運動との健全な関係をようやく教えてくれるのに、5人目の赤ちゃんが生まれました。

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• 運動は私が思っていたものではありません

5人の子供がいるので、いつも自分の考えを聞くことはできませんが、自分の体に耳を傾けることを学ぶことは努力する価値があります。

“あなたのコアを一緒に引っ張って、breaatthheeee… インストラクターは、口すぼめ呼吸で彼女自身の力強い呼気を示しながら言った。

私の上に立って、彼女は立ち止まって、まだどろどろした私の胃に手を置いた。彼女は私の欲求不満を感じて微笑んで私を優しく励ましてくれました。

「あなたはそこに着きます」と彼女は言いました。 「あなたの腹筋は一緒に来ています。」

私は頭をマットの上に置き、威厳のない吠え声で空気を流しました。私は本当にそこに着きましたか？正直なところ、ほとんどの日、それはそのように感じていなかったからです。

ほぼ6か月前に5人目の赤ちゃんを産んで以来、私は、運動について知っていると思っていたことがすべて完全に間違っていることに気づき、謙虚で目を見張るような気づきに出くわしました。

この妊娠前は、私は「オールイン、オールタイム」タイプのエクササイズをしていたことを認めます。私の考えでは、トレーニングが難しいほど、私は良くなりました。筋肉が燃えるほど、運動はより効果的になります。目が覚めれば動くほど、動けないほど痛くなり、十分に運動しているという証拠が増えました。

33歳で5番目の子供を妊娠したこと（はい、私は早く始めました、そしてはい、それはたくさんの子供です）は私を止めさえしませんでした-妊娠7ヶ月で、私はまだ200ポンドをしゃがむことができました、そして私は誇りを持っていました重いものを配達までずっと持ち上げ続ける私の能力に私自身。

しかし、その後、私の赤ちゃんが生まれ、夜通し眠る能力と同じように、あらゆるタイプのジムに足を踏み入れたいという私の欲求は完全に消えました。私の人生で初めて、ワークアウトはリモートで魅力的にさえ聞こえませんでした。私がやりたかったのは、快適な服を着て家にいて、赤ちゃんを抱きしめることだけでした。

だからあなたは何を知っていますか？それはまさに私がしたことです。

「元の状態に戻る」または「跳ね返る」ことを強制する代わりに、私は自分のためにかなり思い切った何かをすることに決めました。私は時間をかけました。私は物事をゆっくりと取りました。やりたくないことは何もしませんでした。

そして、おそらく人生で初めて、自分の体に耳を傾けることを学び、その過程で、5人目の赤ちゃんが生まれてようやく運動との健全な関係を築くことが必要であることに気づきました。

プロセスがイライラするほど遅いものであるにもかかわらず、運動の仕方を再学習することで、ついに難しい真実に目を向けることができました。私はそれをすべて完全に間違っていました。

運動は私が思っていたものではありません

私はいつも運動を達成と私ができることのお祝いとして考えていましたが 行う -どれだけの体重を持ち上げたり、しゃがんだり、ベンチに入れたりできるか、代わりに、運動は私たちの生活の仕方について教えてくれるレッスンであることにようやく気づきました。

「古い私」は、逃げる手段として、または自分が何かを達成していることを自分自身に証明する方法として運動を使用しました。目標を達成できたので、もっと価値がありました。

しかし、運動は、私たちの体を打ち負かして服従させたり、ジムでより激しくそしてより速く運転したり、さらにはより多くのより重いウェイトを持ち上げたりすることではありません。それは癒しについてであるべきです。

それは、物事をいつ速く取るか、そしていつそれらを耐え難いほど遅くするかを知ることについてであるはずです。いつ押すか、いつ休むかを知ることです。

それは何よりもまず、私たちの体を尊重し、耳を傾けることであり、私たちが「すべき」と思うことを彼らに強制することではありません。

今日、私は今までで最も体力が弱いです。腕立て伏せは1回もできません。 「普通の」体重をしゃがみ込もうとしたとき、背中を痛めました。そして、私は自分のバーに、見ることすら恥ずかしいほどの重りを載せなければなりませんでした。しかし、あなたは何を知っていますか？私はついにフィットネスの旅の途中で平和になりました。

私はかつてほど体調が良くありませんが、運動とはこれまで以上に健康な関係にあります。私はついに、本当に休むこと、私の体に耳を傾けること、そしてあらゆる段階でそれを尊重することの意味を学びました-それが私にとってどれほど「できる」かは関係ありません。

Chaunie Brusieは、分娩看護師から作家に転向し、新しく造幣された5人の母親です。彼女は、財政から健康、そして子育ての初期の頃を生き残る方法について、あなたができることはあなたが得ていないすべての睡眠について考えることだけであるときに、すべてについて書いています。ここで彼女に従ってください。