食物への不安にどう対処するか

コンテンツ

• あなたは一人じゃない
• ARFID
• 神経性無食欲症
• 過食症
• 過食症
• その他の摂食障害
• 治療
• 対処方法
• 大人用
• 子供のための
• ヘルプを見つける場所
• 肝心なこと

食べ物の皿に腰を下ろすことは、日常の一部であるとしても、毎日の一部としてエキサイティングなものになる可能性があります。食べ物は必要ですが、少なくとも多くの人にとっては楽しいものでもあります。

しかし、一部の人にとっては、食物は大きな不安を引き起こします。食事は正常に始まるかもしれませんが、やがて侵入的な思考や心配が彼らの脳をつかむかもしれません。食物に対する不安の傾向は、しばしば摂食障害のある生活の一部です。

あなたは一人じゃない

摂食障害を経験していて、食べ物や食事に不安を感じる傾向がある場合、あなたは一人ではありません。実際、2,000万人の女性と1,000万人の男性が、生涯中に摂食障害を経験したか、経験したことがあります。それらのうち、3分の2近くが人生のある時点で不安障害を経験することも研究により示唆されています。

摂食障害はさまざまですが、それぞれの特徴はしばしば食事時に不安を感じることです。最も一般的な摂食障害をいくつか見ていきます。

ARFID

回避/制限食物摂取障害（ARFID）は、新しい摂食障害の分類です。食べ物をほとんど食べない、またはほとんど食べない人を表すために使用されます。彼らは、不安や食物への恐れ、特定の食感、または発生する可能性のある結果についての懸念に圧倒されるかもしれません。

他の種類の摂食障害とは異なり、ARFIDは人の体や外見の視点とは関係ありません。代わりに、この摂食障害を持つ人々は、不安のためにほとんどの食品を食べることが物理的に不可能であることに気付き、時には食品の感覚的特性に関連しています。

これは単にうるさい食事でもありません。 ARFIDのある成人と子供は、空腹感があり、食べたがります。しかし、彼らが食べ物の皿に座るとき、彼らはそれに物理的な反応をします。彼らは、そのような喉のクローズアップや不随意の吐き気反射などの感情を報告することがあります。一部の人々は、吐き気などの食事の嫌悪的な結果への恐怖を報告するかもしれません。

神経性無食欲症

神経性食欲不振症は、非常に制限された摂食パターンにつながる一般的な摂食障害です。この摂食障害を持つ人々は、通常、激しい不安と摂食に対する恐怖を経験します。彼らは体重が増えたり、外見が変わったりすることを心配しています。同様に、彼らは彼らの環境と食物をコントロールしたいので、彼らは公共の場所でまたは他の人と一緒に食べることについてさらに不安を経験します。

この摂食障害を持つ人々は、次の2つのグループのいずれかに分類されます。

• 制限。 彼らはほとんど食べ物を食べないかもしれません。
• どんちゃん騒ぎ食べるとパージ。 彼らは大量の食物を食べ、嘔吐、運動、または下剤を使用してそれを取り除こうとするかもしれません。

拒食症は男性よりも女性に一般的であり、この摂食障害を持つ一部の人々は双極性障害、うつ病性障害、不安障害の診断を受けることもあります。

過食症

神経性過食症の人は、短期間に大量の食品を食べる可能性があります。実際、どんちゃん騒ぎの間、数千カロリーを消費することができます。どんちゃん騒ぎのエピソードの後、彼らはカロリーを取り除き、不快感を和らげるために、彼らが食べた食物を取り除くことを試みるかもしれません。パージには以下が含まれます。

• 嘔吐
• 下剤
• 利尿薬
• 過度の運動

不安のためにどんちゃん騒ぎのエピソードが始まることがあります。食べることは、他の状況では無力だと感じるときに人々が制御できる活動です。ただし、不安のためにパージのエピソードが発生することもあります。彼らは体重が増えたり、体の外見が変わったりするのを恐れます。

神経性過食症はまた、男性よりも女性に多く見られます。この障害は、思春期および成人初期に発症する可能性が高くなります。

過食症

むちゃ食い障害（BED）のある人も、多くの場合、1回の座った時間または短い時間に大量の食物を食べます。彼らは不快感を感じるほどにさえ食べるでしょう。ただし、神経性過食症の人とは異なり、BEDの人は食品をパージしようとしません。

代わりに、過度の食事は彼らに大きな精神的苦痛を引き起こします。食べることはしばしば以下の感情を伴います：

• 不安
• 罪悪感
• 恥
• 嫌悪

悪循環では、感情がその人をもっと食べるよう駆り立てるかもしれません。

神経性過食症と同様に、BEDは思春期から成人期の初めに始まる可能性が高くなりますが、人生のどの段階からでも始めることができます。不安障害のある人は、他の摂食障害よりもBEDを発症するリスクが高い場合があります。

その他の摂食障害

他の摂食障害も食物についての不安な感情を引き起こす可能性があります：

• パージングと呼ばれる摂食障害を持つ人々は、通常、食事をとることがありますが、食後に定期的に食べ物をパージします。それらがどのように見えるかについての固執は、かなりの不安を引き起こす可能性があり、それは浄化につながる可能性があります。
• 一部の個人は、別のカテゴリーに当てはまらない摂食行動を乱しました。

治療

ほとんどの種類の摂食障害の治療には以下が含まれます：

• 認知行動療法（CBT）。 この非常に効果的な実践では、食べ物や食事に関連する否定的な感情や考えについて話し合うために、セラピストと協力する必要があります。セラピストは対処戦略を考案するために働きます。
• 家族ベースの治療。 AFRIDの子供の両親の場合、家族中心のプログラムは、両親と子供が摂食障害の合併症を克服するのを助けるかもしれません。子供と親は、個別にセラピストと会うこともできます。
• 薬。 摂食障害に有効であると証明されている薬物はありません。人が不安障害を併発している場合、以下の薬が処方されることがあります：
  • ベンゾジアゼピン、アルプラゾラム（Xanax）やロラゼパム（Ativan）などの鎮静剤の一種で、依存症のリスクがある
  • エスシタロプラム（レクサプロ）、フルオキセチン（プロザック）、セルトラリン（ゾロフト）などの選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）
• 支援グループ。 説明責任は、摂食障害を治療する個人にとって強力なツールです。サポートグループは、これまで足を運んできた個人とつながるのに役立ちます。彼らはサポートと励ましを提供することができます。
• 入院施設。 一部の個人は入院施設にチェックインし、そこで継続的な医療処置とメンタルヘルスサポートを受けることができます。
• 栄養カウンセリング。 摂食障害の回復に関するトレーニングを受けた登録栄養士は、気分を良くし、健康を維持するための摂食計画にあなたを導くのに役立ちます。

対処方法

摂食障害があると思われる場合は、後で治療するよりも早く治療を受けることが重要です。同様に、あなたの子供が摂食障害を持っていると思う場合は、医師に予約してください。

大人用

治療は非常に成功する可能性があります。しかし、ほとんどの人は摂食障害を克服するために専門家の助けを必要としています。プロセスをガイドするには、専門家のチームが必要です。

同様に、治療を受けていて再発を恐れている場合は、セラピスト、サポートグループ、またはアカウンタビリティパートナーに連絡してください。ストレスと不安は行き来することができます。これらのテクニックは、感情があなたを圧倒するのを防ぐことができます：

• 深呼吸する。 呼吸して空気を吐くと、一瞬の暑さに身を任せることができます。呼吸に集中し、一瞬の不安を乗り越えるために何をする必要があるかについて、静かに自分に話しかけます。
• 役立つマントラを繰り返します。 CBT中、セラピストがあなたに意味のあるフレーズや単語を特定するのを手伝います。心拍数が正常に戻り、自信が持てるようになるまで、このマントラを繰り返します。

子供のための

お子さんが食物関連の不安を持っている場合は、お子さんの医師またはセラピストと協力して、サポートになる方法を見つけることができます。これも：

• 彼らが自分の気持ちについて話すのを助ける
• 恐れを生産的な方法で導く
• 心配の原因となる社会的イベントに関する期待を管理する

摂食障害や不安障害からの回復はプロセスであり、親は子供の回復に大きな役割を果たすことができます。

ヘルプを見つける場所

あなたが摂食障害を持っているかもしれないと信じているか、愛する人がそうであると思うなら、これらのリソースは役立つかもしれません：

• 全米摂食障害協会（NEDA）は、ヘルプライン（800-931-2237）とスクリーニングツールを提供し、専門家の助けを求めることができます。同様に、無料で低コストのサポートを見つけるのに役立ちます。 NEDAはARFIDに関心のある人々も支援できます。
• アメリカ不安とうつ病協会は、あなたをあなたの地域のセラピストまたは行動療法センターにつなぐ手助けをします。彼らはまた、社会保障障害を含む援助の申請に関する貴重なガイダンスを提供します。
• 病院の教育オフィスは、地元のサポートグループを探している人々にとって非常に貴重なリソースです。彼らはしばしばあなたがあなたの保険ネットワークでプロバイダーを見つけるのを手伝うことができるか、金融ニーズで働くプロバイダー。

肝心なこと

食べ物に不安があるなら、あなたは一人ではありません。摂食障害は治療可能です。別の不安障害を持つことも可能です。良いニュースは、これらの条件の両方が正常に治療できることです。

これらの食品関連の心配や恐れを乗り越えるための鍵は、助けを求めることです。不安や摂食障害があると思われる場合は、今日医師に連絡して面談を設定してください。ヘルプを得るために手を差し伸べることは、良くなるための最初のステップです。