日焼け止め：SPFは重要ですか、どちらを選択すればよいですか？

コンテンツ

• 概観
• SPFは重要ですか？
• 肌が黒い場合でも、高いSPFが必要ですか？
• 乳幼児用日焼け止め
• SPFは日焼け止めが肌を保護する期間に影響しますか？
• 日焼け止めを選ぶ
• 防水日焼け止め
• スプレー日焼け止め
• 広域スペクトラム
• すべて自然な日焼け止め
• 低いSPFと高いSPF
• 日焼け止めを塗っているときに日焼けしてもらえますか？
• 取り除く

概観

外で時間を過ごす場合、日焼け止めを着用することがどれほど重要であるかに関する警告が1、2回聞かれる可能性があります。

日焼け止めを着用することは、何も着用しないことよりも優れていますが、選択肢がある場合は、SPF 30以上の広域スペクトルUV保護を備えた日焼け止めを選択することをお勧めします。これらの推奨事項は、すべての肌の色合いの人に適用されます。理想的には、日焼け止めを日焼け止めを皮膚に塗ってから、太陽に出る30分前にしてください。

SPFの詳細と太陽の下で肌を保護する方法について説明します。

SPFは重要ですか？

SPFは日光防御係数の略です。日焼け止めでは、SPFは皮膚を日光から遮断します。

太陽は、UVAとUVBの2種類の放射線を放射します。 UVA光線は、しわやたるみのような皮膚の老化の兆候の一因となります。 UVB光線は発がん性が高く、日焼けの原因となることがよくあります。また、UVA光線はUVB光線の反応性を高めるため、2つを組み合わせると致命的な可能性があります。

外にいるときや、日差しのある窓の近くにいるときはいつでも、太陽からの有害な放射線にさらされています。この放射線は、日焼けをしにくい場合でも、肌に影響を与えます。

SPFは、太陽光線に対する肌の自然な防御力を拡張することで機能します。たとえば、SPFが15の場合、日焼け止めのない通常の皮膚の約15倍の保護効果があります。したがって、SPFが50の場合、日焼け止めのない皮膚の50倍の保護効果が得られます。広域スペクトルの日焼け止めを選択すると、UVA光線とUVB光線の両方を遮断するタイプの日焼け止めになります。

肌が黒い場合でも、高いSPFが必要ですか？

多くの人々は、暗い肌の人は日焼け止めを必要としないと誤って信じていますが、ある研究では、黒人の参加者の方が致命的な皮膚がんの発生率が高いことがわかりました。

乳幼児用日焼け止め

生後6か月未満の赤ちゃんには日焼け止めを使用しないでください。だからといって、太陽からのダメージを受けるリスクがないわけではありません。若い赤ちゃんは日焼け止めに含まれる化学物質による副作用のリスクが高いため、日焼け止めは有害な可能性があります。日光にさらされないように、生後6か月未満の赤ちゃんは日陰で保管し、保護服を着ることをお勧めします。

赤ちゃん用の日焼け止めを選択するときは、少なくともSPF 30の1つを選択してください。ほとんどの赤ちゃん用日焼け止めはSPF 50です。赤ちゃん専用の日焼け止めを使用する必要はありませんが、多くの赤ちゃんの日焼け止めには、赤ちゃんのデリケートな皮膚が壊れたり、日焼け止めによって刺激されたりするのを防ぐのに役立つ特別な成分が含まれています。

SPFは日焼け止めが肌を保護する期間に影響しますか？

日焼け止めは平均2時間続きます。つまり、2時間ごとに再申請することを計画する必要があります。汗をかいたり、皮膚が焦げていることに気づいたり、水中で過ごしたりする場合は、より頻繁に塗り直してください。

日焼け止めを選ぶ

太陽への露出が少ない場合は、SPF 15をベースとしたビルトインの保湿剤または化粧品で十分です。ただし、他の状況では、屋外活動を検討して、使用するべき日焼け止めの種類を決定する必要があります。あなたが選ぶことができる多くの異なったタイプの日焼け止めがあります。日焼け止めを選択するときに考慮すべきことについての詳細をお読みください。

防水日焼け止め

耐水性の日焼け止めは水の活動を十分に保護しますが、SPFが目に滴るようなスポーツをしている場合は適切でない場合があります。本当に防水性のある日焼け止めはないことにも注意することが重要です。

スプレー日焼け止め

このタイプの日焼け止めは、特に小刻みに走り回っている子供を持つ親の間で非常に人気があります。しかし、スプレー日焼け止めは、親がスプレーではなくクリームベースの日焼け止めを最初に選択することを推奨する一部の専門家にとって懸念事項になっています。スプレー日焼け止めは、子供が呼吸できる有害な化学物質を放出する可能性があります。

広域スペクトラム

広域スペクトルの日焼け止めとは、日焼け止めがUVAとUVBの両方の光線を遮断することを意味します。常に広域スペクトルの日焼け止めを選択することは素晴らしいアイデアです。

すべて自然な日焼け止め

消費者レポートによると、ほとんどのミネラルベースの日焼け止めは、有効成分の化学物質を含む日焼け止めと同じようには機能しません。 「ナチュラル」のラベルが付いた日焼け止めは通常、ミネラルベースです。すべて天然の日焼け止めを探している場合、ある研究では、オリーブオイルまたはココナッツオイルをベースにした日焼け止めを選択すると、最も効果的な保護が得られることがわかりました。オリーブオイルとココナッツオイルはどちらも、SPFが約8の自然なSPF保護効果があるため、これらをベースとして使用する日焼け止めは、自然なSPFファンデーションを備えています。

低いSPFと高いSPF

消費者レポートはまた、多くの日焼け止めは宣伝されたほどうまく機能しないことを発見したので、非常に低いSPFを選択するときは注意してください。 SPF 50以降は保護はありませんが、50と表示されているボトルは実際にはSPFが低い可能性があります。疑問がある場合は、50を選択してください。

日焼け止めを塗っているときに日焼けしてもらえますか？

日焼け止めを着用している間も日焼けすることがあります。日焼け止めは継続的に塗布する必要があり、プールや水で長時間過ごしている場合は、こすり落としたり、汗をかいたり、洗い流したりできます。

取り除く

日焼け止めを使用することは、太陽からの有害なUVAおよびUVB放射による悪影響を減らす重要な方法です。すべての年齢と肌の色の成人は、すべての屋外活動中に少なくとも30のSPFを使用する必要があります。 6か月以上の子供は、少なくともSPF 30のクリームベースの日焼け止めを着用する必要があります。さらに、太陽の放射を避ける方法として、日焼け止めだけに頼るべきではありません。防護服と日陰も、太陽からあなたを守るのに役立ちます。