妊娠中の背中のけいれんを管理する方法

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• 何が背中のけいれんを引き起こしますか？
• 背中のけいれんを取り除くことはできますか？

妊娠は妊婦にとってエキサイティングな時間になる可能性がありますが、子供を世に連れ出すことで多くの新しい扉が開かれるのと同じように、妊娠は、母親になることに新しい、時には不快な感覚をもたらす可能性があります。妊娠中の最も一般的な不満の1つは腰痛、特に背中のけいれんです。

「妊娠は腰痛やけいれんに最適な嵐のようなものです」とメリーランド州ロックビルに本拠を置くOB / GYNのスティーブベーラム博士は説明します。 「一般的に言えば、妊娠はまた、背中を含むあらゆる場所で、一般化された筋肉のけいれんに対して女性をより脆弱にする可能性があります。」

何が背中のけいれんを引き起こしますか？

なぜ背部けいれんが妊婦に影響を与えるのかについては、いくつかの異なる説明があります。最初の理由はおそらく最も明白です：体重増加。妊娠は、特に体の腹部で、女性の体重を大幅に増加させる可能性があります。これにより、女性の重心が移動し、姿勢を調整する傾向があります。

背中のけいれんはしばしば無害な刺激ですが、いくつかの追加の合併症の症状を示すこともあります。

「子宮収縮による言及された痛みは、背中の痛みや背中のけいれんと誤って解釈される場合があります」とBehram氏は述べています。 「子宮収縮は背中への言及された痛みを引き起こす可能性があります。」

腰痛が子宮収縮によるものかどうかを判断することが重要です。子宮収縮は早産の兆候である可能性があります。カリフォルニア大学サンフランシスコ校は、子宮収縮が1時間以内に6回以上発生した場合、追加の警告サインの有無にかかわらず、医療支援を受けることをお勧めします。実際の労働では、収縮はより長く、より強く、そしてより緊密になります。時々、収縮は腰のみで感じられます。これは、発生している痛みが収縮である可能性があることを意味します。時間を計る。

坐骨神経痛は、腰を腰から各脚に接続する坐骨神経によって引き起こされる痛みであり、背中のけいれんと誤診されることがあります。背中のけいれんに片方または両方の足の痛みの放射線が伴う場合は、必ず医師に相談してください。

背中のけいれんを取り除くことはできますか？

それでは、どのようにして背中のけいれんを排除したり、その頻度を減らしたりするのでしょうか？ Behramは、けいれんを感じたときに短時間（10分未満）腰に熱や氷を当てることを推奨しています。

リラクゼーションとマッサージ療法も非常に有益です。 「患者は、自分のマッサージセラピストが妊娠メッセージで認定されており、妊産婦に適切な器具を持っていることを尋ね、保証する必要があります」とBehram氏は示唆します。鍼治療は、背部けいれんによって引き起こされる不快感の一部を緩和することができます。

ストレッチも背中のけいれんを和らげることができますが、妊娠中の母親は注意して続行する必要があります。 Behramは、簡単なレッグレイズをリクライニングポジションにして、シンプルに保つことを推奨しています。背中の筋肉を過度に伸ばすと、けいれんが悪化し、さらに不快感を感じる可能性があります。

経皮的電気神経刺激（TENS）は、理学療法士によって長年使用されてきました。女性の労働は、TENSを労働の痛みを管理する非侵襲的な方法として使用しています。 TENSは、妊娠後期の腰痛の安全かつ安価な治療法であることが判明しています。 TENSユニットは、1回限りの使用および充電式ユニットで購入できます。

ベラムは、背中のけいれんを薬で治療することに対して警告し、「ほとんどの薬は妊娠中に安全に使用することはできません。」

ありがたいことに、妊娠中の背中のけいれんは、通常、迷惑であり、警戒心の原因にはなりません。けいれんがより頻繁になったり痛みを伴うようになったりした場合は、必ず医師に確認してください。