スナフは有害ですか？事実を知る

コンテンツ

• 嗅ぎタバコとは？
• 嗅ぎタバコは有害ですか？
• 癖をつけられますか？
• ニコチン補充療法
• 処方薬
• カウンセリング
• ソーシャルサポート
• 禁煙はあなたの健康にどのように影響しますか？
• お持ち帰り

嗅ぎタバコとは？

タバコを吸うのは健康的ではないが、嗅ぎタバコは安全だと思うなら、もう一度考えてみてください。スナフはたばこ製品です。タバコのように、多くの健康上の問題のリスクを高める可能性がある有害で中毒性のある化学物質が含まれています。

嗅ぎタバコを作るには、タバコを乾燥させ、細かく粉砕します。嗅ぎタバコには主に2種類あります—乾燥したものと湿ったものです。乾燥した嗅ぎタバコを使用するには、地面のタバコを鼻腔に吸い込みます。しっとりした鼻づまりを使用するには、下唇または頬とガムの間にタバコを入れます。タバコのニコチンは、鼻や口の裏側から吸収されます。

タバコ、パイプタバコ、噛みタバコと同様に、嗅ぎタバコは危険で中毒性のある製品です。

嗅ぎタバコは有害ですか？

嗅ぎたばこは中毒性が高いだけでなく、健康にも有害です。肺に煙を吸い込まないので、嗅ぎタバコを使うことは喫煙ほど危険ではないと思うかもしれません。ただし、嗅ぎたばこは依然として身体に悪影響を及ぼす可能性があります。

他の形態のタバコと同様に、嗅ぎタバコには発がん性化学物質が含まれています。次のようないくつかのタイプの癌のリスクを高める可能性があります。

• 鼻がんと副鼻腔がん
• 口腔がん
• 食道がん
• 膵臓癌

snuffを使用すると、次のような他の状態のリスクも高まります。

• 高血圧
• 心臓病
• 心臓発作
• 脳卒中

妊娠している場合は、早産や死産の可能性が高くなります。

湿った嗅ぎタバコを使用すると、歯が黄色くなり、息が酸っぱくなり、虫歯や歯肉感染症を引き起こす可能性があります。場合によっては、歯を失う可能性があります。顎の奥深くに骨の損失をもたらす問題さえ発生する可能性があります。これはあなたの顔を損なう可能性があります。

癖をつけられますか？

中毒性があるため、嗅ぎタバコは禁煙するのが難しい場合があります。嗅ぎ癖や癖がある場合は、かかりつけの医師に相談してください。彼らはあなたが禁煙する計画を立てるのを助けることができます。たとえば、ニコチン補充療法、処方薬、カウンセリング、またはその他の戦略の組み合わせを推奨する場合があります。

ニコチン補充療法

ニコチン離脱は不快な症状を引き起こす可能性があります。症状を管理するために、医師はニコチン補充療法を勧めます。タバコに含まれる他の有害な化学物質なしでニコチンを投与します。

ほとんどのドラッグストアでは、ニコチンパッチ、ロゼンジ、ガム、その他のニコチン代替製品を見つけることができます。それらを購入するための処方箋は必要ありません。

処方薬

一部の処方薬は、タバコの使用をやめるのにも役立ちます。たとえば、医師がバレニクリン（シャンティックス）またはブプロピオンを処方する場合があります。これらの薬の潜在的な利点とリスクについての詳細は医師に尋ねてください。

カウンセリング

メンタルヘルスカウンセラーは、依存症を克服し、より健康的な習慣を身に付けるのに役立ちます。また、トリガーの制御、離脱症状の管理、モチベーションの維持にも役立ちます。カウンセラーへの紹介を医師に依頼することを検討してください。

コロンビア特別区だけでなく、すべての州が無料の電話ベースの禁煙プログラムを提供しています。これらのサービスは、メンタルヘルスの専門家とあなたをつなぐことができます。彼らはあなたがたばこなしで対処する方法を見つけ、あなたの心配事について話し合う安全な場所を与え、あなたがたばこを断念するのを助ける他の無料のリソースにあなたを向けるのを助けることができます。

ソーシャルサポート

1対1のカウンセリングを好む人もいれば、大規模なグループで成功する人もいます。たとえば、ニコチンアノニマスなどのプログラムは、ニコチン中毒に対処する人々のためのサポートグループセッションを提供しています。これらのセッションでは、タバコ製品の使用をやめようとしている他の人とつながることができます。あなたはお互いに動機と社会的サポートを提供することができます。また、ライフスタイルを変えるための具体的な戦略を共有することもできます。

お友達やご家族も必要なサポートを提供できます。辞めるというあなたの目標を伝え、彼らがどのようにあなたを助けることができるかを知らせましょう。たとえば、特定の場所やアクティビティでタバコへの欲求が高まる場合は、一緒に時間を過ごしているときに、これらの誘因を回避できるように愛する人に頼んでください。

禁煙はあなたの健康にどのように影響しますか？

嗅ぎタバコの使用をやめると、離脱症状が発生する可能性があります。たとえば、次のようなことが起こります。

• うつ病
• 怒り
• 不安
• 落ち着きのなさ
• 不眠症
• 頭痛
• 体重の増加

やがて、これらの症状は治まり始め、気分が良くなります。その間、ニコチン補充療法、処方薬、カウンセリング、またはその他の戦略を使用して、離脱症状をどのように制限および管理できるかを医師に尋ねてください。

禁煙には、多くの健康上の利点もあります。嗅ぎタバコや他のタバコ製品を生活から切り取ると、癌、高血圧、心臓病を発症する可能性が低くなります。また、唇、歯茎、または頬にびらんや感染症が発生した場合、口を癒す機会にもなります。

お持ち帰り

嗅ぎ癖を破るのは簡単ではありません。しかし、あなたの家族、友人、そして医師のサポートがあれば、あなたの習慣を蹴ることができます。ニコチン補充療法、処方薬、カウンセリング、またはその他の治療法を組み合わせると、成功の可能性が高まります。

1日で起こることはありませんが、自分を信じて禁煙プログラムに固執すれば、より健康的な習慣を身に付けることができます。たばこを完全に残す時が来ました。