バナナチップス：健康かどうか？

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ドライフルーツが大好き！ドライフルーツとナッツを混ぜたもので朝のシリアルをかさばるのが好きです。デスクで午後のおやつとして食べたり、「上手く」なりたい場合は、エッチな感じではなく食べます。チョコレート、クッキー、アイスクリームなどの甘いおやつ。しかし、私は本当に自分自身に何か恩恵を与えていますか？少し掘り下げてみました。

あなたが持つことができます…

一握りのバナナチップ （約1½オンス）218カロリー、脂肪14g、砂糖14.8g、タンパク質1g、食物繊維3.2g

または

ミディアムバナナ2本 210カロリー、脂肪1g、砂糖28.8g、タンパク質2.6g、食物繊維6.2g

砂糖は私をループに投げ込んでいますが、脂肪と繊維を見てください！さらに、私は座って2本のバナナを丸ごと食べることは決してありませんでした（しかし、私は掘り下げて、一握り以上のバナナチップを食べました）！トレーダージョーズではたった19セントのポップだと考えると（コーナーのフルーツベンダーで贅沢をしたい場合は33セント）、朝の食事に追加してみる必要があるかもしれません。

実は、たとえば、ピーナッツバターのグリルとバナナサンドイッチ...またはバナナブレッドの上にない限り、私はバナナが好きではないと言われています！バナナを愛する読者からの提案はありますか？ぜひお試しください！コメントを残すか、@ Shape_Magazineにツイートしてください。

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