体重を減らすための3つのエキゾチックなフルーツ

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• 1.ピタヤ
• 2.ライチ
• 3.フィサリスまたはフィサリス

一部の果物は、体のカロリー消費を増加させるカロリーと特性がほとんどないため、体重を減らすのに役立ちます。 3つの良い例は、ピタヤ、ライチ、サイサリスです。これらは、水分、ビタミン、ミネラルが豊富であるため、体と皮膚の抗酸化力もあるため、体重を減らすのに役立つエキゾチックなフルーツです。

しかし、健康的な方法で体重を減らすためには、これらの果物の消費を導入するだけでなく、低カロリーの食事療法に従い、砂糖と脂肪の消費を減らすことが重要です。

これらの3つのエキゾチックなフルーツの利点を発見してください：

1.ピタヤ

ピタヤは熱発生作用のある果物で、脂肪を取り除き、食欲を制御することで新陳代謝を促進します。さらに、チラミンと呼ばれる物質があり、グルカゴンと呼ばれるホルモンを活性化し、体自体を刺激して糖分と脂肪の蓄えを利用してエネルギーを生成します。

ピタヤは、100gの果物が50カロリーであるため、低カロリーの果物でもあります。ピタヤはブラジルで12月に収穫期を開始し、生産はサンパウロ州、主にカタンドゥバ地域に集中しています。

2.ライチ

ライチには、脂肪を燃焼させるのに役立つ物質であるシアニジンが含まれています。この果物は脂肪を含まず、減量に役立つ繊維と水が豊富です。炭水化物を含んでいるにもかかわらず、ライチは血糖負荷が低く、体が放出するインスリンが少なくなります。インスリンは、過剰に生成されると腹部脂肪の増加に有利に働くホルモンです。 100gのライチは66カロリーです。

地域にもよりますが、ライチの収穫は11月から1月に行われ、ブラジルでライチが栽培された最初の場所はリオデジャネイロでした。しかし、商業規模では、生産はサンパウロ州に集中していますが、ミナスジェライス州では文化が活況を呈しています。

3.フィサリスまたはフィサリス

フィサリスは、100 gのカロリーが54カロリーしかないため、低カロリーの果物です。さらに、この果物は、減量プロセスを助け、免疫システムを強化する高い抗酸化力を持っているだけでなく、腸の機能を調節し、食欲を低下させる繊維が豊富です。

素早い素朴なサイクルで、フィサリスは一年中いつでも植えることができ、ブラジルでは、この果実の栽培は当初は研究のみを目的としていましたが、後にミナス南部、サンタカタリーナ南部などで生産を開始しました。リオグランデドスルでの午後。

これらの果物は、低カロリーで体重を減らすのに役立つ特性を持つ果物の例ですが、健康的な方法で体重を減らすには、バランスの取れた食事と低カロリーに従うことが重要です。