カロリー計算 - ファーストフード

ファストフードは簡単で、ほとんどどこでも入手できます。ただし、多くのファーストフードはカロリー、飽和脂肪、塩分が高いです。しかし、時にはファーストフードの利便性が必要になることもあります。ファーストフードを完全に避ける必要はなく、より健康的な選択をする必要があります。サラダを食事に取り入れてみてください。ただし、クリーミーなドレッシングや揚げたトッピングには注意してください。揚げたオプションの代わりに、焼きまたはグリルを選択してください。

ほとんどのファストフード チェーンの栄養情報は、オンラインまたはレストランで見つけることができます。一部のファストフード チェーンでは、より健康的な特別メニュー オプションもあります。この情報を使用して、ファストフードを選択する際により良い選択をするのに役立ててください。

ここでは、人気のあるファーストフードのいくつかのリスト、分量、およびそれぞれのカロリー数を示します。

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米国農務省;米国農業研究事業団のウェブサイト。 FoodData Central、2019 年。fdc.nal.usda.gov。 2020 年 7 月 1 日にアクセス。

ヴィクラマン S、フライヤー CD、オグデン CL。米国の子供と青年のファーストフードからのカロリー摂取量、2011～2012年。 NCHS データ概要. 2015;(213):1-8。 PMID: 26375457 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375457/。

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