友達に頼む：毎日デンタルフロスをしないと、どれくらいグロスになりますか？

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あなたが神聖に保つあなたの就寝時のルーチンのいくつかの部分があります：あなたの顔を洗うこと、あなたの歯を磨くこと、快適なPJに変えること。そして、あなたが知っているデンタルフロス、忘れやすい（または露骨に無視する）習慣があります したほうがいい 毎日やっています。しかし、あなたが一晩か二晩、または-おっと！-丸一週間滑ったとしましょう。デンタルフロスを忘れることは本当にどれほど悪いことですか？

「大したことではないと思います」と、カリフォルニアの歯科医で著者のMark Burhenne、D.D.S。は言います。 8時間の睡眠パラドックス 。 「最初は本当にダイエットとライフスタイルであり、次にデンタルフロスとブラッシングです。」

あなたはその権利を聞いた：あなたが一般的に虫歯を引き起こす可能性のあるキャンディー、パスタ、および他の過度に加工された食品から離れている場合、デンタルフロスはそれほど重要ではなくなります。 「あなたが非常に健康な人で、発酵性炭水化物、がらくた、砂糖を含まない古ダイエットを食べているなら、おそらく毎日デンタルフロスをする必要はありません」とバーヘンヌは言います。 （参照：食べ物で歯を白くする方法）

そして彼をバックアップする科学があります。 2012年、研究者は12の研究をレビューし、デンタルフロスは歯肉炎を軽減したものの、デンタルフロスは1か月および3か月後に歯垢を軽減するという「弱い、非常に信頼性の低いエビデンス」があると結論付けました。だからこそ、できる限りそれを行うべきです-理想的には週に3、4回、バーヘンヌはお勧めします。そうしないと、数か月以内に臭いが入り込み、歯茎が腫れ、出血し始める可能性があります。

毎日デンタルフロスを覚えて実際にやりたいと思うのは苦労することがあります。 Burhenneはそれを取得します。彼はあなたのアパートのいたるところにフロスを隠しておくことを提案します-あなたのナイトスタンドのそば、ソファの近く、あなたの財布の中に-あなたはそれをもっと頻繁に考えます。 「毎日デンタルフロスをすることはないかもしれませんが、[最終的には]デンタルフロスの感覚を見逃してしまいます」と彼は言います。 「それは人々を夢中にさせる素晴らしい方法です。」

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