マラソン選手のアリー・キーファーは、速くするために体重を減らす必要はありません

コンテンツ

• 不在は足をより強く成長させます
• 強さはスピードです
• ロングゲームをプレイする
• のレビュー

プロランナーのアリー・キーファーは、彼女の体に耳を傾けることの重要性を知っています。オンライン嫌いと過去のコーチの両方からのボディシェイミングを経験した31歳の彼女は、自分の体を尊重することが彼女の成功の鍵であることを知っています。

「女性として、私たちは痩せているべきであり、私たちの自尊心は外見に基づいているべきだと言われています-私はそれに同意しません。私はランニングを通して作成したプラットフォームを使用して普及しようとしていますより良いメッセージ」と彼女は言う 形。キーファーはPRを打ち破り、昨年のニューヨークシティマラソンで5位になり、シャレーンフラナガンに次ぐ、米国で2番目の女性になりました。彼女は長距離走のための「完璧な」体型の誤解も打ち砕きました。 （関連：ニューヨークシティマラソンチャンピオンのシャレーンフラナガンがレースデーに向けてトレーニングする方法）

Oiselle、Kettlebell Kitchen、およびNew York Athletic Clubが後援しているKiefferは、ランナーが痩せているほど速くなるという考えを歴史的に強調してきたコミュニティで、ボディポジティブと受容のためのプラットフォームを作成しました。

彼女は成功するには「大きすぎる」と示唆しているオンライン嫌い者に公然と反論している。これは動揺している（そして真実ではない）だけでなく、小柄な体型のカテゴリーに分類されないかもしれない人々にひどいメッセージを送る。 「人々が走っているような気がします-それは健康です！なぜ人々は彼らに十分な体力がないと言って他の人が走ることを思いとどまらせようとしているのですか？それは単に意味がありません」と彼女は振り返った。 （関連：ドロシー・ビールが娘に「大きな太もも」が嫌いだと言ってどのように反応したか）

一般的または一般的ではない、キーファーはスピーディーです。過去1年間で、キーファーは2017年のニューヨークシティマラソンで5位、10マイルの米国選手権で4位、2018年のドーハハーフマラソンで優勝し、USATFの10 kmの道路選手権で4位、米国の20kmの道路選手権で2位になりました。ああ、彼女はスタテンアイランドハーフマラソンで優勝したばかりです。 ふぅ！

これらの称賛と、彼女の印象的なトレーニングを紹介する真剣に中毒性のあるInsta-vidsは、彼女の体型を持つ誰かがパフォーマンスエンハンサーなしではそのレベルの成功を達成できないことを示唆したオンライントロールからのドーピング告発をもたらしました。

それらのいじめっ子が知らないのは、キーファーが長年の努力と彼女の挑戦の共有から開発された厚い皮膚を持っているということです。

不在は足をより強く成長させます

キーファーは、10 kmで2012年の米国オリンピックの予選に出場したにもかかわらず、可能だと感じた成功を収めるのに苦労しました。問題を悪化させ、彼女のコーチに支払うための財政は枯渇した。キーファーは、自分の可能性を最大限に発揮したと考えました。 「2013年にランニングをやめ、オリンピックトライアルを行うことが最高だと思った。それを本当に誇りに思っている。幸せに立ち去ることができると感じた」

彼女はニューヨークに家を移し、マンハッタンの家族のためにうんざりし始めました。キーファーが当時知らなかったこと：彼女のプロのランニングの旅は始まったばかりでした。

彼女のプロのランニングへの復帰は自然に起こったと彼女は言います。 「私はただ楽しみのために走り、健康を維持しました。それは有機的にもっと構造化されました」と彼女は言います。 「それから私はニューヨークロードランナーランニンググループに参加しました。」その後まもなく、彼女はトラックセッションなどのトレーニングスタイルを強調するランニンググループに参加することを決定しました。彼女はスピードを再構築する必要がありました。

キーファーがゆっくりとランニングに没頭すると、彼女は他の人にもコーチを始めました。 「私には本当に上手になった一人の男がいました-そして私はもう彼についていくことができませんでした。私は良いコーチになりたかったです。彼が私をコーチとして選んだ主な理由の1つは私が彼と一緒に走ることができたからです。」彼女は説明します。彼女は応答としてトレーニングを強化しました。

そして、キーファーが彼女の肉体的な側面に取り組んでいる間、彼女の考え方もリフレッシュされました。 「2012年に、私は本当に資格があると感じました-[スポンサー]が間違いなく私を迎えに行くだろうと感じました」と彼女は言います。それは起こりませんでした。 「戻ってきたとき、走っていて良かった」

強さはスピードです

2017年、キーファーは以前のPRにどれだけ近づくことができるかを知りたがっていました。それで、走ることに加えて、彼女は筋力トレーニングを学びました。 「（私の速い時間は）私が強かったからだと思います。強さはスピードだと本当に思います。」

筋力トレーニングは彼女のカムバックに不可欠でした-そして比較的怪我のない状態を保ちました。しかし、オンラインの批評家は、キーファーが特に彼女の体型で、そのような強力な復帰をすることができなかったという彼らの懐疑論を表明しました。

「エリートランナーはサヤインゲンのように細い棒であり、そうでない場合でも[体重を減らすことで]速くなることが期待されています。痩せたまたは細いというこの関連性があります。」そして、彼女が競争に追いつくには「大きすぎる」と言われたのはオンラインだけではありません。コーチは彼女も体重を減らすことを提案しました。 「コーチは私が体重を減らしたらもっと速くなるだろうと私に言いました、そして彼らの何人かは私にそうするための本当に不健康なヒントをくれました」と彼女は言います。

ロングゲームをプレイする

キーファーは、その危険なアドバイスに従うことの影響を目撃しました。 「より速く体重を減らしてスピードを維持したり、長いキャリアを積んだりする道を進んだ人を見たことがありません」と彼女は言います。

今年の3月、古い足の怪我が再発しました。大きな欲求不満の発作にもかかわらず、アリーは彼女のコーチとオイゼルの担当者（医者でもある）に彼女の回復に忍耐強いことについて耳を傾けました。彼女のカムバックは、徐々にマイレージを増やし、健康的な食事をすることに依存していました。 （関連：怪我が私に、より短い距離を走っても何も悪いことはないことを教えてくれた）

彼女の体に栄養を与え、回復に重点を置くことは彼女の継続的な成功の鍵でした、とキーファーは言います。 「本当に痩せた人が優秀でそれを作っているのを見るので、それは難しいです」と彼女は説明します。しかし、キーファーは、不健康な道が長寿につながることは決してないだろうと述べています。そのため、彼女はソーシャルメディアを使用して、他の人が自分自身を制限するのではなく、燃料を補給するように促しています。 「長いキャリアを持っているシャレーン・フラナガンのようなプロは、彼女が自分自身に燃料を供給しているので、実際に怪我をしていません。」 （関連：シャレーンフラナガンの栄養士は彼女の健康的な食事のヒントを共有しています）

怪我後のスピードと強さを再構築するのにもっと時間がかかったかもしれませんが、彼女は長い試合をしています。 「この場所に戻るにはしばらく時間がかかりましたが（負傷前のフォーム）、私は健康的な方法でそれを行い、ニューヨークシティマラソンに向けて非常にうまく準備できました」と彼女は言います。

彼女は彼女を疑っている懐疑論者に何を言わなければなりませんか？ 「11月4日に会いましょう。」

のレビュー