著者: Ellen Moore
作成日: 16 1月 2021
更新日: 4 J 2025
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ファストフードは簡単で、ほとんどどこでも入手できます。ただし、多くのファーストフードはカロリー、飽和脂肪、塩分が高いです。しかし、時にはファーストフードの利便性が必要になることもあります。ファーストフードを完全に避ける必要はなく、より健康的な選択をする必要があります。サラダを食事に取り入れてみてください。ただし、クリーミーなドレッシングや揚げたトッピングには注意してください。揚げたオプションの代わりに、焼きまたはグリルを選択してください。

ほとんどのファストフード チェーンの栄養情報は、オンラインまたはレストランで見つけることができます。一部のファストフード チェーンでは、より健康的な特別メニュー オプションもあります。この情報を使用して、ファストフードを選択する際により良い選択をするのに役立ててください。

ここでは、人気のあるファーストフードのいくつかのリスト、分量、およびそれぞれのカロリー数を示します。

カロリー計算 - ファーストフード
食物サービングのサイズカロリー
朝食用食品
ダンキンドーナツ
卵白ベジラップ1 サンドイッチ190
イングリッシュマフィンにベーコン、卵、チーズ1 サンドイッチ300
ベーコン、卵、チーズのクロワッサン1 サンドイッチ40
ビッグ・アンド・トースト1 サンドイッチ570
バーガーキング
ハム・エッグ・チーズ CROISSAN'WICH®1 サンドイッチ330
ソーセージとチーズのビスケットサンド1 サンドイッチ510
BK アルティメット ブレックファスト プラッター1皿1190
マクドナルド
フルーツ&ヨーグルトパフェ1パフェ150
エッグマックマフィン1 サンドイッチ300
ベーコン、卵、チーズのマックグリドル1 サンドイッチ460
大きな朝食1食740
ポパイ
グリッツ1注文370
エッグビスケット1 ビスケット510
卵とソーセージのビスケット1 ビスケット690
バーガー、ラップ、サンドイッチ
バーガーキング
ハンバーガー1 サンドイッチ220
チーズバーガー1 サンドイッチ270
ベーコンチーズバーガー1 サンドイッチ280
ワッパー1 サンドイッチ630
オニオンリング小さい320
フライドポテト小さい320
ガーデングリルチキンサラダ(ドレッシングなし)1サラダ320
ベーコン チェダー ランチ テンダークリスプ チキン サラダ ドレッシング添え1サラダ720
マクドナルド
ハンバーガー1 サンドイッチ250
チーズバーガー1 サンドイッチ300
チーズ入りクォーターパウンダー1 サンドイッチ540
ビッグマック1 サンドイッチ540
グリルチキンクラシックサンド1 サンドイッチ360
マッチキン1 サンドイッチ370
フィレオフィッシュ1 サンドイッチ390
ウェンディーズ
ダブルスタック1 サンドイッチ460
Dave's Hot 'N Juicy ¼ lb. シングル1 サンドイッチ50
Dave's Hot 'N Juicy ¼ lb. トリプル1 サンドイッチ1070
ベーコネーター1 サンドイッチ930
スパイシーチキンゴーラップ1 サンドイッチ370
スパイシーチキンサンド1 サンドイッチ490
プレミアムタラフィレサンド1 サンドイッチ480
インアンドアウトバーガー
玉ねぎのハンバーグ1 サンドイッチ390
玉ねぎのチーズバーガー1 サンドイッチ480
玉ねぎでダブルダブル1 サンドイッチ670
フライドポテト1注文395
チョコレートシェイク15オンス。590
地下鉄
ベジデライト6インチのサンドイッチ230
サブウェイクラブ6インチのサンドイッチ310
BLT6インチのサンドイッチ320
ロティサリー風チキン6インチのサンドイッチ350
シーチキン6インチのサンドイッチ480
ステーキとチーズ6インチのサンドイッチ380
チキン
KFC
ケンタッキー鶏胸肉のグリル1個180
ハニーBBQサンド1 サンドイッチ320
オリジナルレシピ 鶏むね肉1個320
エクストラクリスピー鶏胸肉1個490
グレービーソースのマッシュポテト片面120
ポパイ
ロードチキンラップ 1 ラップ310
ボナフィド スパイシー鶏胸肉1個420
ボナフィド マイルド鶏胸肉1個440
小豆と米レギュラーサイズ230
チックフィレイ
炭火焼きチキンサンド1 サンドイッチ310
グリルチキンクールラップ1 ラップ330
チキンサンド1 サンドイッチ440
チキンスープ160
テクス・メクス
タコベル
フレスコチキンソフトタコスタコス1個140
ブリトー シュプリーム - チキン1ブリトー380
7層ブリトー1ブリトー430
カンティーナボウル - ステーキ1ボウル490
チポトレ・メキシカン・グリル
チーズとサルサのチキンサラダ1サラダ315
ステーキブリトーボウル1ボウル920
チキンブリトー1ブリトー1190
チキンタコスタコス3個1100
デル・タコ
ダブルビーフ クラシックタコスタコス1個220
生ビールのタコスタコス1個230
スパイシーグリルチキンブリトー1ブリトー530
マッチョコンボブリトー1ブリトー940
ピザ
ドミノ・ピザ
太平洋野菜のハンドトスクラストピザ1 スライス ミディアム ピザ230
とろけるチーズピザ小さなピザの四分の一330
バッファローチキンの薄焼きピザ1 スライス ミディアム ピザ360
パパ・ジョンズ
チーズオリジナルクラストピザ1 スライス ミディアム ピザ210
ペパロニオリジナルクラストピザ1 スライス ミディアム ピザ230
ダブルチーズバーガー オリジナルクラストピザ1 スライス ミディアム ピザ270
リトル・シーザーズ
チーズピザ14 インチのピザ 1 枚250
ペパロニピザ14 インチのピザ 1 枚280
イタリアンチーズパン1個140

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  • ファストフード

米国農務省;米国農業研究事業団のウェブサイト。 FoodData Central、2019 年。fdc.nal.usda.gov。 2020 年 7 月 1 日にアクセス。

ヴィクラマン S、フライヤー CD、オグデン CL。米国の子供と青年のファーストフードからのカロリー摂取量、2011~2012年。 NCHS データ概要. 2015;(213):1-8。 PMID: 26375457 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375457/。

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