ストレスを解消する4つの簡単な方法

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シンプルさはどこにでもあります リアルシンプル 事前に洗ったサラダをバッグに入れる雑誌。では、なぜ私たちの生活はそれほど複雑ではないのでしょうか。

よりシンプルにするためには、必ずしもライフスタイルを大きく変える必要はありませんが、意識的かつ意図的に生活する必要があります。あなたの時間とエネルギーを、無限ではなく限られた資源と考えてください。ここにあなたの人生を合理化するいくつかの方法があります、あなたが取ることができる最も簡単なステップの1つからあなたの視点をより良くするために永久に変えることができる人生を変える動きまで。

1.電子メールをチェックする頻度を減らします。 「間違いなく存在する最大のブラックホールタイムサッカーは電子メールです」と、ニューヨーク市に拠点を置く組織サービスであるTaskMastersの社長であるJulieMorgensternは言います。 Morgensternは、より多くの幹部が朝一番に電子メールをチェックするのをやめたと言います。 「彼らは最初に最も重要なタスクを実行し、次に1時間後に電子メールをチェックします」と彼女は言います。

多くの場合、人々は先延ばしのツールとして電子メールを使用し、Morgensternは付け加え、ストレスの多い作業を積み重ねます。有罪の場合は、職場では30分または1時間に1回、自宅では1日に1回チェックするように減らしてください。

2.優先順位を決めます。 時間への侵入を最小限に抑えるために、「タイムマップ」を保持してください、とMorgensternは提案します。家族と過ごす時間、個人的なプロジェクトの終了、ワークアウトなど、今後4〜7日で達成したいことをカレンダーにインクで記入します。 「事前に計画をマークダウンしておけば、リクエストを拒否することは、人々にノーと言うことではなく、時間を決めたものにイエスと言うことよりも多くなります」とMorgenstern氏は言います。

3.仕事に行く途中で運動します。 Tracey Rembertさん（30歳）は、通勤と運動のニーズを兼ね備えています。レンバートは、メリーランド州タコマパークにある自宅から公共交通機関まで毎日1マイル以上歩いてから、45分間の通勤中に読書をします。彼女の日に運動を組み込むことによって、彼女は若返りのブーストを取得します。

レンバートのように、オレゴン州スプリングフィールドのジェシカ・コールマンさん（26歳）は、交通手段と運動のニーズを同時に満たすことで、生活を簡素化しました。車を所有することは不必要な複雑さであると考えるコールマンは、途中で用事をしている彼女の2つのパートタイムの仕事（1日合計12マイル）に自転車に乗ります。 「たくさんのライディングのように聞こえますが、9時間で分割され、かなり平坦な地面にあります」と彼女は言います。 「そして、1週間の食料品をバックパックに入れることができます。」

4.狭いスペースに住んでください。 「McMansions」に対する反発が高まっているのも不思議ではありません。小さなスペースは暖かくて魅力的であるだけではありません。また、メンテナンスも少なくて済みます。簡単に生活するための経験則：毎日使用する部屋の数だけの家を選択してください。

適度な大きさの家でさえ、より小さく、よりやりがいのある環境と交換できる場合があります。 SHAPEの写真撮影プロデューサーであるAndreaMaurioさん（37歳）は、昨年の夏にアパートを出て、カリフォルニア州サンタバーバラのヨットに乗り込みました。持ち物のほとんどを保管した後、彼女はそれらを見逃していないことを知りました。 CDがなければ、彼女はボートの揺れの音で眠りに落ちました。彼女の自然環境に触発されて、彼女は彼女の化粧ルーチンをマスカラのコートにさえ対比させました。

バランスの取れた充実した生活を送る方法を学ぶことで、雑然とした自分の本当の自分と優先事項を発見し、時間、エネルギー、心の安らぎを得ることができます。これは人生で最も価値のある資産です。

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