あなたが指圧について知りたいと思ったことすべて

コンテンツ

• 指圧療法とは何ですか？
• 指圧は何に使用されますか？
• あなたは鍼治療または指圧を選ぶべきですか？
• 初心者はどこから始めるべきですか？
• 主なツボは何ですか？
• のレビュー

救済のために指の間に皮膚をつまんだり、乗り物酔いのリストバンドを着用したことがある場合は、気付いたかどうかにかかわらず、指圧を使用したことがあります。人体解剖学の注釈付きチャートは指圧​​をかなり複雑に見えるようにする可能性があります、そしてそれはそうです。しかし、ほとんどの人が自習を始めることができるという点でも非常にアクセスしやすいです。そしてそれは全身を包含するので、伝統的な漢方薬はあなたが考えることができるほぼすべての健康上の利益にそれを結びつけます。興味がありますか？知っておくべきことは次のとおりです。

指圧療法とは何ですか？

指圧は、病気に対処するために体の特定のポイントに圧力をかけることを含む数千年前のマッサージ療法の形式です。伝統的な漢方薬によると、人々は体全体に子午線またはチャネルを持っています。生命を維持するエネルギーの力として理解されているチーは、それらの子午線に沿って走っています。気は子午線に沿ったいくつかのポイントでスタックする可能性があり、指圧の目標は特定のポイントで圧力を使用してエネルギーを流し続けることです。西洋医学には経絡の存在が含まれていないため、指圧はここでは主流の治療の一部ではありません。 （関連：太極拳は瞬間を持っています-これが実際にあなたの時間の価値がある理由です）

指圧は何に使用されますか？

体の他の部分に対応して、体には何百ものツボがあります。 （たとえば、あなたの手には腎臓のポイントがあります。）したがって、当然のことながら、この練習には多くの関連する利点があります。他のマッサージと同様に、指圧の大きなメリットはリラクゼーションです。これは、経絡の存在を疑っても後れを取ることができるものです。指圧は痛みを和らげるためによく使用され、研究によると、指圧は痛み、月経困難症、頭痛と戦うのに役立つ可能性があります。この方法は、免疫システムや消化のサポートなど、あまり研究されていない他の多くの目的に使用されます。

あなたは鍼治療または指圧を選ぶべきですか？

ウェルネスセットRNの中でたまたまかなり騒がしい鍼治療は、指圧に起因します。それらは同じ経絡システムに基づいており、同様の結果を達成するために使用されます。米国で認可された職業である鍼治療とは異なり、必要なときにいつでも指圧で自己鎮静することができます。 「鍼治療は非常にテストされた結果を持っている特定のモダリティです、そして時々あなたはただその深さを得たいだけです」と次の本の著者であるLMTのボブ・ドトは言います ここを押してください！初心者のための指圧。 「しかし、指圧は飛行機の中で、ソファで見ながらできることです。 ハンドメイドの物語、あなたがしていることは何でも。」（参考までに、鍼治療は西洋の主流の医学に移行しており、痛みの緩和を超えたはるかに多くの利点があります。）

初心者はどこから始めるべきですか？

スパやマッサージセラピーセンターでのトリートメントを予約することは、指圧に初めて触れることから始めるのに良い場所です。資格のあるマッサージセラピストになる以外に指圧を実践するための認定はありませんが、セラピストが漢方薬を専門としているかどうかを尋ねることができます。彼らが持っている場合、彼らは指圧に精通している可能性があります。彼らはまた、あなたが何を達成したいのかを知っていれば、セッションの合間に自分でマッサージするのに役立つかもしれないポイントを提案することができます。

カードにトリートメントが含まれていない場合は、次のようなガイドブックから自分で始めることができます。 指圧アトラス。働きたいポイントが決まったら、痛みを伴わないしっかりとした圧力を数分間かけることから始めます。 「何かを減らしたり、落ち着かせたりしようとしている場合は、反時計回りに移動します。何かを上げたり、より多くのエネルギーを生み出そうとしている場合は、時計回りに移動します」と、DACM、LAc、LMTのDarylThuroffは述べています。イノバセンターのマッサージセラピスト。 （たとえば、ジッターを減らすために反時計回りの圧力、または消化を助けるために時計回りの圧力。）

必要なのは手だけですが、製品は手の届きにくい場所に役立ちます。 Thuroffは、テニスボール、ゴルフボール、またはTheraCaneが役立つ場合があると言います。土藤は指圧マットのファンです。 「あなたは先のとがったプラスチックのピラミッドの上を歩きます。それ自体は指圧ではありません[特定のポイントではなく一般的な領域をターゲットにします]が、私はそれらが大好きです。」試してみてください：Bed ofNailsオリジナル指圧マット。 （$ 79; amazon.com）

主なツボは何ですか？

がある 多くの、しかし、DotoとThuroffによると、ここに最も注目すべきものがいくつかあります。

• ST 36： 膝蓋骨の真下にある骨のポイントを見つけてから、膝の少し外側に移動して小さな窪みを見つけます。それは胃36で、消化不良、吐き気、便秘などに使用されます。
• LI 4： 人差し指と親指の間の高い位置に圧力をかけたことがある場合は、「偉大なエリミネーター」として知られる大腸4をマッサージしていました。これは、頭痛や片頭痛の最も人気のあるツボの1つです。また、妊娠中に陣痛を誘発すると考えられています。
• GB 21： 胆嚢21は、過度のストレスから首と肩の緊張を和らげるために使用されるよく知られたポイントです。どちらかの肩の裏側、首と腕が肩と出会うポイントの間にあります。
• 陰唐： ヨガの先生が眉毛の間で「第三の目」をマッサージしたことがあるなら、あなたは陰陽ポイントをこねていました。ポイントへの穏やかな圧力は、ストレス解消とリラクゼーションを促進すると言われています。
• PC 6： 心膜6は手首の内側にあり、妊娠による吐き気や乗り物酔いに使用されます。 （乗り物酔いブレスレットが押すポイントです。）

のレビュー