夏のスキンケアのための8つのヒント

コンテンツ

• 1.肌を清潔に保ち、水分を補給し、乾燥させます
• 2.日焼け止めを毎日着用する
• 3.日光浴の日に剃らないでください
• 4.ベータカロチンに投資する
• 5.夏にはスキントリートメントをしないでください
• 6.ビーチを出るときに真水で入浴する
• 7.直射日光を避けてください
• 8.水分をたくさん飲む

夏には、太陽が火傷、皮膚の早期老化、さらには癌のリスクを高める可能性があるため、スキンケアを倍増する必要があります。

したがって、夏に肌を健康に保つには、肌を乾燥させ、汗をかきませんが、適切に水分を補給し、日中に水分をたくさん飲み、日焼け止めを使用し、最も暑い時間を避けるなどの対策を講じることが重要です。日。

1.肌を清潔に保ち、水分を補給し、乾燥させます

夏の間お肌を健康に保つためには、肌を清潔に保ち、水分を補給することが重要です。汗を取り除く方法として、1日2回以上入浴することをお勧めします。非常に暑い場合は、より多くの入浴をすることができますが、皮膚をより乾燥させないように石鹸を避けて、水のみを使用することをお勧めします。

消毒石鹸は、しもやけを引き起こす可能性のある脇の下、親密な領域、足から細菌やその他の微生物を除去するのに役立ちます。しかし、微生物の増殖を防ぐためには、皮膚を乾いた状態に保つことが重要です。体の湿度が高く高温の領域が微生物、主に真菌の発生を促進するからです。

入浴後は、少なくとも足、膝、手、ひじなど、肌が乾燥しやすい部分に保湿クリームを塗って、肌を柔らかく保つことが重要です。いくつかの皮膚保湿オプションをチェックしてください。

2.日焼け止めを毎日着用する

日焼け止めを毎日使用することは、例えば皮膚癌などの病気の発症を防ぐことに加えて、早期の皮膚の老化と乾燥を防ぐために重要です。したがって、人が直接太陽にさらされていなくても、太陽にさらされている皮膚の全領域に日焼け止めを塗ることが重要です。

ビーチやプールに行く場合は、日焼け止めを日光に当たる20〜30分前に使用し、3時間ごとに再度塗ることをお勧めします。肌に害を与えずに日焼けしたい人は、SPF 4または8などの弱い日焼け止めを使用することを選択できます。これは、有害な太陽光線をフィルタリングして、黄金色の肌をより美しくすることができるためです。 。

3.日光浴の日に剃らないでください

夏のもう一つの重要な予防策は、特にワックスがけの場合、皮膚に黒い斑点を引き起こす可能性があるため、当日​​および日光に当たる前日に顔や体を剃らないことです。したがって、日光に当たる少なくとも48時間前に脱皮を行うことをお勧めします。

脱毛の効果をより長くするために、脱毛の際にワックスまたはレーザー脱毛を選択できますが、どちらの形態でも、脱毛後の日光への露出を避けることが重要です。敏感で、斑点の可能性が高くなります。

かみそりのシェービングを完璧にするための7つのステップを参照してください。

4.ベータカロチンに投資する

肌を褐色にし、日焼けを長持ちさせるために、ニンジン、スカッシュ、パパイヤ、リンゴ、ビートなどのカロテノイドを含む食品を食べることもお勧めします。これらの食品は、天然に存在する色素であるメラニンの生成を促進します。肌に色を与え、日焼けしたままにします。

さらに、ベータカロチンが豊富な食品には抗酸化物質が含まれており、皮膚を保護し、太陽光線による損傷を防ぎます。

ベータカロチンが豊富な食品の詳細については、以下のビデオをチェックしてください。

5.夏にはスキントリートメントをしないでください

夏の間はレーザー治療や化学治療を避けることが重要です。これらの治療は日焼けした肌に損傷を与え、除去が難しいシミを引き起こす可能性があるためです。これらの治療を行うのに最適な時期は、気温が低く太陽が弱い秋と冬ですが、これらの治療を行うときは常に日焼け止めを使用することが重要です。

もう1つの重要なケアは、週に1回、特に顔と足の皮膚を角質除去して、死んだ細胞を取り除き、皮膚を再生することです。素晴らしい自家製フットスクラブレシピをチェックしてください。

6.ビーチを出るときに真水で入浴する

ビーチで一日を過ごした後は、皮膚を乾燥させ、微生物の侵入を可能にする亀裂の形成を促進する傾向がある塩と砂を取り除くために、できれば冷たい真水を浴びる必要があります。

真水で入浴した後、肌に潤いを与えることをお勧めします。そのために、日焼け止めまたは日焼け止めローションを再度塗ることができます。

7.直射日光を避けてください

1日の最も暑い時間帯である午前10時から午後4時の間は、健康上のリスクが高くなるため、直射日光を避けてください。したがって、これらの時間帯では、帽子や帽子、薄手の服を着て肌を保護し、サングラスをかけて目を保護し、日焼けや肌を避けることに加えて、日陰のある場所にとどまるのを好むはずです。

熱射病や皮膚のやけどを防ぐために、日光から身を守るために、傘の上やビーチやプールバーの中に身を置くことも重要です。

8.水分をたくさん飲む

体や肌の脱水症状を防ぐために、1日2〜3リットル以上の水や、天然果汁やアイスティーなどの液体を飲むことが重要です。こうすることで、脱水症状を防ぐだけでなく、体。アルコール飲料の摂取は、体による水分の損失を促進し、特に非常に暑い日に摂取した場合、すぐに脱水症状を引き起こす可能性があるため、お勧めできません。

果物や野菜の中には水分を多く含んでいるものもあるため、液体を食品として摂取することもできます。また、暑い日や夏の肌の健康を促進するのに最適なオプションです。

ビデオで、水中で最も豊富な食品は何ですか？を参照してください。