妊娠中の腫れた手の5つの自然な治療法

コンテンツ

• 1.左で寝る
• 2.水分補給
• 3.スマートな服装
• 4.よく食べる
• 5.ニューエイジに行く
• いつあなたの医者に会うべきか
• テイクアウェイ

指が腫れすぎて、首の周りのチェーンに結婚指輪をつけていますか？午後半ばまでに足が側面をマフィンで覆っているため、より大きなサイズのスリッポンシューズを購入しましたか？

妊娠後期へようこそ。

多くの女性は、妊娠後期に浮腫としても知られる腫れを経験します。ありがたいことに、この体液貯留はすべて正当な理由によるものです。妊娠中は、血液量と体液が50％増加して体を柔らかくし、赤ちゃんのニーズに応えます。余分な水分はまた、赤ちゃんの成長に対応するためにストレッチし、骨盤の関節を開いて出産するのに役立ちます。

腫れは通常痛みを伴うことはありませんが、煩わしい場合があります。それで、あなたはそれについて何ができますか？ここにいくつかの救済を見つけるための5つの自然な方法があります。

1.左で寝る

妊娠中は左側で寝るように言われたことでしょう？これは、脱酸素化された血液を下半身から心臓の右心房に運ぶ大きな静脈である下大静脈に圧力をかけないようにするのに役立ちます。

仰向けになっていると、大静脈に圧力がかかります。左側で寝ると、赤ちゃんの体重が肝臓や下大静脈にかかるのを防ぎます。

たまに右側で寝ても危険ではありませんが、なるべく左側で寝るようにしてください。

2.水分補給

直感に反するように聞こえるかもしれませんが、大量の水を飲むと、システムを洗い流すことで体液貯留を減らすことができます。

一部の女性はまた、水に泳いだり立ったりすることが役立つと感じています。体外の水圧は、体内の組織を圧迫するのに役立つ場合があります。これは、閉じ込められた液体を洗い流すのに役立ちます。妊娠中の水泳も素晴らしい運動です。

3.スマートな服装

パンストや着圧ストッキングをサポートすると、足や足首が膨らむのを防ぐことができます。朝、足が腫れる前に必ず装着してください。

足首や手首を収縮させるものは着用しないでください。朝にきつく感じない靴下の中には、一日の終わりまでに深いウェルトを作るものがあります。

履き心地の良い靴も役立ちます。

4.よく食べる

カリウム欠乏症は腫れを引き起こす可能性があるので、食料品リストにバナナを追加してください。塩分を過剰に摂取すると腫れを引き起こす可能性もあるので、ナトリウムを飲みやすくしてください。

無駄のないタンパク質とビタミンが豊富な果物と野菜が多く、加工食品が少ないバランスの取れた食事をとってください。穏やかな利尿薬については、次の食品を試してください。

• セロリ
• アーティチョーク
• パセリ
• ショウガ

コーヒーを飲んだ直後はいつもおしっこをしているように見えますが、カフェインは体液貯留を引き起こす可能性があります。しかし、おそらく他の理由でカフェインの摂取をすでに制限しているでしょう。

5.ニューエイジに行く

冷やしたキャベツの葉は、余分な水分を取り除き、腫れを減らすのに役立ちます。たんぽぽ茶は、体が水分を代謝するのを助けることができます。コリアンダーやフェンネルでお茶を作ることもできます。ハーブティーを飲む前に医師に相談して、妊娠しても安全であることを確認してください。

マスタードオイルや亜麻仁油で足をマッサージすると、腫れを効果的に和らげることができます。

いつあなたの医者に会うべきか

浮腫は通常無害ですが、腫れが非常に突然強く起こる場合は、子癇前症の兆候である可能性があります。これは深刻な状態です。子癇前症を経験した場合、手、足、または顔の腫れは、血圧の急上昇を伴う可能性があります。

子癇前症の他の症状は次のとおりです。

• 頭痛
• 吐き気
• 嘔吐
• 腹部や肩の痛み
• 腰痛
• 突然の体重増加
• 視力の変化
• 反射亢進
• 息切れ、不安

腫れが片足だけで、ふくらはぎが赤く、柔らかく、ゴツゴツしている場合は、血栓がある可能性があります。いずれの場合も、すぐに医師に連絡してください。

手根管症候群は、過剰な水分が腕の正中神経を圧迫する場合にも問題になる可能性があります。この神経は、中指、人差し指、親指に感覚をもたらします。手の腫れに加えて、痛み、しびれ、またはうずきがある場合は、これをチェックしてください。手が突然弱くなったり不器用になったりした場合は、医師に知らせてください。

テイクアウェイ

出産後に一時的に腫れが悪化しても驚かないでください。あなたの体は、余分な水分をすべて取り除くために競争しています。今は不快かもしれませんが、出産後数日以内に、妊娠関連の浮腫は遠い記憶になります。