驚くべき方法催眠術は私の健康とフィットネスへのアプローチを変えました

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来たる40歳の誕生日を記念して、私は体重を減らし、健康になり、最終的にバランスを見つけるという野心的な旅に出ました。私は30日間の 形のサーキットトレーニングの挑戦、永久に食事療法と別れること、そしてスケールを踏むことへの私の恐れのためにセラピストに会うことさえ。しかし、私はまだ私の最大の問題、つまり自己破壊のしつこい考えに苦しんでいました。それらを完全にオフにする準備ができて、私は催眠術を試すことにしました。

クッキーが頭の中でガタガタと鳴り響き、全部食べるまで止まることを拒むという不穏な夢から目覚めた後、私はそれを思いついた。 （真剣に。）私は何が起こっているのか理解しようとして、震えながら目を覚ました。私が自分の方向性を理解したとき、私は常に戦っている「ノイズ」を決定しました-私が知っていることをする代わりに、クッキーを食べたり、トレーニングをスキップしたり、ブラボーをビンジしたりしても大丈夫だと合理化したノイズ-一度だけ溺れる必要がありました。友人が催眠術で永久に禁煙したことを思い出したので、それが私にも役立つかもしれないと思いました。ニューヨーク市の新しいウェルネスセンターModrnSanctuaryの創設者である認定催眠療法士兼ライフコーチのAlexandraJanelliが予約を取り、私の人生を変える昼寝をする準備をしました。

例外として、催眠術は私が思っていたようなものではありませんでした。私のように、サブリミナルメッセージが耳にささやかれ、眠りにつくまで振り子が顔の前で揺れることを想像すると、あなたは間違っています。あなたはほとんどの仕事をします-そしてそれはきれいではありません。 （ここでは、減量のための催眠術について知っておくべきことすべて）

ジャネリのオフィスに入った後、彼女は自然に私になぜそこにいるのか、そして私がその経験から何を得たいのかを尋ねました。私は彼女に、頭の中でおしゃべりを止めて、体重を減らして健康になることを目標に、運動して正しく食べるように動機付けたいと思っていると言いました。彼女が私の潜在意識に送り込むための正しい単語やフレーズを思いつくには、それで十分だと思いました。私は間違っていた。

彼女が私に尋ねたとき、私は完全に不意を突かれた どうして 私が本当に欲しかったのなら 必要 私が求めていたもの、それらに到達したときのこれらの要求の見た目と感じ、そして私がそれらを私の人生に持ち込む準備ができているかどうか。私は立ち止まってそれについて考えなければなりませんでした。私はしますか 欲しいです 体重を減らすか、私は 必要 私がすることになっていると思うので？それは、私の人生で最も深く、最も激しいセラピーセッションの1つであることが判明することのほんの始まりにすぎませんでした。

ジャネリは、健康になり、運動し、体重を減らすという私の探求において、私が成功したことも失敗したこともあるという私の人生のすべての時間に私を連れ戻しました。そして、それは私がしなかったことに私を襲った 欲しいです 必然的に痩せているか、ダイエットに永続的に固執する意志を持っていること。私が本当に欲しかったのは、自分を第一に考え、人生の他の人にたるみを取り戻す必要があるかもしれない何かをしたときはいつでも罪悪感を失う許可でした。私は自分自身を妨害するのをやめたかったのです。 「自分の時間」にふさわしい気分になりたかった。それは実際にはスケール上の数についてではありません。

さて、この目を見張るような会話の後、ジャネリは私を眠らせ、魔法のようにこれをすべて実現させるだろうと確信していました。いいえ。私はとても快適な椅子に横になりましたが、眠りませんでした。私はリラックスしていましたが、セッション全体を通してJanelliと話し続け、自分を第一に考えることがどのように見えるか、そしてどのように感じるかについての質問に答えました。彼女は私が週に6日ヨガを練習していた私の人生の時代に私を連れ戻しました。私はヨガスタジオで自分自身を視覚化するだけでなく、そのレベルのコミットメントがどのように感じられるかを再体験し、セッションを終了するたびに私の体がうずくまった驚くべき方法を思い出しました。ジャネリによれば、目標は私の欲求に共鳴する思考や感情とつながることでした。私たちは、ポジティブな結果に導くような方法で、それらを私の心の中で再関連付けしました。

セッション中の強力なツールは、ジャネリが催眠術後をトリガーとして使用できる単語を見つけてくれたときでした。私が軌道に乗っていない、または確信が持てないときはいつでも、この言葉は私を私の目標と欲求に戻すことでした。迷わず、自分の言葉を「リセット」と決めました。私はそれを大声で言いました、そして私は私が滑っていると感じたときはいつでもそれが私がより良い選択をするのを助けるであろうことを即座に知りました。

しばらくして、ジャネリは私を催眠状態から引き離していました。私の体はゼリーのように感じ、何も変わらないと確信していました。実際、私はセンターを出てグランドセントラル駅を経由して家に帰り、昼食のためにブリトーを食べました。しかし、食べ始めたとき、私は自分自身に問いかけました-このブリトーから本当に欲しいものや必要なものは何ですか？正直なところ、余分なグリースは必要ありませんでしたし、特に必要もありませんでした。はい、私は電車の中で私を満足させる何かが欲しかったのですが、私はその選択についても気分が良くなりたかったのです。それで、トルティーヤを外して、チーズとサワークリームをこすり落とし、肉と野菜だけを食べました。小さいように聞こえますが、私にとっては、すでに目の前にある炭水化物/脂肪を排除して食品の選択をリセットすることは珍しいことです。

そしてそれ以来、私は自分の欲求とニーズをよりよく特定していることに気づきました。時々私はヨガに行きたいです（時々私は行きません;それは大丈夫です）。そして時々私のスケジュールはとても忙しいので、私は 必要 テイクアウトを注文する（それも大丈夫です）。あらゆる状況で私が欲しいものと必要なものを選択するためのパスを自分自身に与えることは、私が全体としてより注意深い決定をするのを助けました。

私は完璧ではありません-私はまた、ベビーシッターにお金を払いたくなかったので、ヨガのクラスを受講しなかったことを後悔したブリトーと夜のシェアを持っていました。しかし、「リセット」という言葉は私にとって魔法の呪文のようになりました。悪い決断が私を制御不能にし、失敗したトレーニング、終わりのないビンビン、罪悪感からの鬱病の暗い深淵に私を送り込む代わりに、「リセット」という言葉は私に私の失敗を所有し、自分を許し、そして即座に始める許可を与えます新鮮な。以前は、モチベーションを再び見つけるのに数週間、数か月、時には数年かかることがありました。しかし今、私は大声で誇らしげに「リセット」と言うことを知っており（混雑した食料品店の通路を歩いているときでも）、私は自分がすることをする準備ができています 欲しいです-私の健康と幸福のために。

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