妊娠して一人でいることに対処するための8つのヒント

コンテンツ

• 1.サポートシステムを構築する
• 2.他のひとり親とつながる
• 3.出産パートナーを検討する
• 4.妊娠と親子関係の計画を立てる
• 5.地元の非営利団体に連絡する
• 6.カードをテーブルに置きます
• 7.法律を知る
• 8.自分の世話をします
• 次のステップ
• Q：Q：
• A：

将来の母親なら誰でも、妊娠は矛盾していると言うでしょう。次の9か月間、あなたは小さな人間を作ることになります。このプロセスは魔法のようで気が遠くなるようなものであり、美しくて恐ろしいものです。あなたは次のようになります：

• ハッピー
• 強調
• 輝く
• 感情の

しかし、妊娠は、出産前の訪問に駆り立てられたり、夜の快適さを助けたりするために、あなたをサポートするパートナーがいない場合、特に困難になる可能性があります。

妊娠していて一人でいることに気付いた場合は、プロセスを簡単にするための8つのヒントを次に示します。

1.サポートシステムを構築する

あなたがあなたの妊娠中そしてそれ以降に頼ることができる愛する人に手を差し伸べてください。あなたはこれらの友人や親戚に支援を求める必要があるかもしれません。あなたの愛する人はあなたと一緒に医者の予約に行き、医学的または個人的な問題であなたを助け、あなたがストレスを発散して解放する必要があるときに自信を持って行動することができます。

2.他のひとり親とつながる

コアサポートシステムを持つことは非常に重要ですが、妊娠だけを経験している他の近い将来の親に手を差し伸べることも検討する必要があります。片親家族の地元のグループを見つけます。あなたは彼らと交流し、妊娠関連の話を共有することができます。

3.出産パートナーを検討する

間もなく生まれるお母さんの中には、パートナーや愛する人がいない部屋で出産を体験したいと思う人もいるかもしれません。しかし、そのサポートなしで陣痛を経験することを心配している場合は、陣痛と妊娠中の両方で、友人または親戚に出産パートナーとして行動するよう依頼することを検討してください。

出産前の訪問や、呼吸法のクラスなど、妊娠を中心としたその他の活動に出産パートナーを参加させることができます。彼らと一緒にあなたの出産計画を見直して、彼らがあなたの希望を認識できるようにします。

4.妊娠と親子関係の計画を立てる

妊娠と親子関係のための1つのコースはありません。ただし、事前に計画を立てておけば、遭遇する可能性のある課題を回避できる可能性があります。計画には、医師の診察から食料品の買い物まで、妊娠をどのように管理するかを含めることができます。これは、行う必要のある調整を把握するのに役立ちます。

また、2年間の予算を立てることもできます。1年間は妊娠用、もう1つは子供の生後1年間です。これはあなたがあなたの財政の上にとどまるのを助けることができます。

5.地元の非営利団体に連絡する

将来の母親の中には、必要なサポートを提供する人が周りにいない人もいます。リプロダクティブヘルスまたは妊娠を扱う非営利団体に連絡することを検討してください。

非営利団体は、Women Infant Children（WIC）の特典や住宅支援などのサービスへの応募を指示または支援できるソーシャルワーカーとつながることができる場合があります。

6.カードをテーブルに置きます

あなたのニーズ、欲求、問題についてあなたの周りのみんなに正直になりなさい。必要な宿泊施設について上司に相談してください。家族がいつ支援的で、いつ威圧的であるかを家族に伝えてください。あなたが追加の助けが必要であることをあなたの友人に知らせてください。

7.法律を知る

両親や間もなく両親になることを支援することに関して、米国が遅れをとっているのは周知の事実です。雇用主が連邦法で保護された宿泊施設を求めたために妊娠中の労働者を解雇したケースは数多くあります。

地域、州、および連邦の雇用法を調査して、法的に保護されているものと保護されていないものを把握します。雇用主と話したり、公共の場所に宿泊する必要がある場合は、通知を受ける必要があります。

8.自分の世話をします

いつも自分の時間を見つけてください。間もなく両親になるには、感情的な9か月の間にリラックスして呼吸できる必要があります。

出生前のヨガのクラスを見つけます。歩くのが苦痛でないなら、公園を散歩してください。妊娠に安全なマニキュアを自分に与えてください。スパの予約をしてください。毎晩本を読んでください。お気に入りの映画で迷子になります。放棄して買い物。書く。友達と一緒にスポーツを観戦しましょう。あなたを幸せにするものは何でも、それをしなさい。

次のステップ

妊娠して一人でいるということは、次の9か月を自分で処理しなければならないという意味ではありません。個人的に、医学的に、そして感情的にあなたを助けることができる友人や愛する人に囲まれてください。幸せな時と厳しい時の両方でサポートを求めて、他のシングルマザーに手を差し伸べてください。

最も重要なことは、自分の面倒を見るようにしてください。

Q：Q：

出産後の育児の選択肢は何ですか？

A：

育児を先取りすることは、妊娠中の計画の重要な部分です。一部の雇用主は、従業員にオプションを提供し、割引料金を提供しています。人事部門に問い合わせて、職場でのメリットがあるかどうかを確認してください。州または連邦政府の資金による診療所は、あなたの場所に応じてあなたにリソースを提供することができます。米国保健社会福祉省もいくつかの情報を提供できます。