有名人のトレーナーに尋ねる：トレッドミル、エリプティカル、またはステアマスター？

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NS： トレッドミル、エリプティカルトレーナー、またはステアマスター：減量に最適なジムマシンはどれですか？

NS： あなたの目標が体重を減らすことであるならば、これらのジムマシンのどれも本当に最良の答えではありません。さらに、ほとんどの人が何をしているのかを明確にすることが重要です 本当 彼らが「体重を減らしたい」と言うときを意味します。私の経験では、ほとんどの人は負けたいです 太い、重量ではありません。

この質問への本当の答えは、あなたの考え方とあなたの減量の目標を達成するためのあなたのアプローチを変えることから始めることです。体脂肪を取り除いていない限り、体のどの部分にも筋緊張と定義が見られることはありません。実際、多くの人はすでに彼らが望む6パックを持っています。脂肪の層の下に隠れているだけです。そうは言っても、脂肪の減少の本当の鍵は適切な栄養習慣です。あなたは毎日運動することができます、しかしきれいな食事療法なしで、結果はせいぜい最小限になります。

トレーニングの世界では、「貧しい食生活をトレーニングすることはできません」ということわざがあります。痩せた筋肉組織を維持および/または構築するための最良の方法であるため、最初に食事療法のクリーンアップに焦点を合わせてから、トレーニング時間の大部分を全身筋力トレーニングに費やしてください。これらの両方が機能するようになったら（そして有酸素運動をしたい場合）、筋力トレーニングセッションを高強度インターバルトレーニングで補います。これはあなたが運動に投資する時間にあなたに最大の利益を与えるでしょう。

パーソナルトレーナー兼ストレングスコーチのジョーダウデルは、世界で最も人気のあるフィットネスの専門家の1人です。彼のやる気を起こさせる教育スタイルと独自の専門知識は、テレビや映画のスター、ミュージシャン、プロアスリート、CEO、そして世界中のトップファッションモデルを含む顧客を変革するのに役立ちました。詳細については、JoeDowdell.comをご覧ください。

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