持続性抑うつ障害

持続性抑うつ障害 (PDD) は、気分の落ち込みが定期的に起こる慢性 (持続性) タイプのうつ病です。

持続性抑うつ障害は、以前は気分変調症と呼ばれていました。

PDD の正確な原因は不明です。ファミリーで運行できます。 PDD は女性でより頻繁に発生します。

ほとんどの PDD 患者は、人生のある時点で大うつ病エピソードを経験します。

PDD の高齢者は、自分自身の世話をするのが難しい、孤立に苦しんでいる、または内科疾患を患っている可能性があります。

PDD の主な症状は、少なくとも 2 年間、ほとんどの日に低い、暗い、または悲しい気分です。小児および十代の若者では、気分が落ち込むのではなく、いらいらすることがあり、少なくとも 1 年間は続きます。

さらに、次の 2 つ以上の症状がほぼ常に見られます。

• 絶望の感情
• 睡眠が少なすぎる、または多すぎる
• 低エネルギーまたは疲労
• 低い自己評価
• 食欲不振または過食
• 集中力の低下

PDD の人は、自分自身、自分の将来、他の人、人生の出来事について否定的または落胆することがよくあります。問題は解決するのが難しいように見えることがよくあります。

あなたの医療提供者は、あなたの気分やその他のメンタルヘルスの症状の病歴を調べます。医療提供者は、うつ病の医学的原因を除外するために、血液と尿を検査することもあります。

PDD を改善するために試すことができるいくつかのことがあります。

• 十分な睡眠をとる。
• 健康的で栄養価の高い食事に従ってください。
• 薬は正しく服用してください。副作用については、プロバイダーと話し合ってください。
• PDD が悪化する初期兆候に注意することを学びましょう。そうなった場合の対応を計画しておきましょう。
• 定期的に運動するようにしてください。
• あなたを幸せにする活動を探してください。
• 信頼できる人に、自分の気持ちを話してください。
• 思いやりがあってポジティブな人たちに囲まれてください。
• アルコールや違法薬物は避けてください。これらは、時間の経過とともに気分を悪化させ、判断力を損なう可能性があります。

薬は PDD に効果があることがよくありますが、大うつ病ほど効果がなく、効果が出るまでに時間がかかることがあります。

気分が良くなったり、副作用が出たりしても、自分で薬の服用をやめないでください。常に最初にプロバイダーに電話してください。

薬をやめる時が来たら、医師は突然薬を止めるのではなく、ゆっくりと薬を減らす方法を教えてくれます。

PDD を持つ人々は、ある種のトークセラピーによっても助けられるかもしれません。トークセラピーは、感情や考えについて話し、それらに対処する方法を学ぶのに適した場所です。また、PDD があなたの生活にどのように影響したかを理解し、より効果的に対処するのにも役立ちます。トークセラピーの種類は次のとおりです。

• 認知行動療法 (CBT) は、自分の症状とその症状を悪化させる原因をよりよく理解するのに役立ちます。問題解決のスキルを教えてもらえます。
• 洞察指向または心理療法。これは、気分変調症の人が抑うつ的な考えや感情の背後にある要因を理解するのに役立ちます。

あなたのような問題を抱えている人のためのサポート グループに参加することも役立ちます。セラピストまたは医療提供者にグループを勧めるよう依頼してください。

PDD は、何年も続くことがある慢性的な状態です。多くの人は完全に回復しますが、治療を行っても症状が続く人もいます。

PDD は、自殺のリスクも高めます。

次の場合は、プロバイダーに電話で予約してください。

• 気分が落ち込んだり、落ち込んだりすることがよくある
• あなたの症状は悪化しています

あなたまたはあなたの知人が自殺の危険の兆候を示した場合は、すぐに助けを求めてください。

• 持ち物を渡す、または立ち去ることについて話し、「物事を整理する」必要性
• 自分自身を傷つけるなどの自己破壊的な行動を行う
• 突然の行動の変化、特に一定期間の不安の後に落ち着いている
• 死や自殺について話す
• 友達との距離を縮めたり、どこにも出かけたくない

広汎性発達障害;慢性うつ病;うつ病 - 慢性;気分変調症

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