有酸素運動を筋力トレーニングと交換することで、これまで以上に自信を持てるようになりました

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135ポンドのデッドリフトになるとは思ってもみませんでした。または、20代に対してアサルトバイクですべてを出かけます。 2年前の夏にトレーナーと一緒にワークアウトを始める前は、カーディオ、Pelotonクラス、ランニングに専念していました。筋力トレーニングは私の操舵室にはありませんでした。だから、初めて彼女と一緒にトレーニングでレジスタンスバンドを使ったとき、私は死ぬつもりだったように感じました。

それ以来、私は体重の厚板を行うことから、背中に25ポンドのウェイトプレートを付けたものを行うことから、35ポンド、次に45ポンド、そして今では75ポンドになりました。重いウェイトを持ち上げることの主な目標は、それが決して簡単にならないことです—強くなり続けるにつれてチャレンジを上げるので—しかし、それは確かに力を与えます。

私は今、自分のガレージにあるホームジムを離れて、エアコンの効いた家で回復する必要があると感じることなく、厳しい運動を行うことができるフィットネスレベルにいます。また、AllyLoveやCodyRigsbyによる30分のポップクラスのように、Pelotonクラスを受講すると、さらに簡単に受講できます。時には、新しいPRをヒットすることもあります。 （関連：ワークアウトスタイルに一致する最高のPelotonインストラクター）

COVIDがヒットした後、私は週に3日トレーニングを続けました。私は幸運にもカリフォルニアのビーチのすぐそばに住むことができました。そこでは、他の人から6フィート離れた場所で、マスクと手袋を着用して屋外でトレーニングを行うことができました。パンデミックの最中に自宅で仕事をしているときに、「ズームでお互いを見つめるのはなぜですか。スライドを見ていない場合は、通話中に歩きます」と作業チームに話しました。

フィットネスルーチンにウェイトトレーニングとHIITを追加してから変わったのは、私の強さだけではありません。私は一生ニキビに対処していました。しかし、一貫して運動し、栄養に注意を払うようになった今、私の肌はとても澄んでいて、高級エステティックブランドのマーケティングエグゼクティブとしても、ファンデーションやメイクをするのをやめました。それに加えて、肺活量が改善され、足がより筋肉質になっているように感じます。それは私が今まで気にかけていたことではありませんでしたが、私が感謝するようになった私の強さの目に見える記録です。

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