アレルギーとうつ病：驚くべきつながり

コンテンツ

• 接続は何ですか？
• もちろん、気分障害はアレルギーとは別に発生する可能性があります。
• あなたのアレルギーを治療することはあなたのうつ病や不安を助けることができますか？
• ライフスタイルの変化が役立つ
  
• アレルギーを治療すると気分が悪くなることがありますか？
• 結論

アレルギーとうつ病または不安神経症は関連していますか？

アレルギー症状には、くしゃみ、鼻水、咳、喉の痛み、頭痛などがあります。これらの症状は、軽度から重度の範囲です。アレルギーのある人の中には、わずかな不快感で通常の日常生活を送ることができる人もいれば、体調が悪いと感じる人もいます。

アレルギーに加えてうつ病や不安神経症がある場合、前者の状態は後者とは何の関係もないと思うかもしれません。しかし、結局のところ、アレルギーとうつ病や不安神経症との間には関連があるようです。

興味深いことに、アレルギー性鼻炎は、うつ病や自殺行動と関連しています。

さて、これはアレルギーを持っているすべての人がうつ病や不安を持っているという意味ではありません。逆もまた同様です。しかし、アレルギーの病歴がある場合は、うつ病のリスクがある可能性があります。

接続は何ですか？

慢性的で持続的なアレルギーを抱えている人は誰でも、週または月のほとんどの日が気分が悪いことを証明するかもしれません。天候の下で1〜2日間感じても、全体的な気分が落ちない場合があります。一方で、良い日よりも悪い日を多く経験すると、最終的には見通しに影響を与える可能性があります。

アレルギーに対処しているとき、人生は止まりません。つまり、気分が悪いときでも日常生活を維持する必要があります。アレルギーは職場や学校でのパフォーマンスに影響を与える可能性があり、症状の重症度に応じて、あらゆる種類の活動が身体的に消耗する可能性があります。

アレルギーとうつ病を結びつけない人もいますが、身体の健康と気分の間には長年の関係があります。

実際、臨床的うつ病の原因には、ストレスの多い出来事や病気が含まれています。たとえば、冠状動脈性心臓病や癌と診断されると、人はうつ病にかかりやすくなります。

もちろん、アレルギーはいくつかの健康問題ほど深刻ではありません。それにもかかわらず、毎日気分が悪くなると、病気の重症度に関係なく、あなたに感情的な犠牲を強いることがあります。

うつ病や不安神経症を引き起こす可能性のあるアレルゲンには、ダニ、ペットの皮屑、草、ブタクサ、花粉だけが含まれるわけではないことに注意することが重要です。食物アレルギー（甲殻類、ナッツ、グルテン）を飼いならすことができない場合にも、うつ病が発生する可能性があります。

古い格言は、「あなたはあなたが食べるものである」ということを真実としています。食物アレルギーのある子供とない子供（4歳から12歳の間）の中で、研究者は、食物アレルギーが社会経済的地位の低い少数の子供たちのより高いレベルの社会不安と全般性不安に役割を果たしていると結論付けました。

この研究では、うつ病と食物アレルギーとの関連性は見つかりませんでした。

もちろん、気分障害はアレルギーとは別に発生する可能性があります。

軽度のうつ病や不安は自然に解消します。そうでない場合は、治療について医師に相談してください。オプションには、心理療法、抗不安薬または抗うつ薬、またはサポートグループが含まれます。

次のような家庭療法も効果的であることが証明される可能性があります。

• 瞑想
• 深呼吸
• 体操
• 睡眠
• バランスの取れた健康的な食事を食べる

アレルギーの治療はまた、うつ病や不安を改善する可能性があります。アレルギー性鼻炎は、炎症性タンパク質の一種であるサイトカインを放出します。このタンパク質は脳機能に悪影響を及ぼし、悲しみやうつ病を引き起こす可能性があると考えられています。

アレルギー薬を服用するだけでなく、食べ物で炎症と戦うことができます。葉物野菜、ベリー、ナッツをもっと食べましょう。また、生姜と緑茶は、十分な睡眠、マッサージ療法、定期的な運動を行うことができるように、炎症を軽減するのに役立ちます。

あなたのアレルギーを治療することはあなたのうつ病や不安を助けることができますか？

アレルギーが再発したときにうつ病や不安の発作がある場合は、アレルギー症状をコントロールすることで、体調を整え、悲しい気分を和らげることができます。

アレルギーの引き金を避け、市販薬または処方薬を服用して症状を抑えましょう。

ライフスタイルの変化が役立つ

• 寝具は頻繁に洗ってください。
• 週に1、2回家を掃除機で掃除してください。
• 屋外のアレルゲンへの暴露を減らすために、ドアと窓を閉じたままにしてください。
• 香りのする製品（キャンドル、ローション、香水など）は避けてください。
• 家の掃除や庭での作業にはマスクを着用してください。
• 鼻腔を洗い流します。
• 喉の粘液を薄くするために水または熱い液体を飲みます。
• タバコの煙を避けてください。

食物アレルギーが疑われる場合は、症状の引き金となる食品を特定するために、皮膚検査または血液検査について医師に相談してください。

アレルギーを治療すると気分が悪くなることがありますか？

市販薬や処方アレルギー薬の副作用の可能性を認識していることを確認してください。これらの薬は効果的ですが、眠気、胃のむかつき、または便秘を引き起こす可能性もあります。

副作用は通常一時的なものです。ただし、気分が悪くなり、うつ病や不安が高まる可能性があります。

不快な副作用が発生した場合は、薬の服用を中止してください。代替薬について医師に相談してください。時には、低用量で副作用を止め、アレルギーを緩和し続けることができます。

結論

多くの人が季節性および一年中アレルギーを持って生活しています。症状をコントロールできない場合、アレルギーは不安やうつ病につながる可能性があります。アレルギー緩和の選択肢や気分障害を治療する選択肢について医師に相談してください。

適切な薬とライフスタイルの変更により、アレルギー症状を背後に置き、頭にぶら下がっている黒い雲を取り除くことができます。