若くて美しい肌を手に入れる5つのケア

コンテンツ

• 1.お肌を太陽から守ります
• 2.お肌を清潔に保つ
• 3.常にお肌に潤いを与えます
• 4.腸の世話をします
• 5.肌を角質除去します

肌は遺伝的要因だけでなく、環境的要因やライフスタイルの影響も受けており、住む場所や肌の振る舞いが外見に大きな影響を与える可能性があります。

肌の健康を大幅に改善し、より潤いを与え、明るく、若々しい外観を残すことができる行動があります。これは毎日従う必要があります。

1.お肌を太陽から守ります

紫外線は肌に大きな変化をもたらす可能性があるため、日光は肌の老化に最も影響を与える要因です。したがって、日焼け止めを毎日、できれば家を出る前に塗布し、8時間ごとに塗布を更新して、1日を通して保護を維持することが非常に重要です。

お肌に最適な日焼け止めを選ぶ方法を学びましょう。

2.お肌を清潔に保つ

肌のクレンジングは、毛穴の詰まりを取り除き、化粧品に含まれる有効成分の吸収を高めるだけでなく、細胞の再生をより効率的に行うことができるため、ケアルーチンの非常に重要なステップです。

クリーミーな乳液、クレンジングミルク、ミセル水、液体石鹸など、肌のタイプに応じて使用するクレンジング化粧品は多種多様です。乾燥肌は石鹸で洗うべきではなく、脂性肌の場合は、油を含まない適合製品を選択する必要があります。

3.常にお肌に潤いを与えます

潤いのある肌は、脱水やその日の毎日の攻撃から肌を保護します。脂性肌でも水分を失うため、水分を補給する必要があります。最高の保湿剤はべたつかないものです。

敏感肌の方は、アルコールを含む製品は避けてください。オンラインでテストを受けて、お肌のタイプを調べ、どの製品があなたに最も適しているかを確認してください。

4.腸の世話をします

食べ物は肌の健康に大きな影響を与えるので、肌も裏返しにケアする必要があります。さらに、腸の健康も皮膚に直接影響します。腸とその結果として皮膚に影響を与える可能性のある便秘やその他の問題を回避するため、脂肪が少なく繊維や自然食品が豊富な食事をとることが重要です。 。ヨーグルトやヤクルトなどの乳酸菌は、腸内細菌叢に役立つため、毎日の食事に含めることもできます。

さらに、水分をたくさん飲み、水分と抗酸化物質が豊富な食品と一緒に食事をすることも、肌に水分を補給し、早期老化から保護するのに役立ちます。

5.肌を角質除去します

皮膚の角質除去は、細胞の再生を促進する上で非常に重要なステップです。このプロセスは、コラーゲン産生を刺激し、局所循環を改善することに加えて、汚れや死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ち、皮膚の傷を減らします。

一般的に、角質除去剤は週に1〜2回使用する必要がありますが、毎日使用できるよりマイルドな製品がすでにあります。

次のビデオを見て、美しく健康な肌を維持するためのその他のヒントをご覧ください。