おなかの脂肪を燃やす5つのワイルドダンスワークアウト

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6月15日、National Dance Week NYCフェスティバルは、ユニオンスクエアでフラッシュモブで幕を開けました。 10日間のフェスティバルは、4月22日から5月1日までの全国的なダンスの祭典の延長です。6月17日から26日まで、ニューヨークの参加ダンススタジオは無料のダンスとダンスフィットネスのクラスまたは割引を提供しています。

1週間、私はYou Tubeの説明ビデオを見て、フラッシュモブの準備をするためにペースの速い数字を自分自身に教えようとしました。ダンスを学ぶことは、夜に自分の部屋でできる素晴らしいトレーニングであり、長い一日の仕事の後にアクティブでいるための完璧な方法でした。私は緊張し、群衆に脅迫されましたが、アドレナリンラッシュは恥ずかしい価値がありました。演奏することで達成感が得られ、バケツリストから外すことができたのは言うまでもありません。

ダンスに旋風を巻き起こしたいですか？動きをバストし、それをしている間に素晴らしいトレーニングに参加するための他の5つのクレイジーな方法は次のとおりです。

クランチフィットネスのグリークラブ

すべてのグリークを呼び出します！ Crunch Fitnessのグリーにインスパイアされたダンスクラスでは、歌うことはオプションではありません。ダンスとボーカルのアドレナリンワークアウトは、ヒップホップとブロードウェイのセンスを備えた定型化されたダンスのミックスとして説明されています。次のレイチェルベリーを目指している人やマイクチャンのように動きたい人のために、このクラスはあなたのためです。

マイケルジャクソンに触発されたダンスクラス

あなたの甘い動きであなたの友人を興奮させて、引き締まったダンサーの体にあなたの方法をムーンウォークしてみませんか？マイケルジャクソンのダンスクラスをお試しください。キングオブポップにインスパイアされたクラスは、全国のスタジオで人気を集めています。ニューヨークのブロードウェイボディダンススタジオでは、マイケルジャクソンの月曜日に、アイコンの特徴的な振り付けと、ジャクソン5時代からのいくつかの動きを教えています。明るいMJコースでワークアウトブルーを打ち負かしてください。

ベガススティレットフィットネスクラス

スニーカーを脱ぎ捨て、Vegas Stiletto Fitnessクラスで内側の歌姫を解き放ち、セクシーで汗をかきましょう。このクラスはラスベガスを拠点としていますが、かかとをスポーツし、セクシーなダンスの動きを教えるフィットネスクラスは他にもたくさんあります。かかとで夜を踊るのはすべての女の子の足にキラーですが、このクラスでの数回のセッションの後、プロのようにかかとを揺さぶることを学び、ダンスフロアで一晩中続く準備ができています。

フープ

あなたが子供の遊び場の日を追体験しながらあなたのコアを働かせる方法を探しているなら、フープは素晴らしいトレーニングです。フープはコアマッスルを強化し、心臓血管の耐久性を高めるのにも役立ちます。フープフィットネスクラスで体を動かします。参加者は腰を回転させ、フープを脚と腕に通して全身トレーニングを行います。

WiiのJustDanceまたはKinectのDanceCentral

忙しくてジムに行けない場合は、WiiのJustDanceまたはKinectのDanceCentralを使ってリビングルームで2歩歩くことができます。どちらのゲームも、画面上でダンスの動きを模倣し、その過程でいくつかの深刻なカロリーを消費するようにプレーヤーに要求します（Just Danceで消費されたカロリーをカウントする「スウェットメーター」を確認してください）。ジャンルを選んで、リビングルームで溝を掘り始めて、仕事よりも楽しい素晴らしいトレーニングを楽しみましょう。最良の部分はそれが2人のプレーヤーを可能にすることです！だから、誰が最高のリズムを持っているかを見るためにそれと戦っている間、あなたの子供と友達をつかむか、絆を深めてください。

写真：NDW-NYC

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