過食症を運動させるのはどんな感じですか

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あなたが運動過食症を持っているとき、あなたが食べるすべては方程式に変わります。朝食にカプチーノとバナナが欲しいですか？カプチーノは150カロリー、バナナは100カロリー、合計250カロリーになります。そしてそれを燃やすために、それはトレッドミルで約25分になります。誰かがカップケーキをオフィスに持ってきた場合、あなたはジムを支持して仕事の後にあなたが持っていた計画をキャンセルし（あなたは余分な45分の有酸素運動を見ています）、そしてあなたができなかったトレーニングを逃したり食事をしたりすることを考えましたうまくいかないことは事実上不自由です。 （（それは 過食症の部分;嘔吐ではなく運動がパージです。）

私が自分自身の摂食障害（技術的には特定不能の摂食障害、またはEDNOSとして分類されていた）の真っ只中にいたとき、私は何時間も何時間も食べ物について考えていました-より具体的には、それを避けるか燃やす方法オフ。目標は、1日あたり500カロリーを食べることでした。多くの場合、2つのグラノーラバー、ヨーグルト、バナナに分けられます。もっと何かが欲しかった場合、または私がそれを呼んだように「めちゃくちゃにした」場合は、正味の最大500カロリーに達するまで有酸素運動を行う必要があります。 （別の女性は、「私は摂食障害を持っていることを知りませんでした」と告白します。）

多くの場合、私は食べたものをすべて「キャンセル」し、大学の寮の体育館の楕円形を、営業時間外にこっそりと叱られるまで差し込んでいました。友達から「今夜のメキシコ料理？！」というテキストを受け取ってパニックになりました。軽い運動をした後でも、更衣室で気絶しそうになりました。私はかつてクロワッサンを食べるべきかどうかを考えるのに4時間を費やしました。 （（後でそれを取り除く時間はありましたか？クロワッサンを食べても、まだお腹が空いていて何か食べる必要があるとしたらどうでしょう そうしないと その後？）それについて少し長居しましょう： NS私たちの 時間。これらは、インターンシップでより良いアイデアを提案するために費やすことができた4時間です。大学院を見て4時間過ごしたかもしれません。私は4時間、他のことをするのに費やすことができたでしょう。何でも、何でも。

その時でさえ、私はそれがどれほどめちゃくちゃであるかを知っていました。フェミニストとして、私は10代の少年の体を彫刻しようと努力することは深刻な問題があることを知っていました。そして、意欲的な健康編集者として、私は自分が歩行の矛盾であることを知っていました。しかし、当時私が知らなかったのは、摂食障害が食べ物や身体イメージとの関係がいかに少ないかということでした。私は太りすぎではないことを知っていました。私は鏡を見たことがなく、いつも痩せている19歳の女性とは違うものを見ました。 （私は一生安定した体重を維持してきました。）

なぜ やりました 私は過度に運動して自分自身を飢えさせますか？当時はこれを言うことはできませんでしたが、今では私の摂食障害が100％であることがわかりました 他の 私の人生のストレッサー。私はジャーナリズムの仕事をせずに大学を卒業することを恐れ、（a）非常に競争の激しい業界に参入し、（b）ニューヨーク市の家賃よりも高い学生ローンの支払いをどうやって行うのか疑問に思いました。 （多くの摂食障害の人と同じように、私は非常に「タイプA」の人になることができ、そのような不確実性は私には対処できませんでした。）その上、私の両親は離婚し、私は私の大学のボーイフレンドとの激動のオン・アゲイン・オフ・アゲインの関係。それは、私の手に負えないと感じたあらゆるものに対する私の単純な解決策でした。 （摂食障害はありますか？）

カロリーに焦点を合わせると、すべての問題と解決策を完全に特異なものにする方法があります。両親を元に戻したり、バンドエイドのパッチを当てた関係を保存したり、大学卒業後のキャリアの運命を予測したりすることはできなかったかもしれませんが、誰のビジネスのようにカロリーを削減することはできませんでした。確かに、私は他のいくつかの問題を抱えていましたが、私が食べ物さえ必要としなかった場合-生存の基本的な部分-確かに私は安定した経済的、ロマンチック、または家族生活を必要としませんでした。私は強かった。私は独立していました。私は文字通り何もせずに生き残ることができました。またはそう私のうんざりした考えは行きました。

もちろん、それはひどい、ひどい計画です。しかし、私がストレッサーに対してこの種の反応を起こしやすいことを認識することは、私をその場所から永久に遠ざけるために重要でした。奇跡的な摂食障害の回復戦略があったと言えればいいのですが、真実は、これらの全体像のストレッサーが薄れ始めたら、出版で最初の仕事を釘付けにすると、私が従えば、私の残酷な学生ローンの支払いは驚くほど管理可能であることに気づきました厳しい予算（ねえ、私は物事を数えるのが得意です）など-私は運動と食事についてますますストレスを感じ始めました-運動と食事が最終的に再び楽しくなるまで。

今、私は週に数回、自分の仕事のために新しいトレーニングをテストしています。マラソンをします。私はパーソナルトレーナーの資格を取得するために勉強しています。地獄、私は以前と同じくらい運動するかもしれません。 （運動過食症からフィットネスの編集者であることが気が遠くなるように思える場合、摂食障害のある人が食品や健康業界に参入することは実際には非常に一般的です。以前は食欲不振だったシェフに会いました。過食症になること。食べ物や運動への関心がなくなることはありません。）しかし、運動は今では違った感じがします。それは私がすることです 欲しいです に、私が 必要 に。どれだけのカロリーを燃焼するかは気になりませんでした。 （私は潜在的なトリガーを非常に認識していることに注意してください。どのアプリにもエクササイズを記録しません。屋内サイクリングクラスの競争力のあるリーダーボードに参加しません。実行時間についてストレスを感じることを拒否します。）友人の誕生日であるため、または膝が痛いため、または理由でトレーニングを保釈する必要があります 気に入らないものは何でも、それから私は保釈します。そして、私は罪悪感のわずかなきらめきを感じません。

問題は、私の状況は極端だったかもしれませんが、この問題を過度に認識しているということは、常に小さな方法で問題に気づいていることも意味します。つまり、「私はこのカップケーキを手に入れました！」とあなたはどのくらいの頻度で考えましたか。または、「心配しないで、後で燃やします！」もちろん、カロリーをカット/燃焼することは、最も健康的な減量の目標を達成するために重要です。しかし、もし私たちが食べ物を私たちが働く必要があるものとして見るのをやめ、それを私たちの体が生き残りそして繁栄するために必要なおいしいものとして見始めたらどうなるでしょうか？そして、もし私たちが運動を形としてではなく見始めたらどうなるでしょう 罰、でも私たちを元気で生き生きと感じさせる楽しいものとして？明らかに、私はこのトピックについていくつかの理論を持っていますが、むしろあなた自身でそれを試してみてください。私は結果が働く価値があることを約束します。

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