ブレイクライブリーのワークアウトの秘密

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もちろん、 ブレイク・ライヴリー 確かに優れた遺伝学に恵まれています。しかし、彼女の役割で知られているこの脚の長いブロンド ゴシップ・ガール レオナルド・ディカプリオとの彼女の最近の親密な友情もうまくいきます。実際、彼女の役割の準備をするために グリーンランタン、彼女はセレブトレーナーのボビー・ストロムの指導の下でジムを激しく叩き、最高の形になりました。

ブレイクライブリーのフィットネスの秘密

1.サーキットトレーニング。 映画の準備をするために、Livelyは週に5回、コア、脚、腕を動かす動きを伴うキラーサーキットを3回行いました。サーキットトレーニングは、1回のトレーニングで筋力と有酸素運動を構築するための優れた方法です。

2.動的コアが移動します。 床のクランチと一体に！活気のある板に頼り、安定ボールで動き、おなかをしっかりと保ちます。

3.プライオメトリックス。 本当にLivelyのような脚を手に入れたいのなら、ジャンプする必要があります。彼女は足を強く保つために多くのスクワットと突進を行いますが、Livelyはまた、スクワットジャンプなどの高エネルギーの爆発的なバーストをワークアウトに組み込んで、実際に結果を出します！

Jennipher Waltersは、健康的な生活を送るWebサイトFitBottomedGirls.comとFitBottomedMamas.comのCEO兼共同創設者です。認定パーソナルトレーナー、ライフスタイルおよび体重管理のコーチ、グループエクササイズインストラクターである彼女は、健康ジャーナリズムの修士号を取得しており、さまざまなオンライン出版物のフィットネスとウェルネスに関するすべてのことについて定期的に執筆しています。

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