専門家に尋ねる：心臓発作を起こしてしまった場合、将来の心臓発作を防ぐ

コンテンツ

• 別の心臓発作や合併症を防ぐために治療を開始する必要がありますか？
• 心臓発作後、完全に回復するにはどのくらい時間がかかりますか？
• 自分で運動しても安全ですか？
• 「心臓に良い」食事とは何ですか？
• お酒を飲んでも大丈夫ですか？
• 別の心臓発作や脳卒中を起こす可能性はありますか？
• どのくらいの期間、薬を服用する必要がありますか？
• 高脂肪食品で自分を「治療」しても安全でしょうか？
• メンタルヘルスをチェック

別の心臓発作や合併症を防ぐために治療を開始する必要がありますか？

心臓発作を起こしたことがある場合、心臓専門医の主な目標は、別の心臓発作や合併症を防ぐことです。最初に、彼らはあなたに心臓の健康的な食事療法に従い、週に中程度の強度の運動の少なくとも150分をするように言うでしょう。彼らはまたあなたに短期と長期の両方の薬を処方します。

短期および長期の投薬は、将来の心臓発作を防ぎ、回復を促進することができます。あなたの心臓専門医は、必要なライフスタイルの変更を行い、あなたに最適な薬の組み合わせを決定するためにあなたと協力します。

心臓発作後、完全に回復するにはどのくらい時間がかかりますか？

心臓発作からの回復は誰にとっても異なる旅です。所要時間は、怪我のサイズと重症度、全体的な健康状態、合併症の有無など、いくつかの要因によって異なります。

通常、日常の活動に戻る前に、1〜2週間の回復時間をお勧めします。一般的に言えば、約1週間後に運転に戻ることができます。仕事に戻るには、10〜14日待つ必要があります。

心臓発作から完全に回復するには、数週間かかる場合があります。それは段階的なプロセスです。あなたの体があなたの新しい薬とライフスタイルに順応するとき、あなたの心臓は癒されます。

自分で運動しても安全ですか？

心臓発作の後、もう一度運動しても安全かどうか心臓病専門医と話し合う必要があります。ほとんどの場合、回復の一環として、運動負荷テストまたはリスク評価を受ける必要があります。これらは、定期的な運動に戻る準備ができている場合、心臓専門医に良いアイデアを与えるでしょう。

心臓発作後約2週間は、性交を含む激しい運動を最小限に抑えることをお勧めします。最終的には、毎週のルーチンに運動を取り入れ始める必要があります。有酸素運動は、最も心血管系の利点があります。

自分でワークアウトする準備ができたら、ゆっくり始めて、体を鍛えます。あなたは快適なペースで毎日数分歩くことから始めることができます。これを1〜2週間行います。その後、できる限り速度を徐々に上げていきます。

「心臓に良い」食事とは何ですか？

心臓の健康に良い食事では、新鮮な果物、野菜、全粒穀物、家禽、魚、低脂肪乳製品、豆類、非熱帯植物油、ナッツが強調されます。避けるべき食品には、お菓子、赤身の肉、揚げ物、砂糖入りの飲み物などがあります。たっぷり水を飲み、1日1杯の赤ワインに制限するようにしてください。医師に相談して、適度にアルコールを飲むことが安全かどうかを確認してください。

お酒を飲んでも大丈夫ですか？

この質問に対する答えは、特定の状況によって異なります。一部の薬物療法はアルコールと否定的に相互作用し、あなたにもっと害を及ぼすかもしれません。心臓発作（心不全や不整脈など）による合併症を経験している場合は、治癒中にアルコールを摂取するのは賢明ではない場合があります。

軽度から中程度のアルコール消費量は、女性が1日1杯、男性が1日2杯です。ただし、この量はアルコールの種類によって異なります。心臓発作を起こした後、アルコールを飲む前に心臓専門医に相談して、いつ飲んでも安全かどうかを判断してください。

American Heart Associate（AHA）は、まだアルコールを飲んでいない場合は、アルコールの摂取を開始することを推奨していません。

別の心臓発作や脳卒中を起こす可能性はありますか？

心臓発作や脳卒中を起こすと、将来別の心臓発作や脳卒中を起こすリスクが高まります。これは、現時点で、アテローム性動脈硬化症が、心臓や脳を含む全身に酸素や栄養素を供給する血管（動脈）に影響を与えているためです。

心臓専門医と協力して、適切なライフスタイルを変更し、適切な薬剤の組み合わせを見つけることができます。これにより、心臓発作や脳卒中など、別の心血管イベントを経験する可能性を大幅に減らすことができます。

どのくらいの期間、薬を服用する必要がありますか？

心臓発作の後、別の心臓発作や脳卒中などのさらなる合併症を避けるために、長時間治療を続ける必要があるでしょう。これは、心臓にやさしい食事療法を続けること、定期的に運動すること、処方された薬を飲み続けること、そして必要に応じて検査のために医者に行くことを意味します。

治癒するにつれて投薬量を減らしたり、完全に中止したりできる場合があります。もちろん、これはあなたの特定のケースに依存し、あなたは医者からの青信号を待つ必要があります。

高脂肪食品で自分を「治療」しても安全でしょうか？

私は高脂肪食品を食べることを推奨しません。脂肪の多い食品には、トランス脂肪、飽和脂肪、コレステロールなどがあります。これらは、アテローム性動脈硬化症と呼ばれる疾患過程の閉塞性プラークの発症における主な原因です。これらのプラークは、心筋への血流を制限するために十分に大きくなるか、壊れて血栓を形成し、血流を急激に停止させる可能性があります。これは、予防しようとしている心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。

メンタルヘルスをチェック

6つの簡単な質問に答えて、心臓発作の回復の感情面をどのように管理しているかを評価するとともに、メンタルウェルネスをサポートするためのリソースを入手します。

Harb Harb博士は、ニューヨークのノースウェルヘルスシステム内で、特にホフストラ大学と提携しているノースショア大学病院で働く非侵襲的心臓専門医です。アイオワ州アイオワシティのアイオワ大学カーバー医科大学で医学部、オハイオ州クリーブランドのクリーブランドクリニックで内科、ミシガン州デトロイトのヘンリーフォードヘルスシステムで心臓血管医学を修了しました。ハーブ博士はニューヨーク市に移り、ホフストラ/ノースウェルのドナルドおよびバーバラ・ズッカー医学部の助教授として学術医学のキャリアパスを選択しました。そこで、彼は心血管および医学の訓練生だけでなく医学生も教え、協力しています。彼は、米国心臓病学会（FACC）のフェローであり、一般心臓病学、心エコー検査、ストレステスト、および核心臓病学でアメリカの認定を受けています。彼は血管解釈（RPVI）の登録医師です。最後に、彼は国民医療改革の研究と実施に貢献するために、公衆衛生と経営学の大学院教育を取得しました。