妊娠中のウコンの摂取について知っておくべきこと

コンテンツ

• ウコンの健康上の利点
• 妊娠中のウコンの潜在的な利点
• 胸焼けを和らげる
• なだめるような出血ガム
• 子癇前症の予防
• 赤ちゃんの脳の発達を促進する
• 妊娠中のウコンの潜在的なリスク
• ウコンは流産を引き起こす可能性がありますか？
• それで、ウコンに関してはあなたは何をすべきですか？
• 妊娠しても安全なターメリック代用品

期待しています！妊娠していることが何日もあなたを笑顔にするのに十分であることを学んでいる間、あなたは胸焼けに加えて、ランダムな心配であなたが夜に起きることをほとんど知りませんでした。

妊娠中のウコンは安全かどうか疑問に思って、午前3時にウェブを検索すると誰が思ったでしょうか。

さて、ここに、妊娠中にこの話題のスパイスを消費する（または消費しない）ことについて知っておくべきことを示します。

ターメリックが大流行する理由を理解することから始めましょう。

ウコンの健康上の利点

ウコンは鮮やかな黄色から「ゴールデンスパイス」とも呼ばれ、長い歴史があります。実際、その使用はインドのヴェーダ文化に4,000年さかのぼります。

ウコンは何世紀にもわたって、正当な理由で世界中を旅してきました。 ただ あなたの思いがけない朝食渇望のためのキラーカレー料理を作るために。

強力な抗酸化作用、抗炎症作用、抗がん作用、さらには抗菌作用さえも提供できるサプリメントとしてウコンが売り込まれているのを聞いたことがあるかもしれません。

他の保護効果や治癒効果の中で、炎症プロセスを開始する身体の信号を遮断することが示されています。

当然、ウコンがこれらの健康上の利点をあなたとあなたの赤ちゃんにもたらすことができるかどうか疑問に思うかもしれません。

実際には、ウコンの薬効に関する証拠に基づく人間の研究は欠けています。このトピックについて矛盾する情報を読んだことがある場合は、足を上げて、科学が言っていることのレビューを読んでください。

妊娠中のウコンの潜在的な利点

妊娠中は体が大きく変化します。愛らしい赤ん坊の隆起のようないくつかのものは歓迎されています。胸焼けのように、それほどではないものもあります。

ウコンのサプリメントは、より幸せな（そして健康な）妊娠への答えになるでしょうか？残念ながら、 それ 簡単です。

胸焼けを和らげる

妊娠中に胸やけが発生した場合は、 何でも 枕に腰を下ろし、やけどを感じたときの安心感です。

伝統的な中国のアーユルヴェーダ医学では、胸焼けや他の消化器疾患を治療するための代替療法としてウコンが使用されています。

胸焼けを減らすターメリックの有効性を示す人間の研究はありませんが、1つの2006年の研究は、炎症誘発性因子と酸化ストレスが胃食道逆流症（GERD）の発症に関与していることを示しました。

実証済みの抗炎症効果により、ウコンがGERDを緩和するのに役立つ可能性がありますが、妊娠中のウコンの安全性と有効性に関するさらなる研究が必要です。

なだめるような出血ガム

あなたのフロスは申し分のないです。あなたは毎日2回ブラッシングします。さて、突然、あなたの歯茎は狂ったように出血しています。何ができますか？

それは厄介な妊娠ホルモンのプロゲステロンのせいです。

妊娠2ヶ月から8ヶ月の間にピークを迎えるプロゲステロンは、妊娠中の女性が妊娠歯肉炎を発症しやすくする可能性があります。

妊娠歯肉炎は体の炎症過程を示します。それで、ウコンベースのうがい薬はその跡を止めることができますか？

2012年に発表されたこの臨床試験によると、答えはイエスです。ウコンうがい薬は、歯垢および歯肉炎の予防において標準的な抗菌剤と同等に効果的でした。

ただし、この研究は妊娠中の女性を対象に行われていないため、ウコンうがい薬を使用することの安全性については、医師や歯科医にも相談する必要があります。

子癇前症の予防

子癇前症は妊娠中にのみ発生する状態で、通常は20週目以降です。血圧が非常に高く、尿や腎臓、肝臓の問題にタンパク質がある場合に発生します。

子癇前症は、妊娠の最大8％にしか影響せず、子癇前症のほとんどの女性は健康な赤ちゃんを出産し、完全に回復します。

しかし、すべての透明性において、この状態は深刻である可能性があり、すぐに治療されない場合、母親と乳幼児の障害または死亡につながります。

妊娠中の女性が子癇前症を発症する原因は完全にはわかっていませんが、炎症が役割を果たすと考えられています。

子癇前症の女性の血漿と血漿のない血漿を比較した1つのユニークな研究は、ウコンの主要化合物であるクルクミンが妊娠中の女性の炎症マーカーを低下させ、子癇前症の予防に役立つ可能性があることを示唆しています。

有望ではありますが、子癇前症予防のためにウコンを推奨するには、さらに多くの研究が必要です。

赤ちゃんの脳の発達を促進する

あなたは赤ちゃんの天才を望んでいますよね？あなたは毎日ブルーベリーを食べ、オメガ3を摂取し、クラシック音楽を聴き、初日から赤ちゃんと話します。

研究では、赤ちゃんの脳と神経学的発達に影響を与える可能性のある他の何か、つまりあなたの体の炎症レベルを指摘しています。

妊娠中の炎症のレベルが高い母親の赤ちゃんは、自閉症スペクトラム障害や注意欠陥多動性障害などの神経発達障害を発症するリスクが高いことが研究によって示されています。

2018年の研究では、2歳での母体の炎症マーカーの上昇と機能記憶スコアの低下との間に相関関係が示されました。

あなたはウコンを消費していると思うかもしれません たぶん......だろう 妊娠中の炎症を軽減し、赤ちゃんの脳力を高めますが、ウコンの利点がリスクを上回るかどうかという言葉はまだ出ていません。

妊娠中のウコンの潜在的なリスク

ウコンがヒトの妊娠に有害であることを示す研究はなく、これを証明するための臨床試験を実施することには倫理的な懸念があります。

2007年の動物実験で指摘された唯一の悪影響は、妊娠中にクルクミンがあった動物のお母さんの子孫のわずかに低い体重でした。

しかし専門家は、特にサプリメントとして大量に服用されている場合、妊娠中にウコンのリスクが疑われるいくつかの眉を上げます。

妊娠中の女性ではなく人間で行われた研究では、ウコンまたはクルクミンが女性の生殖器系にいくつかの点で影響を与える可能性があることが示されています。

ある研究では、クルクミンはエストラジオール（エストロゲン）産生を減少させることにより、子宮内膜症の子宮内膜細胞増殖を減少させることに成功しました。

この2016年の動物実験では、クルクミンが卵巣嚢胞を減らすことにより多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の治療の可能性があることがさらに示されました。

クルクミンは乳がんの治療でも研究されており、いくつかの有望な結果が示されています。

クルクミンは予期しない女性、特に子宮内膜症、PCOS、またはこれらの研究で示唆されているように乳がんの女性に健康上の利点をもたらす可能性がありますが、ホルモンレベルと子宮細胞機能の変化 たぶん......だろう 妊娠中に有害である。わからない

マウスを使った2010年の研究では、クルクミンが着床率の低下と胚の胎児重量の低下に関連していることがわかりました。これは、クルクミンが細胞死を引き起こし、胚発生を遅くし、損なう可能性があることを示唆しています。

ウコンは流産を引き起こす可能性がありますか？

因果関係は証明されていませんが、ほとんどの医師は、ウコンやクルクミンの補給をお勧めしません。これは、母親や赤ちゃんに対する潜在的な（そして未知の）リスクを回避するためです。

それで、ウコンに関してはあなたは何をすべきですか？

あなたがしたい すべて あなたとあなたの赤ちゃんを安全に保つことが可能です。あなた（私たちを含む）の周りに同じことをしたい軍隊がいます。

だから私たちは多くの専門家の推奨に従うことをお勧めします：サプリメントとしてウコンとクルクミンを避けてください。また、特定の調理済みの料理、飲み物、お茶に見られる量よりも大量に摂取することも避けてください。

ただし、ウコンをすべて取り除く必要はありません。外出して、お気に入りのインド料理やタイ料理のカレー料理を時々お楽しみください。調理成分として、ウコンのレベルは安全である可能性があります。

良い方法として、ウコンについてOB-GYNに話し、それがあなたにとって安全であるかどうかについて専門家の意見を得てください。

妊娠しても安全なターメリック代用品

これらのターメリックの代替品を適度に試して、あなたの人生と妊娠中のスパイスを安全に保つようにしてください：

• サフラン
• カレー粉
• ジンジャー・パウダー
• クミンの種
• イエローマスタードシード