼ばれています。軟部組織が損傷すると、体のどこにでも発生する可能性があります。けがの後、皮膚の下の小さな血管が壊れ、血液が漏れ出します。

最初は、あざは柔らかく、赤みがかっていたり紫がかっていたりする可能性があります。治ると柔らかさが和らぎ、血液が代謝されます。これが発生すると、傷ついた皮膚は赤から青みがかった色から黄色がかった色に変わり、最終的には正常に戻ります。あざが完全に解消するまでには、通常2週間ほどかかります。

場合によっては、あざがあるように感じることがあります。やわらかったり腫れたりすることがありますが、変色はありません。これは、壊れた血管が皮膚の下のより深いところにあるか、または皮膚が厚く、溜まった血液を偽装しているためと考えられます。

8つの原因

足の裏があざになる理由はさまざまです。以下が含まれます：

1.スポーツ傷害

かかとのパッドは、前に進んだ後に足が着地したときに衝撃の矢面に立ちます。つまり、あざができる最高の場所です。

あざは、しばしば反復的な力強いかかとの打撃に起因します。これらは、バスケットボールやバレーボールをプレイしているとき、または陸上競技で走り幅跳びに取り組んでいるときに発生する可能性があります。マーチングバンドのミュージシャンや軍隊の人々など、行進を頻繁に行う人々もリスクが高くなります。

2.老化

通常の老化プロセスの一部は、皮膚が薄くなることと、全身のコラーゲンと脂肪の沈着が失われることです。高齢者の顔が薄くなっていることに気づいたことがありますか？同じことが、かかとと足の指の付け根の脂肪パッドにも当てはまります。

Institute for Preventive Foot Healthによると、50歳までに、足の脂肪の約50％が失われました。これらの脂肪パッドが薄いと、クッション性が低下します。これにより、靴底が傷みやすくなります。

3.支えのない靴

裸足で歩き回ったり靴底の靴を履いたりすると、あざができるように足を上げます。適切な保護がなければ、先のとがった岩、鋭い棒、またはその他の破片は、軟組織に損傷を与え、あざを作る可能性があります。

4.骨折または破損

骨を損傷するほどの重篤な損傷は、皮膚の下の血管を壊し、あざを引き起こすほど十分に重篤です。けがの場所によっては、足の裏のあざが発生することがあります。骨が折れたり折れたりすると、痛み、腫れ、さらには切り傷が発生する可能性があります。

5. Metatsarsalgia

石あざとも呼ばれるこの状態は、通常、歩き方の変化によって引き起こされます。たとえば、体重が増えたり、関節炎や痛風を発症したり、足に合わない靴を履いたりして歩行を変更した場合に、この状態が発生することがあります。

この歩行変化により、足の指の付け根に過度の圧力がかかり、鋭い射撃の痛みを経験する可能性があります。つま先は麻痺したり、ピリピリしたりします。足の裏のあざもあるかもしれません。目に見えるあざがない状態でもこの状態になる可能性があります。

アメリカンフットアンドアンクルカレッジオブメディカルアンドメディシンによると、多くの人々はこの感覚を「小石の上を歩く」と表現しています。石あざの名前はここから来ています。

6.足底筋膜断裂

足底筋膜炎は、足底筋膜が負傷して炎症を起こしたときに発生する踵の痛みの一般的な原因です。足底筋膜は、つま先とかかとの骨をつなぐ丈夫で繊維状の帯です。これは、スポーツで反復的で強力な動きをするため、アスリートではより一般的です。次のような人にも見られます：

• 太りすぎ
• 足が平らです
• 筋膜に圧力を加える体に合わない靴を履く

筋膜が完全に破れたり裂けたりした場合-これは、弾性筋膜が限界を超えて伸ばされたときに発生する可能性があります-踵と足のアーチに即時の激しい痛みを感じる可能性があります。また、筋膜の破裂によるあざを経験する可能性が高くなります。

7.リスフラン傷害

19世紀のフランスの外科医にちなんで名付けられたリスフラン損傷は、中足の骨または靭帯が破損または引き裂かれたときに発生します。ミッドフットは、アーチを安定させるために重要です。この怪我は、多くの場合、滑って転倒して起こります。

症状には、足の上部の痛みや腫れ、足のあざがあります。

8.薬や出血性疾患

抗凝血剤のワルファリン（クマディン）やリバロキサバンなどの薬は、体の部位を傷つけやすくします。これには足の裏も含まれます。血友病や血小板減少症などの特定の疾患は、あざを簡単に引き起こします。

いつ医者に会うべきか

次の場合は医師に相談してください。

• 歩けない
• あなたは極度の痛みを感じています
• 腫れはセルフケアで治まりません

医師が健康診断をして、いくつか質問します。彼らは知りたいでしょう：

• あざが始まったとき
• 転んだり、足に外傷を負ったりした場合
• どんな靴を履いていますか
• 定期的に参加しているスポーツ活動

医師は、X線やMRIなどの画像検査を注文して、足の内部で何が起こっているかを確認することがあります。これらは、骨折やその他の内部損傷があるかどうかを確認するのに役立ちます。

また、回復を助けるために理学療法を勧めることもあります。

在宅治療

足の裏のあざは通常、何らかの怪我を示しています。リカバリを高速化するには、次のことを試してください。

• 残り。 負傷した足をできるだけ早く降りてください。引き続き使用すると、さらに害を及ぼす可能性があります
• 足を凍らせる 怪我後の最初の48時間は、3〜4時間ごとに15〜20分間。
• 圧縮包帯で足を包みます 腫れが大きい場合。包帯はぴったりとする必要がありますが、循環を妨げるほどきつくはありません。
• 足を上げる むくみを減らすためにあなたの心臓レベルより上。
• 市販の抗炎症薬を服用する、イブプロフェン（アドビル、モトリン）などの痛みや炎症を軽減します。
• ストレッチと強化運動を始める あなたの医者があなたにOKを与えたら。

これはどのように扱われますか？

あざの原因によっては、医師が足を動かないようにし、さらなる損傷を防ぐために、体重を支えていないギプスやブーツを勧めます。足底筋膜炎や顔面の破裂などの重度の腫れには、コルチゾン注射が必要な場合があります。

骨折やそれに続く関節のずれ（Lisfranc損傷の場合はよくあることです）がある場合は常に、手術が推奨されます。

足の裏のあざを防ぐ方法

常に足の裏のあざを防ぐことはできませんが、リスクを軽減するためにできることがいくつかあります。

• 適切にフィットする靴を着用してください。 かかとが滑ってはならず、つま先がつま先のボックスに詰め込まれていてはいけません。靴は、中足が快適に入るのに十分な幅でなければなりません。十分なクッション性のある靴底も重要です。
• 適切なスポーツに適した靴を着用してください。 たとえば、バスケットボールシューズは木製のコートでプレーするために作られていますが、セメントで走るよりもはるかに寛容です。一方、ランニングシューズは、ソールのクッション性が高く、余分な衝撃を吸収します。
• 靴のインサートを使用する 平らな足や足底筋膜炎がある場合の追加のアーチサポート。
• 裸足で行くのは避けましょう または薄底のサポート力のない靴を履いています。
• 体重が減る あなたが太りすぎている場合。
• アーチを伸ばす テニスボールを足の下で前後に転がしてください。

見通しは？

毎日の足の罰を考えると、足の裏にあざは珍しくありません。原因によっては、数週間から数か月で完全に回復することがあります。そして、少しの予見と準備で、多くの怪我を完全に防ぐことができます。