著者: Alice Brown
作成日: 26 5月 2021
更新日: 24 1月 2025
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副腎疲労とパントテン酸(ビタミンB5)の関係とは！？パントテン酸は副腎の働きを助けます！マグネシウムとパントテン酸の関係も重要です【栄養チャンネル信長】
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コンテンツ

パントテン酸はビタミンB5とも呼ばれるビタミンです。肉、野菜、穀物、豆類、卵、牛乳など、植物や動物に広く含まれています。

ビタミン B5 は、D-パントテン酸、およびラボで D-パントテン酸から作られた化学薬品であるデクパンテノールとパントテン酸カルシウムとして市販されています。

パントテン酸は、ビタミン B 複合体の製剤で他のビタミン B 群と組み合わせて使用​​されることがよくあります。ビタミン B 群には、一般にビタミン B1 (チアミン)、ビタミン B2 (リボフラビン)、ビタミン B3 (ナイアシン/ナイアシンアミド)、ビタミン B5 (パントテン酸)、ビタミン B6 (ピリドキシン)、ビタミン B12 (シアノコバラミン)、葉酸が含まれます。ただし、一部の製品にはこれらの成分がすべて含まれているわけではなく、ビオチン、パラアミノ安息香酸 (PABA)、酒石酸コリン、イノシトールなど、他の成分が含まれている場合もあります。

パントテン酸欠乏症にはパントテン酸が用いられます。パントテン酸に似た化学物質であるデクスパンテノールは、皮膚の炎症、鼻の腫れや刺激、その他の状態に使用されますが、これらの使用をサポートする優れた科学的研究はありません。

自然薬総合データベース 次のスケールに従って科学的証拠に基づいて有効性を評価します: 有効、可能性が高い、おそらく有効、おそらく無効、おそらく無効、無効、および評価する証拠が不十分です。

の有効性評価 パントテン酸 以下の通り：


効果的...

  • パントテン酸欠乏症.パントテン酸を経口摂取すると、パントテン酸欠乏症を予防および治療します。

おそらく効果がない...

  • 放射線療法による皮膚の損傷（放射線皮膚炎）.パントテン酸に似た化学物質であるデクスパンテノールを皮膚の炎症部位に塗布しても、放射線療法による皮膚の損傷は軽減されないようです。

～の有効性を評価するには証拠が不十分です...

  • 便秘.初期の研究では、パントテン酸に似た化学物質であるデクスパンテノールを毎日経口摂取するか、デクスパンテノールの注射を受けることが便秘の治療に役立つことが示唆されています。
  • 目の外傷.初期の研究では、パントテン酸に似た化学物質であるデクスパンテノールを含む点眼薬を塗布すると、網膜手術後の眼の痛みや不快感が軽減されることが示されています。しかし、デクスパンテノール軟膏を塗布しても、角膜手術後の創傷治癒の改善には効果がないようです。
  • 変形性関節症.初期の研究では、パントテン酸 (パントテン酸カルシウムとして与えられる) は変形性関節症の症状を軽減しないことが示唆されています。
  • 手術後の腸を通る食物の移動の障害.パントテン酸またはパントテン酸に類似した化学物質であるデクスパンテノールを服用しても、胆嚢摘出後の腸機能は改善されないようです。
  • 手術後の喉の痛み.パントテン酸に類似した化学物質であるデクパンテノールを含むトローチを手術前に服用すると、手術後の喉の痛みの症状が軽減される可能性があります。
  • 関節リウマチ (RA).初期の研究では、パントテン酸 (パントテン酸カルシウムとして与えられる) は関節リウマチ患者の症状を軽減しないことが示唆されています。
  • 鼻腔および副鼻腔の腫れ (炎症) (鼻副鼻腔炎).初期の研究では、副鼻腔手術後にパントテン酸に類似した化学物質であるデクスパンテノールを含む鼻腔用スプレーを使用すると、鼻からの排出が減少するが、他の症状は減少しないことが示唆されている.
  • 皮膚刺激.パントテン酸に似た化学物質であるデクスパンテノールを塗布しても、石鹸に含まれる特定の化学物質による皮膚の炎症を防ぐことはできないようです。しかし、それはこのタイプの皮膚刺激の治療に役立つかもしれません.
  • にきび.
  • エージング.
  • アルコール依存症.
  • アレルギー.
  • 喘息.
  • アスレチックパフォーマンス.
  • 注意欠陥多動性障害（ADHD）.
  • 自閉症.
  • 膀胱感染症.
  • 灼熱足症候群.
  • 手根管症候群.
  • セリアック病.
  • 慢性疲労症候群.
  • 大腸炎.
  • 痙攣.
  • ふけ.
  • 成長の遅れ.
  • うつ病.
  • 糖尿病の問題.
  • 免疫機能の強化.
  • 目の感染症（結膜炎）.
  • 白髪.
  • 脱毛.
  • 頭痛.
  • 心臓の問題.
  • 多動性.
  • 低血糖.
  • 眠れない（不眠症）.
  • 過敏性.
  • 腎障害.
  • 低血圧.
  • 肺疾患.
  • 多発性硬化症 (MS).
  • 筋肉のけいれん.
  • 筋ジストロフィー.
  • 変形性関節症.
  • パーキンソン病.
  • 月経前症候群（PMS）.
  • 関節リウマチ.
  • 甲状腺薬や他の薬の副作用.
  • 帯状疱疹（帯状疱疹）.
  • 皮膚疾患.
  • ストレス.
  • 前立腺の腫れ.
  • 酵母感染.
  • めまい.
  • 創傷治癒.
  • 湿疹（アトピー性皮膚炎）、皮膚に塗布した場合.
  • 虫刺され、皮膚に塗ったとき.
  • 皮膚に塗ったときの発疹.
  • ドライアイ、皮膚に塗布した場合.
  • 皮膚に塗ったときのねんざ.
  • ショットとして与えると、腸内の動きを促進します。.
  • その他の条件.
これらの用途におけるパントテン酸の有効性を評価するには、より多くの証拠が必要です。

パントテン酸は、私たちの体が炭水化物、タンパク質、脂質を適切に使用し、健康な皮膚を維持するために重要です。

口から摂取する場合：パントテン酸は おそらく安全 適切な量​​を口から摂取すると、ほとんどの人が摂取できます。成人の推奨量は 1 日 5 mg です。さらに大量 (10 グラムまで) は、一部の人にとって安全なようです。しかし、多量に摂取すると下痢などの副作用のリスクが高まります。

肌にのせると: パントテン酸に類似した化学物質であるデクスパンテノールは、 おそらく安全 皮膚に塗布した場合、短期間。

点鼻薬として投与する場合: パントテン酸に類似した化学物質であるデクスパンテノールは、 おそらく安全 鼻腔スプレーとして使用する場合、短期間。

ショットとして与えられたとき: パントテン酸に類似した化学物質であるデクスパンテノールは、 おそらく安全 筋肉にショットとして適切に注射すると、短期間です。

特別な予防措置と警告:

妊娠と授乳：パントテン酸は おそらく安全 妊娠中は 1 日あたり 6 mg、授乳中は 1 日あたり 7 mg の推奨量を経口摂取した場合。妊娠中または授乳中にこれらの量を超える摂取が安全かどうかを知るには十分な信頼できる情報がありません。大量のパントテン酸の使用は避けてください。

子供達: パントテン酸に類似した化学物質であるデクスパンテノールは、 おそらく安全 皮膚に塗布する場合の子供用。

ヘモフィラ: 血友病患者は、パントテン酸に類似した化学物質であるデクスパンテノールを服用しないでください。出血のリスクが高まる可能性があります。

胃閉塞: 消化管閉塞がある場合は、パントテン酸に類似した化学物質であるデクスパンテノールの注射を受けないでください。

潰瘍性大腸炎: 潰瘍性大腸炎がある場合は、パントテン酸に類似した化学物質であるデクスパンテノールを含む浣腸を慎重に使用してください。

この製品が薬と相互作用するかどうかは不明です。

薬を服用している場合は、この製品を服用する前に、医師に相談してください。
ローヤルゼリー
ローヤルゼリーにはパントテン酸が多く含まれています。ローヤルゼリーとパントテン酸サプリメントを一緒に摂取した場合の影響はわかっていません。
食品との既知の相互作用はありません。
科学的研究では、次の用量が研究されています。

口で:
  • 一般: 食事摂取基準 (DRI) は、パントテン酸 (ビタミン B5) の適切な摂取量 (AI) に基づいており、次のとおりです。 7-12ヶ月の乳児、1.8 mg; 1-3歳の子供、2mg; 4-8歳の子供、3mg; 9-13 歳の子供、4 mg; 14 歳以上の男性と女性、5 mg;妊婦、6 mg;および授乳中の女性、7 mg。
  • パントテン酸欠乏症には：パントテン酸（ビタミンB5）5～10mg。
Acide D-パントテン酸、Acide Pantothénique、Ácido Pantoténico、Alcool Pantothénylique、Bコンプレックスビタミン、Calcii Pantothenas、カルシウムD-パントテン酸、カルシウムパントテン酸、コンプレックスデビタミンB、D-パントテン酸カルシウム、D-パンテノール、D-パントテン酸デカルシウム、D-パントテン酸、D-パントテニルアルコール、デクパンテノール、デクパンテノール、デクパンテノール、パンテチン、パンテノール、パンテノール、パントテナート、パントテナート、パントテナート、パントテノール、パントテニル、ビタミンB5、ビタミンB5、ビタミン.

この記事の作成方法について詳しくは、 自然薬総合データベース 方法論。


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最終レビュー - 2020 年 9 月 11 日

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