検疫中に肌はどうなっているのですか？

コンテンツ

• あなたの肌が...
• ストレス
• 食事の変化
• 「マスクネ」
• 睡眠習慣の変化
• 製品の実験が多すぎる
• ズーム効果
• 乾燥、刺激、および炎症
• 要点
• あなたの肌が...これまで以上にクリアなら
• ルーチンにもっと熱心に取り組む
• 「クリーンな」ライフスタイルを受け入れる
• 化粧から休憩を取る
• あなたのルーチンを釘付けにするために時間をかけて
• 要点：
• のレビュー

多くの州が政府の義務付けられた外出禁止令の下にいることに気付いたため、ほとんどの人々の生活は3月中旬に劇的に変化しました。 24時間年中無休で家にいて、家で仕事をし、そして一般的に、世界的大流行のストレスの下で生活することは、ほとんどの日常生活をひっくり返しただけでなく、私たちのストレスレベルを途方もなく（そして当然のことながら）急上昇させました。最前線で働く人々にとってはもっとそうです。

では、これらの新しく発見された、ほとんどが屋内の生活は、私たちの肌にどのような影響を与えているのでしょうか？フェイスマスクに12時間連続でいるときはどうですか？結局のところ、答えはかなり異なります。他の人がブレイクアウトで大規模なアップティックを経験している間、いくつかは彼らの人生の最も澄んだ肌を見ています。ここでは、一流の皮膚科医が、検疫によって肌が影響を受けた可能性のあるさまざまな方法を調査します。 （参照：現在布製マスクを製造している13のブランド）

あなたの肌が...

検疫におけるブレイクアウト、乾燥、およびその他の皮膚の問題について考えられる説明がいくつかあり、それらに対処する方法もあります。

ストレス

ストレスとにきびの間のリンクは十分に確立されています。 「ストレスは皮膚の問題を引き起こすだけでなく、既存の皮膚の問題を悪化させる可能性があります。ストレスはコルチゾール[ストレスホルモン]とアンドロゲンホルモンの増加を引き起こします。」これらは両方とも皮脂（油）の過剰生産と皮脂腺（その油を生産する）の成長を刺激します。 「これに加えて、彼らが生み出す可能性のある炎症の増加は、ストレスの多い時期のにきびの再燃の背後にあることがよくあります」と彼女は説明します。

もちろん、言うのは簡単ですが、ストレスレベルを単純に管理しようとすることは、あなたができる最善のことの1つです。 「睡眠が長ければ長いほど、呼吸が深まり、ストレスの多い状況から離れる時間ができます。基本的には、不安を軽減する戦略を使用することで、肌に役立ちます」と、シカゴを拠点とする理事会認定の皮膚科医は述べています。レイチェル・プリツカー医学博士「クリームを塗ったり、薬を飲んで消えたりするのではなく、ライフスタイルを変えるには努力が必要です。」 （参照：家にいることができないときにCOVID-19ストレスに対処する方法）

食事の変化

これらのクレイジーな時代に、コンフォートフードと健康的でないスナックが慰めの源であったことは驚くべきことではありません。 「食物は悪玉菌と戦って殺すために必要な栄養素を提供するので、食事は重要です」とニューヨーク市を拠点とする皮膚科医、デンディ・エンゲルマン医学博士は説明します。言う。 「不健康でバランスの取れていない腸の環境があると、毒素が血流に放出され、体全体に炎症を引き起こす可能性があります」と、それがブレイクアウトにつながる可能性があります。

「マスクネ」

おそらく、あなたはすでにこの非常にタイムリーなかばん語に遭遇したことがあるでしょう。 「マスクネ」（マスクにきび）は、フェイスマスクの着用が肌に与える影響を表す新しいキャッチオールフレーズです。特に、しっかりと固定されたマスクを一度に何時間も着用している最前線の労働者は、「摩擦、汗、熱の組み合わせ」によって引き起こされるにきびの一種であるにきびメカニズムに苦しむ傾向があります、とエンゲルマン博士は言います。

布製マスクを着用している私たちにとって、他の潜在的な刺激物や毛穴を詰まらせる物質を寄せ付けないために、使用後すぐにそれらを洗い、マスクを適用して外す前に顔を洗うことが重要です。また、無香料で刺激のない洗剤をお試しください。 （参照：医療従事者は、ぴったりとフィットするフェイスマスクによって引き起こされる皮膚の破壊について話している）

睡眠習慣の変化

日常生活の変化は、多くの人々の睡眠スケジュールに大混乱をもたらしました。いつもより睡眠が少ない場合は、肌がもう少し睡眠をとろうとするもう1つの理由です。 「睡眠中、体の通常の概日リズムの一部としてコルチゾールレベルが低下することはわかっています。睡眠不足の場合、コルチゾールレベルは高いままであり、皮脂腺に影響を及ぼします」とJoshZeichner氏は説明します。 MD、ニューヨーク市を拠点とする理事会認定の皮膚科医。

製品の実験が多すぎる

セルフケアのための余分な時間は素晴らしいです—それについての疑問はありません。しかし、あなたの顔が主題である制限のないスキンケア実験？それほど多くはありません。 「人々はあらゆる種類の新製品を同時に試しています。あるいは、新しいものを試すことに飽き飽きしているため、現在一般的にあまりにも多くの製品を使用しています」とエステティシャンのアリ・トビアスは言います。 「私は多くの過剰な角質除去が皮膚を本当に炎症を起こして生のままにしているのを見てきました。そのための唯一の本当の治療法はあなたの皮膚に休憩を与えて基本に戻ることです。」

ズーム効果

私たちが「ズーム効果」と呼んでいるのは、私たちの多くがいつもより自分自身を見つめているという事実と関係があり、私たちの肌を調べるために少し余分な時間があります。鏡を見ながら家にいること、または一日中ビデオ会議をしていることは、一部の人々が傷に非常に気づいていることを意味します-そしてそれは皮膚の摘み取りにつながる可能性があります。

「それから、私たちは皮膚ににきびと瘢痕の悪循環があり、それはストレスがたまります」とプリツカー博士は言います。 「私はストレスの多い時期にピッキングを大きな問題と見なすことがよくあります。残念ながら、ピッキングはこれらのストレスの多い時期を思い出させるより長く続く傷につながり、それだけの価値はありません！拡大鏡を取り除き、見つけられない場所にあるピンセット」と彼女は言う。 （参照：忙しいフィリップスは、彼女の肌のピッキングに瞑想を使用した経験を共有しました）

乾燥、刺激、および炎症

検疫に現れる皮膚の問題はにきびだけではありません。皮膚がこれまで以上に乾燥していると感じている人もいれば、湿疹や酒皶の再燃、または口囲皮膚炎などの症状に直面している人もいます。 「乾癬、湿疹、にきび、脂漏性皮膚炎など、ストレスに関連するものはすべて燃え上がっています」と、患者の間で観察された検疫皮膚反応についてエンゲルマン博士は言います。 「皮膚と神経系は非常に関連しています。ストレスレベルが上がると、炎症性の皮膚の状態もフレアすることがよくあります。」

乾燥に関しては、興味深い原因があります。「ストレスの結果として、「戦うか逃げるか」の信号は、内部システム全体を助けることに応じて、皮膚を冷やすために汗をかき、これは皮膚内の水分損失につながります」と、それを乾かします、とプリツカー博士は言います。 （参照：乾燥肌と乾燥肌の違い）

要点

あなたが勃発している場合：

「通常よりも油っぽい感じがする場合は、レジメン全体を変更するのではなく、クレンザーを変更することから始めてください。この小さな変更だけで十分な場合があり、他のすべてを捨てる必要はありません。 」とフロリダを拠点とする皮膚科医のジョーリー・カウフマン医学博士は言います。サリチル酸を使ったクレンザーを試して、信頼できるスポットトリートメントが手元にあることを確認してください。最後に、レチノールの使用を開始する絶好の機会です。穏やかな処方から始めて、週に一度だけそれを使って始めることができます。

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90-Day Regimen（Buy It、$ 89、perriconemd.com）：この3ピースキットは、非常にシンプルな2ステップのレジメン（クレンジングしてから朝の別の治療）でにきびを寄せ付けないようにします。と夜）。それはあなたの買い物リストからサリチル酸が注入されたクレンザーもチェックします。
• Kinship Pimple Potion（Buy It、$ 16、lovekinship.com）：この小さなチューブには、レチノール、サリチル酸、バクチオール、および傷をより早く取り除くための独自のプレバイオティクスが含まれています。
• Zitsticka Hyperfade（Buy It、$ 34、ulta.com）：前述のスキンピッキングの罪を犯した場合は、これらのマイクロダートパッチに感謝します。これらのマイクロダーツパッチは、肌に光沢成分を注入して、ニキビ後の変色を防ぎます。

角質を取りすぎた場合：

セルフケア（角質除去マスクが多すぎるなど）でそれをやり過ぎた場合は、肌をベースラインに戻すための鎮静効果のある回復製品を探してください。

• ルミオンミラクルミスト（Buy It、$ 28、amazon.com）：このカルト好きなフェイスミストは、体内で自然に発生する感染症と戦う化合物である次亜塩素酸のヒーロー成分のおかげで肌を落ち着かせ、癒します。この製品はそれを局所的に使用する最初のものであり、ファンはその結果を誓います。
• スキンシューティカルズフィトコレクティブジェル（購入、59ドル、 $95、amazon.com）：この緑色のジェルには、肌を落ち着かせるのに役立つ落ち着いた植物（キュウリ、タイム、オリーブの抽出物など）が含まれています。
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream（Buy It、$ 80; sephora.com）：このリッチでさわやかな保湿剤には、セラミドとペプチド複合体が含まれており、肌のバリアをサポートし、赤みを軽減します。

あなたが超乾燥している場合：

水分補給と潤いでお肌に栄養を与えてください。保湿美容液、保湿剤、オイルを配合し、お肌を生き返らせます。

• インキーリストヒアルロン酸ハイドレイティングセラム（購入、$ 8、sephora.com）：シンプルで効果的なヒアルロン酸セラムは、肌が水分を保持するのに役立ち、よりふっくらと健康的に見えます。
• デニスグロススキンケアストレスリペアフェイスクリーム（購入、72ドル、sephora.com）：ストレスのある肌を対象としたスキンケア？今それを必要としない人。この保湿剤は、ナイアシンアミドとアダプトゲンとスーパーフードのブレンドを使用して、肌が水分を保持し、ストレスの兆候と戦うのを助けます。
• ネイキッドポピーリバイタライズオーガニックフェイシャルオイル（Buy It、$ 42、nakedpoppy.com）：この贅沢でありながら手頃な価格のフェイスオイルのヒーロー成分は、パタゴニアの女性主導の持続可能な農場から供給されたローズヒップシードオイルの優れた形態です。ケシの実、アルガン、ホホバオイルが超保湿効果を高めます。

あなたの肌が...これまで以上にクリアなら

今、素晴らしい肌を手に入れることができる幸運な人たちのために、ここにその理由のいくつかの可能な説明と、検疫後を維持する方法のヒントがあります。

ルーチンにもっと熱心に取り組む

検疫の贈り物の1つ？オフィスへの通勤や通勤が不要なだけでも、もう少し時間がかかります。 「今では人々は自宅で仕事をしているので、肌のケアに時間を割くことができ、以前よりもスキンケアのルーチンに熱心に取り組むことができます」とZeichner博士は言います。レジメンはあなたの肌を助けます。スキンケア製品のメリットを享受するには一貫した使用が必要です。異なる有効成分を含む製品を多すぎると、実際には互いに打ち消し合ったり、肌を刺激したり、適切に吸収されなかったりして、毛穴の詰まりやブレイクアウトを引き起こす可能性があります。

「クリーンな」ライフスタイルを受け入れる

ジャンクフードにふけることの裏側には、検疫に「「きれいに」行き、運動し、きれいに食べ、飲まない」ことで反応する人々がいます」とエンゲルマン博士は言います。 「私たちが食べる食べ物は、健康的な消化を促進し、私たちの肌と体の健康に不可欠なビタミンとミネラルを提供することができます。」 （参照：より良い肌のための最高のビタミンとミネラル）

化粧から休憩を取る

フルフェイスのメイクをしてから久しぶりですか？あなたは一人ではありません—そしてあなたもあなたの肌を助けているかもしれません。 「メイクアップ、特にリキッドファンデーションは、肌の炎症と毛穴の詰まりの両方を引き起こし、にきびを引き起こす可能性があります。メイクアップを使用しないと、肌がリセットされます」とZeichner博士は説明します。 （参照：化粧をやめた場合に起こる可能性のある7つのこと）

あなたのルーチンを釘付けにするために時間をかけて

これはあなたが固執することができるルーチンを思い付くのに最適な時期です（特にあなたの顔色が検疫後に繁栄し続けることを確認したい場合）。 「私は実際に、彼らの特定のニーズに対処するスキンケアルーチンを具体的に考え出すために予約をする患者の数の増加を見ています」とZeichner博士は言います。どの成分または製品が自分に最適かわからない場合は、行動計画を立てるために遠隔皮膚科の予約をスケジュールする絶好の機会です。

要点：

検疫を使用して生活のバランスを改善した場合（おそらく、運動量を増やしたり、食事を改善したり、スキンケアルーチンのためにより多くの時間を割いたりしている場合）、できる最善のことは、次の場合でも検疫を維持することです。人生は再び「通常」（そして必然的に忙しい）に戻ります。

のレビュー