あなたの嘘Qは何ですか？

コンテンツ

• 「私は体重を減らすことができません」
• 「私は本当の愛を見つけることは決してない」
• 「私はそれには年を取りすぎています」
• 「私は決して出ません
• 債務の」
• 「私は私が誰であるかを変えることはできません」
• のレビュー

正直は最善の策かもしれませんが、それに直面しましょう。みんなのズボンは時々燃えています。そして、私たちは友人、家族、同僚と真実を争っているだけでなく、自分自身をだましているのです。

モンテフィオーレ医療センターの心理学トレーニングのディレクターであるサイモン・レゴ、Psy.D。は、次のように述べています。 「これらの自動思考は、私たちがそれらやその不正確さに気付くことさえなく、私たちの頭を埋めることができます。」

ノートルダムの研究者は、これらのフィブがあなたの健康に影響を与える可能性があることを発見したので、良いことではありません。大人110人を対象にした研究では、嘘をつかないように言われた人は、真実を話すことが多くなっただけでなく、関係の改善、睡眠の改善、ストレスや悲しみの減少、頭痛や喉の痛みの減少も報告しました。

あなたの健康とあなたの人生を改善するために、私たちの専門家のヒントでこれらの5つの一般的な嘘についてあなた自身が間違っていることを証明してください。

「私は体重を減らすことができません」

体重計を自分に有利に傾けることができない場合は、体重がより深刻な問題の兆候である可能性があります。 「人を本当に悩ませていることについて率直に言うのは非常に難しいですが、何か食べるものを見つけるのはかなり簡単です」とポートランドを拠点とする心理療法士のディディ・ザハリアデスは言います。 「あなたは自分自身に嘘をついて、 『私はお腹がすいた』と言うことができます。実際、あなたはすぐに満足し、問題を忘れる瞬間を自分の気持ちに詰め込んでいます。」

ダイエットとフィットネスの計画をどれだけ順守しているかを正直に評価してください。最近、少し気前がいいですか？火曜日の朝のブートキャンプを「気が進まない」という理由でスキップしますか？もしそうなら、あなたはあなたの体重が下がるのを見始めるためにあなたがする必要があるどんな変更をする必要があるかを知っています。ここで重要なのは忍耐です。 「30日間で40ポンドを着る人は誰もいませんが、それらのポンドを落とすということになると、私たちはそれがすぐに起こることを期待しています」とザハリアデスは言います。それは長い旅かもしれませんが、時間と労力の価値があることを受け入れ、食事によって解決しようとしている（または無視している）根本的な問題に対処するのを助けるセラピストに会うことを検討してください。

「私は本当の愛を見つけることは決してない」

ロイターによると、米国には推定5,400万人のシングルがおり、そのうち約4,000万人がオンラインで愛を見つけようとしていることを考えると、この自己嘘を永続させる人はたくさんいる可能性があります。ここでの問題は、「真の愛」を定義するのが難しいということです。 「非常に多くの人々が真の愛を完璧なパートナーを見つけることと同一視していますが、世界は不完全な人々でいっぱいです」とロサンゼルスの臨床心理士であるCristalle Sese、Psy.D。は言います。他の人はそれほどうるさくないかもしれませんが、自分自身を愛し、露出するために自分自身を完全に開放することを躊躇します、そして彼らが彼らの欠陥であると思うもの。 「「私が自分を見せて拒絶されたら、それは私が無価値であることを意味する」と信じる人もいます。彼らは、その潜在的な傷を避けるために孤独に運命づけられていると確信しています」とセセは言います。 「しかし、そのように壁を張ると、親密さと親密さの本当の喜びを得るチャンスが奪われます。」

だから、チャンスをつかんでそこに身を置いて、あなたの夢が現代の騎士が一掃するだろうとあなたに思わせようとしている現実には決して起こらないロマンティックコメディの1つに基づいていないことを確認してくださいあなたは彼の足から離れています。 「あなたが現実的な期待を持っているなら、あなたはあなたが本当の愛であると想像するものを見つけることができないかもしれません、しかしあなたは非常に良い愛を見つけることができます」とセセは言います。男があなたを尊敬し、あなたとコミュニケーションをとるために一生懸命働いているなら、彼のスキニージーンズと彼があなたにバラの代わりにカーネーションを与えるという事実を受け入れるのは難しいですか？

「私はそれには年を取りすぎています」

あなたの年齢を言い訳として使うことは、誰かが単に目標に向かって取り組むことにうんざりしているときによく起こります、とキャシーホロウェイヒル、の著者は言います 嘘、愛と人生。しかし、わずか70歳でイスラエルの最初の女性首相になったGolda Mierを含め、この嘘を反証する多くの例があります。または多分あなたは聞いたことがある ベティホワイト?

誕生日が邪魔になっていることに気づいたら、「私は いいえ ニューポートビーチとカリフォルニア州デイナポイントの結婚および家族療法士であるリサバハールは、「古すぎるので、必要に応じてそれを手に入れることができます」と述べています。私たちが何度も何度もそれを繰り返す限り、行動。やがて私たちはそれを信じ始めます。」

年齢は関係ないことをさらに納得させるために、あなたが欲しいものを持っている人々に囲まれ、彼らがどのようにしてそこに着いたのか尋ねてください、とバハールは言います。そして、「あなたは決して学習をやめない」という決まり文句を覚えておいてください。 「個人的および専門的な成長には生涯にわたる教育が含まれます。私たちは年をとるにつれて成長し続け、人生の目標と成果には年齢制限がありません」とホロウェイヒルは言います。

「私は決して出ません

債務の」

法案が山積みになり、コレクターがノックするようになると、給料を支払うために給料を支払わなくなった日は、決して来ないように思えるかもしれません。 「自分の経験に火傷を負い、永遠に閉じ込められているように感じるのは簡単です」とザハリアデスは言います。そして、あなたがすでに壊れていると感じているとき、ここでさらに20ドルまたは50ドルを吹き飛ばすと、大したことではないように思えるかもしれません。

それは完全な退屈のように聞こえますが、赤字から抜け出すための最良の方法は、あなたが自分の手段の範囲内で生活できるように予算を作成することです。セセ氏によると、クレジットカードやローンを少しずつ返済することを意味する場合でも、最初に攻撃します。彼女は、あなたの支出を追跡したり、公認会計士やファイナンシャルアドバイザーに会って計画を立てるのを手伝ったりするために、Mint.comを勧めています。

「私は私が誰であるかを変えることはできません」

新しい出会いは、一部の人をよりオープンマインドにする可能性がありますが、他の人をより頑固にし、自分のやり方に固執させる可能性があります。失業から離婚、健康問題に至るまでの人生の障害は、私たちを変化に抵抗させる可能性がある、とホロウェイヒルは言います。 「誰もそのような痛みを経験したくないので、私たちは悪いニュースを受け取ることを恐れて健康問題を満たしていないか無視していない仕事や関係にとどまることによって私たちの状況を制御しようとし始めます。」そして、私たちは自分の人生、自分自身、または状況を変えることはできないと自分自身に確信させることがあるので、私たちは座って物事をそのまま受け入れます。

過去を書き直すことはできないかもしれませんが、将来、別の、またはより良い人になるための小さな一歩を踏み出すことができます。 「達成可能な小さく明確な目標を設定します」と、ニューヨークを拠点とするセラピスト、ポール・ホークマイヤー、法学博士、博士は述べています。あなたの大きな野心を段階的なプロセスに分解することは、あなたが挑戦し続ける動機となる小さな成果につながります-そして大きな勝利につながると彼は言います。

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