あなたが運動するのを妨げてはならない5つのラメの言い訳

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定期的なフィットネスルーチンがありますか？あなたはいつもそれに固執しますか？答えが「いいえ」の場合は、おそらく以前にこれらの言い訳の1つを行ったことがあるでしょう。ジムバッグをもう1日捨てるように説得する前に、5つの一般的な言い訳と、汗をかいてはいけない理由を以下に示します。

1. 疲れすぎです：運動がエネルギーを高めるのに役立つと人々が何度言っても、実際にスポーツブラを着用するという考えがあなたに費やされたかどうかは関係ありません。しかし、一貫性はエネルギーレベルを維持するための鍵です。定期的に運動すればするほど、エネルギーが増えます。つまり、夜にお気に入りのゴールデンタイムの番組をキャッチしようとしているときにソファでうなずくことはありません。だから、それをやる気として使ってください。
2. 私は忙しすぎます：誰が彼らのスケジュールを見ていないので、彼らがどのようにそれをすべて合わせるのか疑問に思いましたか？仕事、子供、社会的関与とのジャグリングはそれ自体が偉業である可能性があります。しかし、準備ができている限り、効果的なトレーニングはわずか20分以内で行うことができます。忙しい一日を次に過ごすときに手元にあるいくつかの簡単なトレーニングを見つけてください。次回、数分の余裕があるときに、これらの簡単な5分間のエクササイズのいくつかを絞り込んだり、家に帰ったら、忙しく働いているお母さんのベテニーフランケルのようにエクササイズDVDを挿入したりできます。 「昔は体育館やヨガのクラスに通っていましたが、そこに行って帰る必要があります。余計な時間はあまりないので、自宅でのトレーニングをとても信じています」と彼女は言います。最近私たちに言った。

1. メイク/髪/服を台無しにしたくない：良い髪の日は、あなたがそれを発汗させてあなたの錠を台無しにするのを止めたことがありますか？あなたは一人じゃない。外科医の将軍でさえ、最近、あなたの美容ルーチンをうまくいかないことの言い訳として使うことに反対しました。ヘアスタイルやメイクのやり直しの時間がないという理由だけでワークアウトをスキップする前に、ワークアウト後のロッカールームの美容ルーチンを最大限に活用するための簡単なヒントをお読みください。
2. どうしたらいいのかわからない：あなたのジムでそれらの決心したように見えるフィットネス狂信者に脅かされないでください。誰もが人生のある時点でフィットネス初心者であり、トレイルであなたのそばでうなり声を上げているのか、ジムのマシンでうめき声を上げているのか、あなたがどのように見えるかに注意を払っていない可能性があります。正しくエクササイズをするための知識が不足している場合、または一人でエクササイズをしたくない場合は、適切な友人にロープを見せてもらうか、クラスに早く来てインストラクターと話すか、ジムでトレーナーを探してください（メンバーでない場合は、無料の相談を設定してください）。 「トレーナーは支援するためにそこにいて、情熱的にそうするでしょう」と、クランチのパーソナルトレーナーマネージャーであるティムリッチは言います。
3. そんな気分ではありません：月経前症候群、彼氏との喧嘩、病気、その他の煩わしさは、あなたの心の最後の考えを行使させる可能性があります。しかし、あなたがあなたのトレーニングを捨てる前に、あなたがそれを感じていないときにワークアウトするためのこれらのヒントを試してください。運動を終えると、これらすべてのエンドルフィンのおかげで気分が良くなることがあります。

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