更年期障害で自然なホルモン補充を行う方法

コンテンツ

• 自然なホルモン補充のための薬用植物
• 1.聖クリストファーのハーブ（Cimicifugaracemosa)
• 2.貞操の木（Vitexagnus-castus)
• 3.アグリパルマ （メハジキ心臓)
• 4.ライオンの足（アルケミラウルガリス)
• 5.シベリア人参（Eleutherococcus senticosus)
• 6.ブラックベリー（モルスニグラL。) 
• 7.保存（サルビアオフィシナリス)
• 静かな更年期障害のためのその他のヒント

閉経期に自然にホルモン補充を行うための良い戦略は、大豆、亜麻仁、山芋などの食品を定期的に摂取することです。大豆は骨粗鬆症と乳がんのリスクを軽減し、亜麻仁は月経前症候群の症状を軽減するのに役立ちますが、ヤムはこの人生のこの段階で一般的な状況である腫れや体液貯留と戦うのに最適です。

自然な代替品のもう1つの形態は、大豆レシチンや大豆イソフラボンなどの栄養補助食品によるもので、その効果は安全で証明されており、更年期障害から閉経が始まるまでの女性の気分を良くします。大豆レシチンの使い方をご覧ください。

自然なホルモン補充のための薬用植物

以下は、更年期障害の不快な症状と戦うのに役立つ可能性のある5つの植物です。

1.聖クリストファーのハーブ（Cimicifugaracemosa)

この植物は、抗炎症性、鎮痙性であり、植物エストロゲンを含んでいるため、月経困難症を和らげるのに役立つことが知られていますが、タモキシフェンと同時に使用しないでください。

使い方： 180mlの沸騰したお湯に大さじ1杯の乾燥葉を加えます。 3分間放置し、緊張させて温めます。

2.貞操の木（Vitexagnus-castus)

下垂体の下で作用してホルモンバランスを回復し、プロゲステロン産生を増加させますが、ブロモクリプチンを使用する場合は使用しないでください。

使い方：200mlの沸騰したお湯に大さじ1杯の花を加えます。 5分間放置し、緊張させて温めます。

3.アグリパルマ （メハジキ心臓)

この植物はエメナゴーグであり、したがって月経の低下を促進し、したがって中絶する可能性があり、妊娠が疑われる場合には使用しないでください。また、心臓を保護し、落ち着きとリラックスの特性がありますが、抗精神病薬や非ステロイド性抗炎症薬を服用している場合は使用しないでください。

使い方： 180mlの沸騰したお湯に小さじ2杯の乾燥ハーブを加えます。 5分間放置し、緊張させて温めます。

4.ライオンの足（アルケミラウルガリス)

多くの女性にとって更年期によく見られる重い月経を止めることは効率的であり、中国のアンジェリカ（ドンクアイ）およびCohosh-より速い効果のための黒。

使い方： 180mlの沸騰したお湯に大さじ1杯の乾燥タンポポの葉を加えます。 5分後に緊張させて暖めます。

5.シベリア人参（Eleutherococcus senticosus)

良い気分を維持するのに役立ち、抗うつ薬であり、失われた性欲を回復するのに役立ちます。さらに、この植物は女性がホルモンの変化に適応し、ストレスを減らし、エネルギーを増やすのに役立ちます。

使い方： 根1cmを200mlの水で沸騰させます。 5分後に緊張させて暖めます。

6.ブラックベリー（モルスニグラL。) 

桑の葉は、血流中のホルモンの振動を減少させる植物エストロゲンを含んでいるため、特にほてりに対して更年期症状と戦うのに役立ちます。

使い方： 桑の葉5枚を500mlの水で茹でます。 5分後に緊張させて暖めます。

7.保存（サルビアオフィシナリス)

更年期のほてりと戦うことが特に示されています。なぜなら、それはホルモンレベルの矯正に役立ち、効果的であり、体によく耐えられるからです。

使い方： 1リットルの沸騰したお湯に10gの乾燥した葉を加えます。 10分後に緊張させて暖めます。

静かな更年期障害のためのその他のヒント

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