記憶喪失は単に老人の問題ではありません。若者が精神的に健康を維持する方法は次のとおりです

コンテンツ

• 若者の記憶障害
• テクノロジーとメモリ

話をすると、記憶を心配している人からよく声をかけられます。多分彼らは試験のために勉強していて、彼らが彼らの仲間と同じように学んでいると感じていません。家を出るときに窓を閉めるのを忘れているのかもしれません。あるいは、数週間前に起こったが他の誰もが鮮明に説明できる出来事を思い出すのに苦労しているのかもしれません。

あなたの記憶がスクラッチに達していないかもしれないと感じることは、不安を感じたり、実に恐ろしいことさえあります。そして、それは驚くことではありません。記憶は私たちを私たちにしてくれます。過去を振り返り、共有できることは、アイデンティティー、人間関係、未来を想像する能力の基本です。

この能力の一部を失うことは、日常生活に問題を引き起こすだけでなく、私たちが誰であるかという概念そのものを脅かします。 50歳以上の人々の断然最大の健康不安は、アルツハイマー病とそれに伴う個人的な記憶の破滅的な喪失です。

若者の記憶障害

記憶に関する懸念は、退職後の世代の保護ですか？そうではないようです。事実、現代のトレンドが通り過ぎるのであれば、若者は自分の過去へのアクセスを失うことと同じくらい緊張します。最近の大きなコンサートに行くと、パフォーマーの視界がスマートフォンの海に隠れることがよくあり、それぞれが安全な永久デジタルレコードに視界と音を注いでいます。

洞窟住人にまでさかのぼって、人間は知識と経験を保存する方法を見つけましたが、現代のライフスタイルはそれを一歩踏み出しましたか？テクノロジーに過度に依存すると、メモリシステムが遅延し、効率が低下する可能性がありますか？

最近発表された別の研究ではこの効果を再現できなかったものの、一部の研究では、インターネット検索エンジンを使用すると情報の想起が低下する可能性があることが判明しています。そして、ほとんどの研究者は、これらの状況ではメモリの効果が低下するのではなく、メモリの使用方法が異なることに同意しています。

スマートフォンでイベントを記録してみませんか？最近の調査によると、定期的に写真を撮るのを一時停止しているグループは、体験に没頭しているグループよりも、イベントの思い出し方が悪かった。また、以前の調査では、写真は人々が見たものを思い出すのに役立つが、言われたことの記憶を減らすことを示唆していました。これらの状況の重要な要素は注意です。写真を積極的に撮ると、気が散り、体験の側面から人を遠ざける可能性があります。

ただし、写真の撮影を主張する場合、この問題を回避する新しい方法があります。私たち自身の研究では、ウェアラブルカメラを使用して写真を自動的に撮影すれば、注意散漫に対抗できることを示しています。

テクノロジーとメモリ

テクノロジーが時々私たちの記憶の使い方を変えているのは本当かもしれませんが、それが私たちの脳の固有の学習能力を減少させると信じる科学的な理由はありません。

それにもかかわらず、今日のペースの速い、要求の厳しい社会では、悪い質の睡眠、ストレス、気晴らし、うつ病、アルコール消費など、マイナスの影響を与える可能性のある他の要因があります。良いニュースは、これらの影響は、非常に長期間にわたって継続しない限り、一般的に一時的なものと見なされることです。

毎日の物忘れに加えて、記憶の問題を経験する可能性のある少数の人々がいます。頭のけが、脳卒中、てんかん、脳炎などの脳感染症、または水頭症などの先天性疾患、脳内の液体の蓄積はすべて、情報を保持および呼び出す能力に大きな損失をもたらす可能性があります。そして最近、新しい状態が特定されました-深刻な自伝的記憶の欠如--過去を想起する能力に特定のマークされた障害を報告する人口のごく一部を表しています。

しかし、これらの人々は例外であり、彼らの記憶を心配するほとんどの人々は心配の本当の原因を持っていません。覚えるということになると、私たちにはそれぞれ長所と短所があります。すべてのパブクイズでトップの成績を収めた友人は、財布を離れた場所を常に忘れている友人と同じかもしれません。そして、昨年の休暇を信じられないほど詳細に説明できるパートナーは、新しい言語を学ぶのに永遠にかかるかもしれません。実際、世界のメモリチャンピオンでさえ、鍵を紛失するなど、毎日の物忘れを報告しています。

概して、私たちの記憶が私たちに失敗するのは、私たちが疲れているか、注意を払っていないか、一度に多くのことをしようとしているためです。リスト、日記、スマートフォンのリマインダーを使用しても、メモリの効率が低下するわけではありません。むしろ、他のことをするために脳を解放します。そして、私たちを怠惰にする代わりに、インターネットで何かを調べることは、私たちの知識ベースを強化または充実させるのに役立ちます。

しかし、テクノロジーが邪魔をする可能性もあります。特別な瞬間に気を取られたり、必要な睡眠をとる代わりに、ネットサーフィンに誘われたりすることがあります。ほとんどの日常の記憶喪失は、より注意深く、忙しくないことによって簡単に修正できます。だから、友達と時間を思い出したいのなら、私のアドバイスは、その瞬間を楽しんで、後でそれについてチャットして、良い夜の睡眠を楽しむことです。

この記事は最初に掲載されました

Catherine Lovedayは、ウェストミンスター大学の神経心理学者です。