精子の量を増やすための5つの自然療法

コンテンツ

• 1.ビタミンC
• 2.ビタミンD
• 3.亜鉛
• 4.ハマビシ
• 5.インド人参

ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、アシュワガンダ、高麗人参のサプリメントは、精子の生産と質を高めることが示されています。これらは薬局やドラッグストアで見つけることができ、購入するために処方箋を必要としません。

しかし、結果を観察するために、少なくとも2ヶ月間、毎日、示された用量を摂取することをお勧めします。これらの天然物質を使用して実施された研究では、2〜3か月後に精子の量と質が大幅に増加することが示されましたが、特に何らかの不妊症がある場合、それらの摂取は女性が妊娠できることを保証するものではありません。

いずれにせよ、夫婦が妊娠できない場合は、原因と何ができるかを調べるために検査を行う必要があります。女性が完全に健康であることが最終的に発見されたが、男性が精子をほとんど生成しない場合、または運動性と健康がほとんどない場合、役立つサプリメントは次のとおりです。

1.ビタミンC

毎日十分な量のビタミンCを摂取することは、テストステロンを増やし、体力、活力、精子の生成を改善するための優れた戦略です。オレンジ、レモン、パイナップル、イチゴなどのビタミンCが豊富な食品を食べることに加えて、1日1gのビタミンCを2カプセル摂取することもできます。

ビタミンCは、年齢とともに発生する酸化ストレスや、男性の生殖能力の低下に関連する病気の場合に発生する酸化ストレスと戦うために適応されます。したがって、その定期的な消費は、細胞を消毒し、それらの運動性を高め、健康な精子の生産を増やすことによって精子の健康を高めます。

2.ビタミンD

ビタミンDの補給は、テストステロンのレベルを上げるため、明らかな理由もなく男性不妊症と戦うのにも役立ちます。毎日3,000IUのビタミンD3を摂取すると、テストステロンレベルが約25％増加する可能性があります。

3.亜鉛

カプセル亜鉛はまた、亜鉛欠乏症の男性や多くの身体活動を行う男性の精子産生を改善するのに役立ちます。亜鉛の不足は、テストステロンのレベルが低く、精子の質が低く、男性不妊のリスクが高いことに関連しているためです。

4.ハマビシ

ハマビシのサプリメントは、テストステロンを増加させ、勃起機能と性欲を改善するため、精子の質を改善するために使用できます。そのため、1日6グラムのハマビシを少なくとも3か月間服用し、結果を評価することをお勧めします。

5.インド人参

アシュワガンダ（Withania somnifera）のサプリメントも、健康で運動性のある精子のレベルを改善するための良い選択肢です。このサプリメントを約2か月間毎日摂取すると、運動性の向上と精液量の増加に加えて、精子の生成を150％以上増加させることができます。その場合、アシュワガンダの根の抽出物675mgを約3か月間毎日摂取することをお勧めします。