あなたは平均的な大学生よりも多かれ少なかれ眠っていますか？

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睡眠：とても良いですが、多くのことを逃しました。 National Sleep Foundationからの最近の報告によると、アメリカの人口の3分の1は、推奨されている1泊あたり7〜8時間のシャットアイを取得していません。

しかし、それが大学の人口にどのように影響するのか疑問に思ったことはありますか（特に、大学の睡眠習慣を完全に忘れていない場合は有罪です！）。幸いなことに、多くの大学生がフィットネストラッカーをスポーツしています（絵文字はいたるところに拍手します！）。Jawboneは最近、100を超える米国の大学からの数万のユーザーデータを調べて、新入生から高齢者までがどのように眠っているのかを調べました。学校。良いニュース？大学生は、平均して、他の人口よりも多く眠っています。 （オーラルロバーツ大学が、学生にフィットネストラッカーの着用を義務付けた最初の大学になったことをご存知ですか？）

Jawboneが本日発表した完全なレポートでは、追跡の巨人は、学生が1週間の夜に1回の睡眠で平均7時間強、週末に7時間半近くかかることを発見しました。そして、女性は男性よりも多く眠っていて、平日の夜は約23分多く、週末は15分以上の睡眠をとっています。 （それほど多くないように聞こえるかもしれませんが、それは合計されます。）さらに、女性は男性よりもほぼ1時間早くベッドに賢く向かっています。 （十分な睡眠が取れないこれらの2つの理由が女性にとって大きな問題であることを考えると、それは素晴らしいニュースです。）

ただし、興味深いのは、ジョーボーンが学校の学業上の難しさの程度と就寝時間の遅れとの間に相関関係があることも発見したことです。具体的には、学校の集中度が高いほど、平均就寝時間は遅くなります。まったく驚くことではありませんよね？コロンビア大学とペンシルベニア大学の2つのアイビーリーグの学校の学生は、他の誰よりも先に袋を叩く傾向があります。

Jawboneは、彼らの研究が2009年に発表された研究を補強すると信じています。 性格と個人差、これは、より高い一般的な知性が夜更かしに関連していると結論付けました。ただし、一般的なインテリジェンスは いいえ 同等のより高いパフォーマンスまたはより良いグレード。私たちの提案？できれば袋を叩き、夜に少なくとも7時間は目を閉じてください。結局のところ、より良い睡眠は減量の鍵であり、気分を改善し、長生きするのに役立つことが示されています。それで、基本的に、誰が世界を動かしますか？女の子。女の子は世界を動かします。彼らはより多くの睡眠を得るからです。

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