記憶力を向上させる6つの最高の食品

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記憶力を向上させる食品は、魚、ドライフルーツ、種子です。オメガ3は、細胞間のコミュニケーションを促進し、記憶力を向上させる脳細胞の主成分であるだけでなく、果物、特に柑橘系の果物、細胞を保護する抗酸化物質が豊富な野菜も含まれています。物忘れを避け、暗記を容易にします。

さらに、暗記時に注意を払うことも不可欠であり、コーヒーやダークチョコレートなど、集中力を高める刺激的な食品は、暗記を容易にするのに役立ちます。朝は一杯のコーヒー、その後はダークチョコレートの四角、そしてランチとディナーで十分です。

このビデオでは、集中力を高めるために何を食べるか、そして鋭い記憶をどのように持つかを示します。

記憶力を改善するためのいくつかの食品は次のとおりです。

• 鮭 -オメガ3が豊富であるため、情報を記録するための脳のパフォーマンスと機能を改善するのに役立ちます。
• ナッツ -オメガ3に加えて、ビタミンEが含まれています。ビタミンEは抗酸化物質であるため、脳細胞の老化を抑え、物忘れを防ぎます。
• 卵 -脳細胞の成分の形成を助け、それらを適切に機能させるビタミンB12が含まれています。さらに、卵黄にはアセチルコリンが含まれています。アセチルコリンは脳の記憶機能にとって重要です。
• 牛乳 -脳の働きを改善し、情報を保存するために不可欠な、より安らかな睡眠を助けるアミノ酸であるトリプトファンが含まれています。
• 小麦胚芽 -脳細胞間の情報伝達を調節するのに役立つビタミンB6が豊富です。
• トマト -抗酸化物質であるリコピンに加えて、脳機能を改善し、物忘れを減らす物質であるフィセチンが含まれています。

これらの食品が記憶力を向上させるためには、朝食に牛乳、昼食にトマト、ナッツと卵のサラダ、スナックに小麦胚芽を含む柑橘類ジュース、サーモンなど、毎日1つの食品を食事ごとに食べる必要があります。晩ごはん。これらの食品で食事を充実させても3か月経っても記憶力が改善しない場合は、医師に相談することが重要です。

あなたの記憶をテストする

以下に示すこのオンラインテストで、すぐに思い出を残すことができます。表示されている画像に細心の注意を払い、この画像に関する12の質問に答えてください。このテストには数分しかかかりませんが、十分な記憶があるかどうか、または助けが必要かどうかを示すのに役立ちます。

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細心の注意を払ってください！
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テストを開始します 60次へ15画像に5人いますか？

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15家は黄色い円の中にありますか？

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15病院の緑色の円はありますか？

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15杖を持った男は青いブラウスを持っていますか？

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15杖は茶色ですか？

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15病院には8つの窓がありますか？

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15家には煙突がありますか？

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15車椅子の男性は緑色のシャツを着ていますか？

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15腕を組んでいる医者はいますか？

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15杖を持った男のサスペンダーは黒いですか？

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