恐怖症について知っておくべきことすべて

コンテンツ

• 先天性恐怖症とは何ですか？
• 症状は何ですか？
• 恐怖症の危険因子は何ですか？
• 性恐怖症はどのように診断されますか？
• 性恐怖症はどのように治療されますか？
• 認知行動療法（CBT）
• 曝露療法
• 弁証法的行動療法（DBT）
• 受け入れとコミットメント療法（ACT）
• 抗不安薬
• ストレス管理テクニック
• 見通しは？

先天性恐怖症とは何ですか？

先天性恐怖症は、雷と稲妻に対する極度の恐怖です。それはすべての年齢の人々に影響を与える可能性がありますが、大人よりも子供に一般的かもしれません。動物にも見られます。

この恐怖を抱く多くの子供たちは結局それを超えますが、他の子供たちは恐怖症を成人期まで経験し続けます。恐怖症は、子供が持っていなかった成人にも現れます。

雷雨に巻き込まれたり、極端な気象条件に備えると、合理的なレベルの不安や恐怖が生じます。先天性恐怖症の人々では、雷雨が衰弱を引き起こす可能性のある極端な反応を引き起こします。この恐怖症を持つ人々にとって、これらの感情は圧倒的で、乗り越えられないと感じるかもしれません。

先天性恐怖症はまた呼ばれます：

• アストラフォビア
• トニトロフォビア
• ブロントフォビア
• ケラノフォビア

恐怖症は治療可能な不安障害です。他の多くの恐怖症と同様に、アメリカ精神医学会は特定の精神医学的診断として公式には認めていません。

症状は何ですか？

この恐怖症のない人々では、切迫した嵐のニュースにより、屋外プランをキャンセルまたは移転する可能性があります。または、雷雨に遭遇した場合は、避難所を探すか、高い木から離れることができます。落雷の可能性はわずかですが、これらのアクションは潜在的に危険な状況への適切な対応を表しています。

先天性恐怖症の人は、これらの一見適切な行動を超える反応をします。彼らは嵐の前と最中の両方でパニックの感情を持っているかもしれません。これらの感情は本格的なパニック発作にエスカレートする可能性があり、次のような症状が含まれます：

• 全身揺れ
• 胸痛
• しびれ
• 吐き気
• 動悸
• 呼吸困難

恐怖症の他の症状には、

• 汗ばんだ手のひら
• レーシングパルス
• 嵐を監視したいという強迫観念
• クローゼット、バスルーム、ベッドの下など、嵐から身を隠す必要性
• 保護のために他人にしがみつく
• 制御できない泣き声、特に子供たち

人はまた、これらの感情が抑制されずに誇張され、不合理であることを理解するかもしれません。

これらの症状は、天気予報、会話、または雷鳴などの突然の音によって引き起こされます。雷や稲妻に似た光景や音も症状を引き起こす可能性があります。

恐怖症の危険因子は何ですか？

一部の人々はこの恐怖症のリスクが高いかもしれません。単に子供であることはリスク要因になる可能性があります。嵐は子供にとって特に怖いものになる可能性がありますが、ほとんどが年齢とともにこれらの感情から成長します。

聴覚処理障害などの自閉症や感覚処理障害のある一部の子供たちは、音に対する感受性を高めているため、嵐の間に感情を制御するのが難しい場合があります。

「Dancing in the Rain：Stories in Exceptional Progress of Children Parents with Special Needs」で著者のアナベルステフリは、感覚統合障害の子供がどのように雨を経験するかの例として、雨滴の音を弾丸と比較しています。不安は自閉症の子供にもよく見られます。これは、嵐の前または最中の両方で、不快感を悪化させる可能性があります。

不安障害はしばしば家族で発生し、時には遺伝的関連性があります。不安、うつ病、または恐怖症の家族歴を持つ個人は、恐怖症のリスクが高い場合があります。

天候に関連したトラウマを経験することもリスク要因になる可能性があります。たとえば、悪天候によってトラウマやネガティブな経験をしたことがある人は、嵐に対する恐怖症を獲得するかもしれません。

性恐怖症はどのように診断されますか？

恐怖症が6か月以上続くか、日常生活に支障をきたしている場合は、医師またはセラピストに助けを求めることが役立ちます。嵐に対するあなたの反応と感情の口頭による説明に基づいて診断を下し、症状の医学的根拠を除外するための検査を行います。

恐怖症に対する具体的な診断検査はありません。米国精神医学会の新版 『精神障害の診断および統計マニュアル』は、診断を下すのに役立つ特定の恐怖症の基準を提供します。

特定の恐怖症は不安障害であり、不合理な恐怖によって特定されます。医師はあなたの症状を基準リストと比較して、あなたが持っているものが恐怖症かどうかを判断します。

性恐怖症はどのように治療されますか？

恐怖症にはいくつかの治療法があります。

認知行動療法（CBT）

CBTは心理療法（トークセラピー）の一種です。これは短期的なアプローチです。セラピストと1対1またはグループで行うことができます。 CBTは1つの特定の問題に深く焦点を当て、目標指向です。否定的または誤った思考パターンを変更し、それらをより合理的な思考方法に置き換えるように設計されています。

曝露療法

暴露療法は​​一種のCBT療法です。それは恐怖症の人々が時間をかけて彼らを怖がらせるものにゆっくりとさらされることによって恐怖に直面する機会を提供します。たとえば、監視または制御された設定でストームまたはストーム関連のトリガーが発生します。

弁証法的行動療法（DBT）

この問題解決アプローチは、CBTを瞑想やその他のストレス軽減技術と組み合わせます。それは、不安を軽減しながら、人々が感情を処理して調整するのを助けるように設計されています。

受け入れとコミットメント療法（ACT）

ACTは、マインドフルネス、対処スキル、および自己と状況の受容を高めるよう努めています。

抗不安薬

あなたの医者はまた治療に加えて不安薬を勧めるかもしれません。これらの薬は、嵐の前または最中に感じるストレスを軽減するのに役立ちます。薬物療法は恐怖症の治療法ではありません。

ストレス管理テクニック

瞑想などのストレス管理手法は、恐怖症に関連する不安を解消または軽減するのに効果的です。これらのテクニックは、長期的に恐怖症を管理するのに役立ちます。

見通しは？

嵐に対する恐怖が6か月以上続くか、日常生活に支障をきたす場合は、恐怖症に分類されることがあります。性恐怖症は治療とサポートで克服できます。