あなたは潔癖症ですか？

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私の名前はケイトです。私は潔癖症です。少し尖っているように見えても握手はしませんし、地下鉄で咳が出たらさりげなく立ち去ります。私は、スイングドアをひねって開けるだけでなく、ATMトランザクションをこっそりとこなすのが得意です。 4年前の私の娘の到着は私の機能的恐怖症をオーバードライブにシフトさせたようです。ある日の午後、図書館の子供用ボードブックのすべてのページを消毒していると、一線を越えてしまうのではないかと心配し始めました。

それは専門家の助けの時でした。 NYU Langone MedicalCenterの臨床微生物学および免疫学のディレクターであるPhilipTierno博士に会いました。 Teirnoは、「細菌はいたるところにありますが、既知の微生物の1〜2パーセントだけが私たちに害を及ぼす可能性があります」と私に言いました。さらに、これらの細菌のほとんどは有益です。では、視界にあるすべてのものを滅菌せずに、どうすれば悪者から身を守ることができるでしょうか。

それはいくつかの賢い戦略で可能です。ティアーノ氏によると、すべての病気の約80％は、直接的または間接的に人間との接触によって受け継がれているため、最も一般的な細菌の移動経路を回避する力があります。

しかし、それらはどこにありますか？ティアーノは、私が毎日触れているものをこすりつけるために、彼の研究室で分析する2ダースの巨大な綿棒をくれました。細菌が実際にどこにあるか（そしてそれらについて何をすべきか）はここにあります：

テストエリア＃1：パブリックスペース（食料品店、コーヒーショップ、ATM、遊び場）

結果： 私の標本の半分以上に糞便汚染の証拠がありました。あった 大腸菌 (大腸菌） と 腸球菌、地元の食料品店のショッピングカートとペンに住んでいた感染症の原因となる細菌、コーヒーショップのバスルームのシンクとドアの取っ手、使用しているATMとコピー機のボタン、遊び場のジャングルジム私の娘が遊ぶところ。

ティアーノは、人間からの大腸菌は、人々を病気にする動物が生産した菌株と同じではないが、他の病原体を含んでいると説明しました。 ノロウイルス、食中毒の主な原因の1つ。

汚い真実： これは、ほとんどの人がバスルームを使用した後に手を洗わないことの証拠です」とティアーノ氏は述べています。実際、アメリカ人の半数以上が石鹸で十分な時間を過ごしておらず、手に細菌が残っています。

クリーンな環境のための持ち帰りレッスン： ティアーノによれば、「少なくとも食事の前後とバスルームの使用後は、頻繁に手を洗ってください。」それを正しく行うには、トップ、手のひら、および各ネイルベッドの下を20〜30秒間洗います（または「お誕生日おめでとう」を2回歌います）。細菌は濡れた表面に引き寄せられるため、ペーパータオルで手を乾かしてください。公衆トイレにいる場合は、同じタオルを使用して蛇口の電源を切り、ドアを開けて再汚染を防ぎます。あなたが流しに着くことができないならば、アルコールベースの消毒剤はあなたの次善の防御線です。

テストエリア＃2：キッチン

結果： 「カウンターは束の中で最も汚れたサンプルだった」とテイルノ氏は語った。シャーレがあふれていました 大腸菌, 腸球菌, 腸内細菌 （免疫力が低下している人を病気にする可能性があります）、 クレブシエラ （とりわけ、肺炎や尿路感染症を引き起こす可能性があります）など。

汚い真実： アリゾナ大学の最近の研究によると、平均的なまな板には便座の200倍の糞便細菌が含まれています。生肉に加えて、果物や野菜には動物や人間の残骸を入れることができます。生後1ヶ月のスポンジでカウンターを拭くと、周りにバクテリアが広がっているのかもしれません。

クリーンな環境のための持ち帰りレッスン： 「使用するたびにまな板を石鹸と水で洗ってください」とティアーノはアドバイスします。食事の準備の前後に使用する時間。Tiernoは、1ショットの漂白剤を1クォートの水に溶かした溶液を使用します（ショートカットとして、Clorox製などの抗菌ワイプを使用してください）。あなたの家の外の化学薬品、非塩素漂白剤（3％の過酸化水素）を使用してください。

テストエリア＃3：オフィス

結果： 私の自宅のラップトップには小さな大腸菌が付いていましたが、彼はそれを「かなりきれい」と宣言しました。しかし、友人のマンハッタンのオフィスもうまくいきませんでした。エレベーターのボタンもありました 黄色ブドウ球菌 (黄色ブドウ球菌）、皮膚感染症につながる可能性のある細菌、および カンジダ （膣または直腸酵母）、これは無害ですが、粗大です。あなたがあなたの机に着いたら、あなたはそれほど良くはありません。私たちの多くは机に食べ物を置いており、微生物に毎日のごちそうを与えています。

汚い真実： 「誰もがエレベーターのボタンを押しますが、誰もそれらを掃除しません」と、後で洗い流すか、手指消毒剤を使用することを提案するティアーノは言います。

クリーンな環境のための持ち帰りレッスン： Terinoは、ワークスペース、電話、マウス、キーボードを消毒用ワイプで毎日掃除することをお勧めします。

テストエリア＃4：地元のジム

結果： に発表された研究 スポーツ医学の臨床ジャーナル ジム設備の63％が風邪の原因となるライノウイルスを持っていることがわかりました。私のジムでは、アークトレーナーのハンドルがいっぱいでした 黄色ブドウ球菌.

汚い真実： 水虫はマットの表面で生き残ることができます。そして、別の分析で、ティアーノはシャワーフロアがジムで最も汚い場所であることを発見しました。

クリーンな環境のための持ち帰りレッスン： スクラブアップに加えて、ティアーノはヨガマットとウォーターボトルを持参することをお勧めします（噴水ハンドルには 大腸菌）。 「感染を防ぐために、常にシャワーでビーチサンダルを履いてください」と彼は言います。

きれいになる：改革された潔癖症

ティアーノは、病原菌は害を及ぼすために特定の環境が必要であり、そこに何があるかを知ることのポイントは、私のような病原菌に燃料を供給することではなく、注意を払うことを私たちに思い出させることだと言います NS 私たちを健康に保ちます。

それを念頭に置いて、私は定期的に手と台所を洗い続け、娘にも同じことをしてもらいます。私はまだ私の財布に手指消毒剤を持っています、しかし私はそれをむち打ちません 全て 時間。そして、私はもはや彼女の図書館の本を一掃しません-ティエルノは、紙はとにかく貧弱な細菌伝達物質であると私に言います。

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