乾癬のための8つのホームレメディ：彼らは効きますか？

コンテンツ

• 1.ソルトバス
• 2.アロエベラ
• 3.オメガ3脂肪酸
• 4.ウコン
• 5.オレゴンブドウ
• 6.健康的な体重を維持する
• 7.加湿器の使用
• 8.ストレス解消活動
• 肝心なこと

乾癬のすべてのケースは独特であるため、病気を効果的に治療するための単一の方法はありません。医師または皮膚科医と治療オプションについて話し合うことに加えて、あなたにとってうまくいくと思われる家庭薬があります。

乾癬の症状を緩和する上でいくつかの有望な結果を示した8つの家庭用治療薬を以下に示します。

1.ソルトバス

温かい（熱くない）お風呂は、特に乾癬の人にとって、肌を落ち着かせることができます。エプソム塩、ミネラルオイル、コロイド状オートミール、またはオリーブオイルを追加して、かゆみや刺激を和らげることができます。

特に死海の塩での入浴は、乾癬の治療に有益な効果を示しています。死海は豊富なミネラルを含み、海よりもはるかに塩辛いです。

1件の小規模な臨床試験で、死海の塩浴または食塩で1日20分間3週間入浴した参加者は、乾癬の症状に有意な改善が見られました。死海の塩浴をした人は、一般的な塩浴をした人と比較して、症状がさらに改善されました。

2.アロエベラ

アロエベラ植物の抽出物から作られたクリームは、皮膚に塗布して、赤み、鱗屑、かゆみ、炎症を軽減するのに役立ちます。アロエベラクリームが乾癬を助けるかどうかをテストする臨床研究の結果は、さまざまな結果を示しています。

市販のアロエベラゲルの二重盲検プラセボ対照試験では、アロエゲルがプラセボより優れていることはわかりませんでした。一方、乾癬のある人を対象に局所アロエベラ抽出物（0.5％）をテストした研究では、アロエクリームがプラセボクリームと比較して乾癬プラークを有意に除去することがわかりました。さらに研究が必要です。

メイヨークリニックによると、改善を確認するには、アロエクリームを1日に数回1か月以上使用する必要がある場合があります。

全米乾癬財団は、アロエベラを経口錠剤の形で服用することを推奨していません。

3.オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸は、体内の炎症を減少させるのに役立つことが知られています。これは乾癬の症状に有効です。炎症はかゆみを伴う赤いフレークの原因です。

オメガ3は、次のようなさまざまな食品に含まれています。

• 亜麻仁油
• ナッツ
• 種
• 大豆
• 太った魚

魚油も栄養補助食品として利用できます。

オメガ-3脂肪酸サプリメントと乾癬の研究は混合されています。乾癬の治療のために魚油を評価する15の試験のうち、12の試験は乾癬に効果があり、3の試験は効果がなかった。

1989年の研究の半分以上の人が、魚油を添加した低脂肪食を4か月間摂取した後、乾癬の症状が中程度から優れた改善を示しました。

乾癬患者1,206人を対象とした最近の調査では、オメガ-3脂肪酸を食事に加えた人の約45％が皮膚の改善を認めました。

魚油サプリメントを服用する場合は、ラベルをよくお読みください。 1日3グラム以上服用すると、血液が薄くなることがあります。これは、ワルファリン（クマディン）などの抗凝固薬を服用している場合に特に重要です。

4.ウコン

乾癬の治療におけるウコンの使用に関する大規模な臨床試験はありません。しかし、局所ターメリックゲルを使用した小規模な研究の結果は励みになっています。

軽度から中等度の乾癬の34人を対象とした小規模な研究では、ターメリックジェルを1日に2回9週間塗布すると、乾癬病変のサイズ、発赤、厚さ、スケーリングが改善されることがわかりました。

もう1つの最近の二重盲検プラセボ対照臨床試験では、ウコン抽出物を経口摂取し、可視光線光線療法と組み合わせると、乾癬の人にとって有益である可能性があることがわかりました。

ただし、別の研究では、中等度から重度の乾癬の患者さんにウコンカプセルを経口投与することが効果的であるとは認められませんでした。

5.オレゴンブドウ

オレゴンブドウまたは マホニアアクイフォリウム メギ科の抗菌ハーブです。

研究では、ハーブの抽出物を含むクリームが乾癬に役立つ可能性があることがわかっています。 1件の公開臨床試験では、乾癬の合計433人が マホニアアクイフォリウム 軟膏。 12週間後、乾癬の症状は研究参加者の80％以上で改善または消失しました。抽出物は安全で忍容性が高いことも示されました。

200人の参加者を対象とした別の二重盲検プラセボ対照試験でも同様の結果が示されました。

6.健康的な体重を維持する

肥満は、乾癬を発症するリスクを高めるだけでなく、より重篤な症状を伴うこともあります。肥満または肥満の場合、体重を減らすと乾癬の症状が改善する可能性があることが研究により示されています。いくつかのポンドを落とすことも乾癬治療をより効果的にすることができます。

減量する簡単な方法は次のとおりです。

• 果物や野菜など、より多くの自然食品を食べる
• 赤身の肉やその他の健康的なタンパク質を食べる
• 砂糖を少し食べる
• 高度に加工された食品を切り取る
• 一貫して運動する

7.加湿器の使用

加湿器を使用して、家の空気が乾燥しすぎないようにしてください。加湿器は空気に湿気を加えて、敏感肌を刺激する乾燥を防ぎます。メイヨークリニックでは、30〜50％の湿度レベルを推奨しています。

8.ストレス解消活動

ストレスは乾癬の再燃の引き金として知られています。ストレスを軽減して管理する方法を見つけることで、フレアを防止したり、その重症度を軽減したりできます。

以下の活動が乾癬の症状に直接影響するかどうかを確認する研究は行われていませんが、それらは一般的にストレスを軽減することが示されています：

• 瞑想
• ヨガ
• 深呼吸運動
• アロマセラピー
• 日記に書く

肝心なこと

家庭療法は、乾癬を治療するための医師の処方箋に代わるものではありません。魚油サプリメント、オレゴンブドウ、死海の塩浴などの治療法は、乾癬の症状を助けるという一貫した強力な証拠を示しています。ただし、これらの治療法がすべての人に有効であることを証明する十分に大規模で管理された臨床試験はありません。

少数の人々のみを含む研究の事例証拠または結果は、慎重に、ある程度の懐疑論をもって取られるべきです。一人でうまくいくことはあなたのために働かないかもしれません。

乾癬の新しい治療法や家庭薬を始める前に、必ず医師に相談してください。刺激、痛み、または症状の悪化を引き起こす治療の使用を中止してください。