あなたのRA治療チェックリスト

コンテンツ

• あなたの症状はコントロールされていますか？
• あなたは毎日のタスクを完了することができますか？
• 定期的に運動していますか？
• バランスの取れた食事をしていますか？
• あなたは感情的に支えられていると感じますか？
• 持ち帰り

あなたの現在の治療計画はあなたの健康上のニーズを満たしていますか？関節リウマチ（RA）の治療には、さまざまな薬が利用できます。他の介入も、RAで健康的で快適な生活を送るのに役立ちます。

あなたのRA治療計画があなたのニーズを満たしているかどうか、または何かを変える必要があるかどうかを考えてみてください。

あなたの症状はコントロールされていますか？

ほとんどの人にとって、治療の目標は寛解です。寛解しているとき、または病気の活動が少ないときは、RAの症状はほとんどまたはまったくありません。

RAに関連する慢性的な痛みや定期的な発赤を経験した場合は、医師に相談してください。あなたの症状について彼らに話してください。あなたの治療計画の変更が役立つかもしれないかどうか彼らに尋ねてください。

あなたの医者は：

• 投薬量を調整したり、投薬を切り替えたり、計画に新しい投薬を追加したりします
• 理学療法士、作業療法士、またはその他の治療の専門家を紹介します
• マッサージ、指圧、または他の補完療法をお勧めします
• 運動習慣や食事など、ライフスタイルを変えるように勧めます
• 手術やその他の介入を検討することをお勧めします

RAの症状をコントロールするための措置を講じることは不可欠です。それはあなたの生活の質を改善し、関節の損傷や他の合併症のリスクを下げるのに役立ちます。

あなたは毎日のタスクを完了することができますか？

症状の管理が不十分だと、職場や家庭での日常業務を完了することが困難になる可能性があります。時間が経つにつれて、RAによる炎症も関節に損傷を与え、障害のリスクを高める可能性があります。日々の活動があなたにとって苦労しているなら、助けを求める時が来ました。

職場や自宅で日常的な活動を完了するのに問題がある場合は、医師が作業療法士を紹介することがあります。このタイプのスペシャリストは、RAを使用して日常の活動や環境を管理する方法を学ぶのに役立ちます。たとえば、作業療法士は次のようになります。

• 関節への負担を軽減する方法で日常的なタスクを完了する方法を教えてください
• ワークステーションや家を調整して、ナビゲートしやすくするのに役立ちます
• カスタムフィットの副子、補助器具、適応機器、またはその他の補助器具をお勧めします

RAのある生活に適応するのに役立つ多くの戦略とツールがあります。

定期的に運動していますか？

定期的な運動は、あなたの全体的な身体的および精神的健康にとって重要です。関節炎財団によると、関節炎に関連する痛みや倦怠感を軽減するのにも役立つ可能性があります。ただし、関節への負担を制限する活動を選択することが重要です。

現在のフィットネスルーチンについて懸念がある場合は、理学療法士との面会を検討してください。関節炎の専門知識を持っている人を探してください。フレアや怪我のリスクを最小限に抑えながら、フィットネスの目標を達成するトレーニングプランを作成するのに役立ちます。関節リウマチを患っている場合は、新しいトレーニングを試す前に、必ず医師または理学療法士に相談してください。

バランスの取れた食事をしていますか？

一部の食品は炎症を悪化させる可能性があります。他の人は炎症を制限し、あなたの全体的な健康を改善するのを助けることができます。関節への負担を最小限に抑えるため、関節リウマチを患っている場合は、健康的な体重を維持することも重要です。

太りすぎの場合や食事に不安がある場合は、登録栄養士に相談することを検討してください。彼らはあなたが栄養価が高く持続可能な食事計画を立てるのを助けることができます。場合によっては、魚油サプリメントなどの栄養補助食品を推奨することもあります。

あなたは感情的に支えられていると感じますか？

慢性的な痛みや障害を抱えて生活することは、人間関係や精神的健康に悪影響を与える可能性があります。あなたの状態の管理に伴うライフスタイルの変化のいくつかはまた、孤立、不安、および鬱病のリスクを高める可能性があります。同様に、メンタルヘルスの課題は、RAの管理を困難にする可能性があります。

普段楽しんでいる活動に慢性的に心配したり、ストレスを感じたり、悲しんだり、無関心になったりした場合は、助けを求めるときです。あなたの医者はあなたを精神科医、心理学者、または他のメンタルヘルスの専門家に治療のために紹介するかもしれません。次の1つ以上を推奨する場合があります。

• 抗うつ薬や抗不安薬などの薬
• 認知行動療法（CBT）などのトークセラピーまたはカウンセリング
• 瞑想などのストレス管理戦略
• あなたのライフスタイルへの変化

また、関節リウマチ患者のための対面またはオンラインサポートグループに参加することも役立つかもしれません。これは、直面している課題のいくつかを理解している人々とつながるのに役立ちます。

持ち帰り

関節の痛みや腫れの治療を求めることは不可欠ですが、それはRAで健康を維持するためのほんの一部です。健康的なライフスタイルの習慣、日常のタスクを管理するための適応戦略、および強力な感情的なサポートネットワークを開発することも重要です。多くの場合、これらの目標の達成を支援できる医療専門家がいます。現在の治療計画について質問や懸念がある場合は、医師に相談して選択肢について話し合ってください。