なぜ秋に新年の決議をする必要があるのか

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夏の締めくくり、子供たちは学校に戻り、すでに店頭に並んでいるホリデーアイテムは信じられません。はい、私たちは年の半分以上を過ぎています、そしてそれは私たちが解決の季節に近づいていることを意味します。今年のラッシュを打ち負かしてください！

他のみんなが新鮮な鉛筆を買いだめしている間、あなたはあなたのライフスタイルをリフレッシュすることに集中することができます。 「新たなスタートを切り、新しい方法で物事を行うというアイデアは、秋には私たちによく知られています」と、DietsInReview.comのメンタルヘルス貢献の専門家であるブルックランドルフは言います。 「多くの点で、暦年の最初ではなく、学年の初めに新しい習慣や新しいアイデンティティを試す方が自然だと感じています。」

彼女は、1月ではなく今日から始めることで、その新年の時間を使用して、何が機能し、何に新たな注意が必要かを再評価できると説明しています。 「休暇中にいくつかの習慣を少し滑らせる可能性がありますが、秋の月を通してすでに習慣を確立している場合は、1月に物事を軌道に戻すのがはるかに簡単になります。」

新学期の群衆の先導に従い、新しい物資、習慣、目標の独自のバッチを買いだめします。

1.目標を書き留めます。 生徒は学校の初日にその年の目標をインクで書くことがよくありますが、あなたも同じです。ツイートし、ブログを書き、鏡の上の粘着性のあるものに置きます-ある程度の説明責任を持ってどこかにあなたの目標を置き、それを実現させてください！

2.早めの就寝時間から始めます。 あなたがその日に直面する準備ができるように時間通りに寝なさい。涼しい気温とスクリーンタイムのない睡眠を促進する環境を作りましょう。いつもより15分早くアラームをセットし、朝急いでいると感じないように時間を取ってください。あなたはより良い睡眠があなたのエネルギー、集中力、そして気分を改善することに気付くでしょう。

3.お弁当を詰めます。 かっこいい子供たちが脂っこいレストランの昼食に20ドルを落とすところを忘れてください。実際にあなたに良い昼食を用意して仕事に行きます。 「特に私たちが用事をしていて外出中の場合、昼食は[朝食よりも]さらに重要かもしれません」と、著者のElisa Zied、R.D。は言います。 あなたの指先での栄養.

4.新しいジム用品を購入します。 気分がいい新しい服から始めて、健康的なライフスタイルへのこの（再）コミットメントをサポートするギアをバッグに詰めてください。ランニングシューズは300〜500マイルごとに交換する必要があります。少なくとも2つの高品質のスポーツブラを購入してください。使い古したヨガマットを交換してください。ジムのメンバーシップを更新します。いくつかの新しいプレイリストの曲またはワークアウトDVDで自分を治療してください。

5.休憩を取ります。 少なくとも1時間に1回は机から起きてください。ウォーターボトルを補充するために徒歩5分でも、血液を送り出し、頭をすっきりさせることができます。ランチタイムの半分を食事に費やし、残りの半分を移動に費やします。駐車場を散歩したり、階段を走ったり、静かな会議室に押し込んでヨガを活性化させたりします。あなたの体は休憩が必要です！

6.課外授業にサインアップします。 いつものルーチンから離れて、何か新しいことを試してみてください（そして、新しい友達を作るかもしれません）。その新しいトランポリンパークを試したり、ドッジボールやソフトボールのチームに参加したり、友達を集めて斬新な色や泥を走らせたり、ダウンタウンでダンスクラスを受講したりできます。そのような活動はただの良い運動ではなく、とても楽しいものです。

DietsInReview.comのBrandiKoskieによる

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