性的暴行から身を守る3つの方法

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彼女が性的暴行を生き延びた後、アヴィタルツァイスラーの人生は360を達成しました。彼女は攻撃前のプロのバレリーナであり、それ以来、路上でも自宅でも、被害から身を守る方法を女性に示すことに専念してきました。 Zeislerは、護身術の専門家と最高のセキュリティ担当者のトレーニングを受けた後、被害を認識して回避するための精神的なトリックと、加害者を無効にする可能性のある物理的な動きに焦点を当てた独自のエンパワーメントプログラムを作成しました。ドメスティックバイオレンス啓発月間に続いて、Zeislerは、攻撃を防ぐために事前に知っておくべき3つの重要なこと、そしてあなたの命を救うためにあなたがその瞬間に何ができるかを共有します。

あなたの周囲への手がかり

通りを歩いているとき、交通渋滞に巻き込まれているとき、または朝のジョギング中に、テキストをスクロールしたり、刺激的なプレイリストを作成したりするのに抵抗するのは難しいです。しかし、身近な環境から気をそらされると、ターゲットになる可能性が高くなります。だから、プラグを抜いて、目と耳を開いて、あなたの周りで何が起こっているのかを手がかりにしてください-通りにいる人々、徒歩や車の交通があるかどうか、そしてクリープに備えて近くの家や店にすぐに飛び込むことができるかどうかに注意してくださいが表示されます。潜在的に脅威となる状況のサイズを決定し、何かが起こる前にそれらから抜け出すのが上手になります。

あなたがどのように反応するか想像してみてください

ファイアドリルが実際の炎から抜け出すために何をすべきかをどのように理解しているか知っていますか？ここでも同じプリンシパルです。攻撃者に脅かされている自分を事前に視覚化することで、その瞬間に対応する正しい方法を頭の中で実行できます。それは、落ち着いて逃げ道を探し、必要に応じて攻撃者を物理的に撃退することです。確かにそれは怖いように聞こえます-誰が犠牲になることを考えたいですか？しかし、それは実際に、それが起こった場合に覚えている実用的で効果的な対応を思い付くのに役立ちます。

最後の手段としてフォースを使用する

反撃することは賭け金を上げます。しかし、攻撃者が近づいていて走る場所がない場合、それはあなたの命を救うことができるオプションです-驚きの要素と組み合わされた打撃の力のおかげです。これらの簡単で効果的な、黒帯を必要としない動きを今すぐ覚えて練習してください。そうすれば準備が整います。

シンキック： 足を持ち上げ、すねの長さを攻撃者の脚の付け根まで動かし、腰の強さを利用して力を高めます。

パームストライク： 外側の手のひらを攻撃者のあご、鼻、またはあごに押し込みます。上に押すときは、コアの筋肉を引き寄せて、できるだけ多くの力を加えます。

Avital Zeislerとそのプログラムの詳細については、azfearless.comおよびsoteriamethod.comにアクセスしてください。

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