20代の大きな危機を乗り越えるのに役立った5つのヒント

コンテンツ

• 助けを求める-そして具体的に
• 健康状態の更新を統合する
• 忍耐はあなたの親友です
• 専門家の助けを求める
• 人生は決して同じではないことを受け入れることを学ぶ
• 危機を乗り越えることは決して簡単ではありませんが、対処するための適切なツールを持っていることは助けになります

27歳で脳腫瘍にかかった後、これが私が対処するのに役立ったものです。

若いときは無敵だと感じがちです。病気や悲劇の現実は遠くに見えるかもしれませんが、可能ですが、予期されていません。

それは、警告なしに、その線が突然あなたの足の下にあり、あなたが不本意ながら反対側に交差していることに気付くまでです。

それはそれと同じくらい速くそしてランダムに起こることができます。少なくとも私にとってはそうだった。

27歳になった数ヶ月後、退形成性星細胞腫と呼ばれる攻撃的なタイプの脳腫瘍と診断されました。脳から除去されたグレード3（4つのうち）の腫瘍は、私が探索的MRIを提唱した後に発見されましたが、複数の医師が私の懸念は不当であると言っていました。

右頭頂葉にゴルフボールサイズの腫瘤が見られた結果を受け取った日から、開頭術後に腫瘍を切除した病理報告まで、私の人生は大学院で働いていた20代の人生から彼女の人生のために戦っている癌の人。

診断されてから数か月間、私は運が悪かったので、愛する他の何人かが自分たちのひどい変化を経験するのを見ることができました。私は予期せぬすすり泣きに電話を取り、20代の友人の直接の輪を平らにする新しい危機の話を聞きました。

そして、私たちはゆっくりと立ち直りながらそこにいました。

これをきっかけに、特に学校を卒業してから最初の数年間は、本当につらいものに対して20代の準備がいかに少ないかが明らかになりました。

大学は、あなたのパートナー、親友、兄弟が生き残れないかもしれない手術を受けている間、何をすべきかについてクラスに教えません。危機が発生したときに何をすべきかについての知識は、試行錯誤と生きた経験を通して、しばしば難しい方法で学ばれます。

それでも、私たちが取ることができる行動、私たちが互いに助け合う方法、そして耐え難いものをナビゲートするのを少し簡単にするものがあります。

20代の危機を乗り切る世界について、気が進まない新しい専門家として、最悪の日々を乗り切るのに役立ったいくつかのことを集めました。

助けを求める-そして具体的に

当たり前のことのように聞こえるかもしれませんが、悲劇の軌跡で友人や家族に助けを求めることは、最も難しいことの1つかもしれません。

個人的には、人に手伝ってもらうのは大変でした。化学療法誘発性の吐き気で動けなくなった日でも、自分でやろうとすることがよくあります。しかし、私からそれを取ってください。それはあなたをどこにも連れて行かないでしょう。

誰かが私に助けに抗議している最中に、悲劇が襲い、人々が助けたいと思うとき、それはあなたが彼らを許すのと同じくらい彼らへの贈り物であると私に言いました。恐らく、危機の唯一の良い点は、あなたが愛する人々があなたを激しく愛し、最悪の事態を乗り越えてあなたを助けたいと思うことがどれほど明確になるかということです。

また、助けを求めるときは、できるだけ具体的にすることが重要です。病院への送迎のお手伝いが必要ですか？ペットや育児？あなたが医者の予約に行く間にあなたのアパートを掃除する誰か？食事の配達を依頼することは、診断以来、多くの有益な要望の1つであることがわかりました。

人々に知らせて、それから彼らに仕事をさせてください。

整理する Give InKind、CaringBridge、Meal Train、Lotsa Helping HandsなどのWebサイトは、必要なものをリストし、人々にその周りを整理してもらうための優れたツールになります。また、サイトやページを作成するタスクを他の人に委任することを恐れないでください。

健康状態の更新を統合する

誰かが病気やけがをしたとき、彼らに最も近い人は、何が起こっているのか、そして彼らが日常的にどのようにやっているのかを知りたいと思うのが一般的です。しかし、すべての重要なことを伝える必要がある人にとって、これは疲れ果てて難しい場合があります。

何か大きなことが起こったとき、人生の大切な人に話すのを忘れてしまうのではないかと心配することがよくあり、ケア、診断、予後の最新情報を再入力したり、伝えたりする作業に頭を悩ませていました。

早い段階で、誰かが私が途中で人々に知らせて更新するために閉じたFacebookグループを作成することを提案しました。友人や家族が私の6時間の開頭術の日に最新情報を読むことができたのはこのグループを通してであり、その後、私はICUで回復するのに苦労しました。

数か月が経つにつれ、コミュニティで成果を祝い（6週間の放射線を終えるなど）、全員に個別に伝える必要なしに、最新のニュースをすべて最新の状態に保つことができる場所になりました。

Facebookを超えて Facebookは、愛する人に自分のやり方を知らせる唯一の方法ではありません。メーリングリスト、ブログ、またはInstagramアカウントを設定することもできます。どちらを選択するかに関係なく、誰かにこれらを維持するのを手伝ってもらうこともできます。

忍耐はあなたの親友です

自分自身の健康上の課題を経験している場合でも、誰かが壊滅的な出来事から回復するために戦うのを見ている場合でも、死と喪失に関連する悲しみの塹壕の奥深くである場合でも、忍耐強くいることで毎回あなたを救うことができます。

受け入れるのはとてつもなく難しいです。しかし、物事が危機の瞬間に動くのと同じくらい速く、それらはまた痛々しいほどゆっくりと動きます。

病院や回復期には、何も変わらない長い期間がしばしばあります。これはイライラする可能性があります。言うのは簡単ですが、忍耐力は次のようなさまざまな方法で達成できることがわかりました。

• 休憩を取る
• 深呼吸の練習
• すでにどれだけ変化したかを書き留める
• 大きな感情や欲求不満をすべて感じることができます
• 物事は時間の経過とともに変化し、変化することを認めます（たとえそれが少しずつであっても）

専門家の助けを求める

家族や友人はサポートを提供するのに非常に役立ちますが、この危機をより深いレベルでナビゲートするのを助けることができる、あなたの内輪から離れた誰かを見つけることも同様に重要です。

「専門家の助け」がセラピスト、精神科医、または宗教的または精神的なメンターであるかどうかにかかわらず、現在の経験を生き残るために必要なものを専門とする人を見つけてください。

サポートグループも素晴らしいです。あなたが経験していることを正確に理解している人を見つけることはとても重要です。それはこの旅で一人ではないという感覚を提供することができます。

支援グループを見つける場所に関する情報については、ソーシャルワーカーまたはケアセンターを探してください。見つからない場合は、経験やインターネットで出会った人から作ってください。サポートを求めるのをやめないでください。覚えておいてください：あなたはそれに値します。

あなたにぴったりのヘルプを見つけるメンタルヘルスの専門家と話すことに興味がある場合は、次のガイドをご覧ください。

• メンタルヘルスリソースのすべて
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人生は決して同じではないことを受け入れることを学ぶ

私たちはこの感情に反対し、「私には当てはまらない」と言わなければならないすべての人と戦うかもしれませんが、真実は、危機の後、すべてが変わるということです。

私にとって、私は大好きな大学院プログラムを離れなければなりませんでした。

髪を失いました。

私は自分の時間と自由を毎日の治療に委ねなければなりませんでした。

そして、私はICUの思い出と、診断を聞いた日の永遠に生きていきます。

しかし、これにはすべて銀色の裏地があります。 すべての変更が必ずしも悪いわけではありません。 一部の人々にとって、彼らは彼ら自身、彼らの愛する人、または彼らのコミュニティについて彼らが予期していなかったかもしれないことを学びます。

今ほどサポートされていると感じたことはありません。両方を真実にしましょう：腹を立て、怒鳴り、叫び、物事を打ちます。しかし、どれだけ良いかにも注目してください。小さなこと、恐ろしい毎日にまだ浸透している貴重な美しい喜びの瞬間に注目してください。それでも、この危機が存在することを自分自身に怒らせます。

危機を乗り越えることは決して簡単ではありませんが、対処するための適切なツールを持っていることは助けになります

危機を経験することになると、ことわざにあるように、抜け出す方法はありません。

そして、27歳であろうと72歳であろうと、悲劇が襲う準備ができている人は誰もいませんが、これらの特に困難な瞬間を乗り切るのに役立ついくつかのツールを武器庫に用意しておくと役立ちます。

キャロライン・カトリンは芸術家、活動家、そしてメンタルヘルスワーカーです。彼女は猫、酸っぱいキャンディー、そして共感を楽しんでいます。あなたは彼女のウェブサイトで彼女を見つけることができます。